Essenstagebuch das 197ste xD

04.Mai
Morgens:
2 Cappuccino
Semmel halb Käse halb Marmelade

Mittags
Schollenfilet mit Reis
Banane

Abends
2 Kugeln Eis
Obstteller

getrunken: 1 liter Tee
45 min Joggen

4.5.
morgens: 1 vollkornbrot mit honig, 1 eiskaffee

mittags: 1 portion spätzle mit puten-champignon-soße

abends: 1/2 vollkornbrot, bisschen dosenfisch, stückelchen käse, 2 mini scheibchen salami, paar stückchen apfel

danach: 1 schokobrownie, 1 stückchen lufflee schoki...mh

04.05.2008
HI Leute,

also kein soo guter Tag^^:

Morgens:
etwas Trockenobst
1 Apfel

Mittags:
1 Scheibe mageren Schweinebraten
1 gr. Knödel
viel Gurkensalat
1 Becher Müller-Milch-Milchreis

Nachmittags:
etwas Trockenobst

Abends:
2 scheiben VK-Brot mit
250gr. Magerquark
1/2 Kohlrabi
2 Tomaten
1 Möhre
1 Apfel

vorhin: ohje, horror
1 kl. Eis
100gr. Kekse
1 Duplo
1 Hanuta

Getrunken:
2,5 liter Wasser, 2, 5 liter Tee

Sport:
45min. Joggen/walken
20min. hometrainer

Heute
frühstück erst um 14:30, bin nämlich erst um 13:00 aufgestanden :))

1 1/2 reiswaffeln 45 kcal
1 TL erdbeermarmelade ohne z. 10kcal
1 apfel 50 kcal
1 hand erdbeeren 60 kcal?
200ml halbfettmilch 100kcal

5.5
morgens: Vk Brot, Möhre, Tomate, Gurke
mittags:Feldsalat,2 Knäcke, Apfel
nachmittags/abends:3 Äpfel, 2 Scheiben Brot, Tomate

Das wars

Und dann noch
abends
8 1/2 reiswaffeln 255kcal
blattspinat mit sauerkraut 50kcal
150g erdbeeren 70kcal
200ml halbfettmilch 100kcal
1 apfel 50kcal
50g magerquark 35kcal

und das wars auch für heute. vielleicht noch ein eiweißshake nach dem sport (_100kcal).

05.05.
Morgens:
1 Cappuccino

Mittags:
Nudeln mit Tomate-Mozzarella Soße
Apfel
4 Leibnitz Schoko-Kekse

Abends:
Käsesemmel
Cappuccino
1 Jogolé Kirsch-Joghurt

Today
Mein Tag heute:

Morgens: 2 Scheiben Brot mit Lachsschinken/Tomate/Salat
Mittags: Gemüse, Sauerkraut, Magerquark mit erdbeeren, Apfel
Nachmittags: Tomate, 3 Möhrchen, 2 Äpfel
heute Abend: 1 Scheibe Brot, 2 Möhren, Salat

Ich steigere mich ja langsam ;) Wenn ich sehe was ich vor ein paar Wochen gegessen habe, kann ich nur mit dem Kopf schütteln

Omg...:(
frühs: ne schüssel früchte-knuspermüsli mit naturjoghurt

mittags: ne instattüten chinasuppe

nachmittags :O : 1 schokohörncheneis, 4 stückchen schogetten, 1 pfirsich, 1 apfel, 1 eiskaffee, 2 fruchtzwerge :O

und abendbrot kommt ja auch noch...werde aba knäckebrot oda vollkornbrot essen und obst bzw gemüse...hoffe ich :(

06.05
Heute irgendwie nicht wirklich gesund... :-/

Morgens:
Kakao

Mittags/Nachmittags:
Bratkartoffeln
Breze
ein Nucki Nuss
1 Kaffee
0,5 l Wasser

Abends:
Käsesemmel
1 l Tee

45 min Joggen

Heute
3 tassen grüntee
2 1/2l wasser
1/2l coke light
2 schluck kaffee mit hf-milch und süßstoff

sonst nix und so wirds auch bleiben.

06.05.2008
Hi Leute,

heute gabs:

Morgens:
3 EL VK-Müsli
150ml. Milch
etwas Trockenobst

Mittags:
2 Hanuta
250gr. Spinat
etwas Kaisergemüse
Gurken-Tomaten-Salat
1 Semmel
viiiele eingelegte Zwetschgen

Nachmitttags/Abends:
1 Scheibe VK-Brot
1 Scheibe Käse
1 Apfel
2 kl. Eis
5 St. Schoko
1 Duplo

Getrunken:
2,5liter Wasser
2,5 Liter Tee

Sport:
15min. Joggen
30min. Crosstrainer
2,5 Std. Hund gassi gehen

@rauperl
Hi rauperl,

sag mal, gabs bei dir heute nur "Trockennahrung"?
Und wenn ja, warum?

lg
Punkgirl

Ja
weil ich meine abendlichen fressattacken satt hab. heute schon wieder ein halbes kilo mehr gehabt als gestern und so kanns nicht weitergehen.
wollte mal sehen,ob ichs schaff. fühl mich so verdammt unwohl-wiege jetzt 52kg bei 1,55m, soviel hatte ich vor ner halben ewigkeit das letzte mal. hab keine lust mehr freunde zu treffen oder überhaupt mal raus in die stadt zu schauen, weil es sich so widerlich anfühlt.
und grad eben hab ich sogar gegessen:
gemüse und einen apfel: sicher 200kcal
und deshalb mach ich jetzt sport.
ich hab keine lust mehr zuzunehmen und nachdem es ja schon ziemlich spät ist, werde ich sonst auch von diesen blöden 200kcal zunehemen.
bin verzweifelt.

06.05.2008
Frühstück:
2 Körnerbötchen mit Marmelade und Hähnchenbrust,1 Apfel
Mittag:
Nudelauflauf
Abends:
2 Roggenbrötchen mit Hönig und 1 Apfel
Dann noch abends:
1 Apfel
ca.200 g Diät-Joghurt

Nicht wirklich viel...
Trinken: ca.1 Liter Coca Cola Zero und 1/2 Liter Wasser.

Liebe Grüße

......
frühstück: 1jouhurette,2gummubärchen,2kleine scheiben vollkornbrot mit putenwurst

mittag:1diät joughurt,2zwieback mit putewurst,2kleine scheiben vollkornbrot mit putenwurst

nachmittag:nichts

abends:1 apfel,1kleines ei

nach 18uhr nix mehr

getrunken: knapp 1liter volvic...

findet ihr das viel,also an essen??????????

lg

Heute
morgens:
2 EL flockenmix 60kcal
100g magerquark 70kcal
50g erdbeeren 30kcal
1 agarpudding 30kcal

mittags:
spinat+sauerkraut 50kcal
150g magerquark 95kcal
50g erdbeeren 50kcal
5 kl. scheiben apfelessigbrot 250kcal?
1 agarpudding 40kcal

abends wirds wieder erdebeeren mit magerquark geben:150kcal

getrunken:
bis jetzt 1 1/2l wasser
1/2l coke light
1 tasse grüntee
halbe tasse kaffee mit milch

Heute =)
Morgens: 2 Scheiben Roggenbrot mit Lachsschinken
Vormittags: Apfel
Mittags: 100 gr Garnelen, bissl Feldsalat, 200 Magerquark mit Ananas
Nachmittags: 2 Äpfel, 1 Möhre, Tomate
Abends: 3gr. Möhren (wirds geben)

Hab irgendwie heute nicht so richtigen Hunger, liegt bestimmt am schönen Wetter ;-)

7.Mai
Morgends: nichts
Mittags: 150g Magerjogurt mit einer halben Baby-Banane
Abends:nichts

8.5.
6.30:2 Scheiben Brot
11.30: Kaisergemüse/Spargel, 250 Magerquark, Apfel
um 15 Uhr: 2 Äpfel,Tomate, Möhre
um ca. 18 Uhr: Brot, Möhre

08.05.
Morgens:
Cappuccino

Mittags:
Kartoffelgulasch
Breze
Apfel

Nachmittags:
viele Butterkekse.. :/

Abends:
Scheibe Vollkornbrot mit Käse
Knusperjoghurt

getrunken: 0,5 l Wasser, 1 l tee

45 min joggen

8.Mai
morgens: 1schälchen Kornflakes mit Apfelstückchen
1-2stücke Baguette
Mittags: nichts
Abends: nichts

08.05.2008
Hi Leute,

gestern gabs dieses:

Morgens:
2 kl. Scheiben Hefezopf
1 Scheibe Vk-Brot

Mittags:
1 gr. Teller Linseneintopf
2 Scheiben VK-Brot
1 Apfel
1 Birne
1 Hanuta

Spätabends:
1 gr. Pizza "Mozart" mit viel Pamaschinken (superlecker)

Getrunken:
2,5 liter Wasser, 2,5 liter Tee, 0,5 liter Kaffee

Sport:
Nachmittags: 45min Walken
Spätabends: 60min Walken
2,5 Std. Hund gassi gehen

9.5
Morgens: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Lachsschinken/Tomate, Apfel
Mittags: 200 gr Kartoffeln, Gurkensalat, Apfel
Abends: Magerquark mit Erdbeeren/Apfel, 6 kleine Möhren

09.05.2008
Hi,

auch weiter zuviel des guten:

Morgens:
1 Scheibe Butterbrot
2 Scheiben VK-Toast
2 kl. Scheiben Hefezopf

Vormittags:
1 gr. Apfel

Mittags:
Gemüsepfanne
3 Pellkartoffeln
Karottensalat

Abends:
ca. 300gr. Trockenobst
500gr. Magerquark
1 Apfel
ein paar Gummibären

Getrunken:
2,5 liter Wasser, 2, 5 liter Tee

Sport:
2, 5 Std. "gehen"
0,5 Std. Crosstrainer

10.5
So Arbeit auch hinter mir..

6 Uhr: Apfel
9.30: Mango, Vollkornbrötchen, 250 gr Magerquark
14.30: Vollkornbrötchen, Apfel, Möhre
18.30: Möhren, Apfel, Tomate

10.05.08
- 3 karotten
- 1 apfel
- 1kl. teller nudel mit zuccini-karotten-soße
- 2 erdbeerjoghurts

lg, jill
<3

Ohne Worte!
Bei manchen Essensplänen wundert es mich gar nicht, daß ihr mit zu viel Gewicht kämpft!

11.5
8 Uhr: Vollkornbrötchen mit Hähnchenbrustfilet, Apfel
11.30: 125gr gekochten Reis, Broccoli, Apfel
13.00: 250gr Magerquark, Apfel
15.00: Apfel, Möhre
17.00:Apfel, Möhre
19.00: Putenfilet, bissl Eisbersalat mit Tomaten, Möhre

Auf jeden Fall zu viel Apfel -.-

Heute
8 Uhr: Vollkornbrötchen mit Hähnchenbrust
12 Uhr: Brot mit Lachsschinken, bisschen Ananas
14 Uhr: Apfel, Möhre
16 Uhr: 2 Äpfel, Möhre
Heute Abend gibt es Magerquark mit Ananas und Möhre

13.05.
Morgens:
Kaffee

Mittags:
Nudeln mit Tomatensoße und viel Parmesan
1 Apfel

Abends:
2 Kiwis

getrunken: 1 l Wasser, 1 l Tee
45 min Joggen

13.5
Morgens: 2 Scheiben Roggenbrot, Apfel
Mittags: 200 gr. Kartoffeln mit 3 Shrimps, Ananas
Nachmittags: 2 Äpfel, 2 Möhren
Abends: Magerquark

13.mai
so ich werd nu au mal wieder schreibn..hatte die letzten tage keine zeit :(

morgens: 1 brot mit honig

vormittags: 1 schüssel mit müsli un bissl naturjoghurt
1 kakao

nachmittags: 1 schüssl light vanille-naturjoghurt
1 schüssl vanillejoghurt mit haferflocken,
1 cappuccino

abends: 1 knäckebrot mit bissl emmentaler un ner tomate
paar gurkensticks
miiiini stückchen brötchen

WAS?
Wie weit willst du noch gehen? Meinst du wirklich das das etwas bringt?

lg