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tomiko_12876012

Man sollte...
...grundsätzlich keinen Alkohol trinken wenn man Tabletten genommen hat, weil die Leber mit dem Abbau beider "Gifte" auf einmal überfordert ist. Das heißt, Alkohl und Tabletten werden viel langsamer abgebaut und es k0ommt meist zu verstärkter Wirkung und verstärkten Nebenwirkungen von Beidem (Medikament und Alkohol).

Also: Lieber die Finger vom Alkohol, wenn man Medikamente genommen hat^^

lg

21. Mai 2008 - Fresstag :-)
Meine Arbeit im Krankenhaus hat wieder angefangen und dann esse ich immer voll viel, weil ich den ganzen Tag renne und davon echt Hunger krieg *lach* :-)

Morgens:
1 Vollkornbrötchen, halb mit Schinken, halb mit Käse
2 Scheiben Körnerbrot mit Paprika-Aufstrich
0,2 Liter Kakao

Mittags:
1/2 Teller Hähnchen-Gemüse-Kartoffelpfanne mit Feta
1 Schoko-Eis :-)

Gerade eben:
1 Scheibe Körnerbrot mit Schmierkäse
1 " " " Käse
1 " " " Schoko-Streuseln

So, aber das wars jetzt definitiv für heute an Essen!

Aber 1 oder 2 Bierchen gibts heute Abend noch beim Champions-League-Finale gucken :-)

Achja, getrunken bisher: 2 Liter Wasser, 0,2 Liter Cola Light

LG, kichererbse

????
Wie kommst du denn bei einem Vollkornbrötchen mit Margarine und Putenbrust auf 500 Kalorien?????

lg

19. Mai 2008 :-)
Morgens:

1 Scheibe Vollkornbrot halb mit Frischkäse und halb mit Teewurst
1 Schale Müsli mit Milch
(= ca. 500Kal.)

Mittags:

1/2 Scheibe Leberkäse mit etwas Ketchup
1 Scheibe Brot mit Schoko-Streuseln
1 Scheibe Brot mit Gouda und Schinken
(= ca. 800 Kal.)

lg, kichererbse.

18. Mai 2008:-)
Im Moment muss ich mich immer wenn ich bei meinen Eltern bin, für den ganzen Tag satt essen da ich kein Geld mehr hab um selbst einzukaufen *lach*
Deshalb sieht mein Tagesplan heute und in nächster Zeit vielleicht etwas komisch aus...

Morgens: nichts, weil lange ausgeschlafen.

Mittags: 1,5 Brötchen mit Zwiebelmettwurst
0,5 " mit Gouda
0,5 " mit gek. Schinken
(= ca. 800Kal.^^)

Gerade eben: 1 "Mars Eis"
(= ca. 150 Kal.)

So, und jetzt werd ich noch Obst essen was wir hier haben und das wars dann wohl schon wieder für heute. Hab aber auch nicht so viel Hunger im Moment, villeicht kommt das vom verliebtsein...:-)

LG, kichererbse.

17. Mai 2008 :-)
Frühstück:
1 Kürbiskernbrötchen vom Bäcker mit Butter, Käse+Schinken

Mittagessen:
1 Hähnchenbrustfilet mit Reis
1 Kinder Country

Das wars warscheinlich für heute, weil ich voll pleite bin und nicht mehr einkaufen gehen kann *lach*

LG, KICHERERBSE.

14. Mai 2008 :-)
Morgens:
nix, bin erst spät aufgestanden

Vormittags:
1 Kugel Joghurt-Eis

Nachmittags:
1 Vollkornbrötchen mit Lätta + Schmierkäse
1 Roggenbrot mit Lätta + Gouda
0,2 Liter Kakao

Das wars bisher und vermutlich kommt auch nix mehr hinzu heute, weil ich irgendwie keinen Appetit habe - das Wetter macht einfach schlapp find ich^^

Getrunken bisher: 0,8 Liter Cola Light, Wasser kommt jetzt.

lg, kichererbse.

11.Mai 2008 :-)
Frühstück:
1 Brötchen mit Lätta und Marmelade

Mittags:
1 Vollkornbrötchen mit Lätta und Salami
1 Schoko-Pudding

Getrunken bisher: 0,4 Liter Wasser, 0,2 Liter Eistee

lg, kichererbse.

Hä???
Kann mir jemand erklären wo der Unterschied liegt, ob man jetzt Soja-Öl in die Pfanne gibt oder das Schnitzel vorher drin tränkt - das ist jawohl Pott wie Deckel oder? ;-)

Naja, aber jedem das seine.

lg

S
Frühstück:
- 1 Laugenbrötchen mit Käse,gekochtem Schinken und Salat
- 250 ml Kakao

(550Kal.)

Mittags:
1 Roggen-Toastbrötchen mit Schmierkäse
1 großer Kirsch-Joghurt

(420Kal.)

Abends:
4 Fischstäbchen mit Ketchup
1 Vollkornbrot mit Frischkäse und gekochtem Schinken

(550Kal.)

Getrunken bisher: 1 Liter Cola Light, 1/2 Liter Wasser

lg, kichererbse.

PS: Ab Montag fange ich mit ner guten Freundin WW ann und hoffe dass es mehr bringt:-)

@marie130810
hab nur ne Frage:

Was versprichst du dir von solchen mickricgen Tagesplänen?

lg, kichererbse.

05. Mai
Vormittags:

1 Vollkornbrötchen mit Butter, Käse + Schinken
1 Vollkornbrötchen mit Thunfisch + Remoulade
1/4 Ananas

Über den Nachmittag:

2 Scheiben Brot mit Schmierkäse
1 Scheibe Brot mit Nutella
1 Pfannkuchen mit Nutella^^

lg, kichererbse.

04.Mai
Morgens:

2 Scheiben Vollkornbrot mit Leberwurst
1 Schale Müsli mit Milch

Mittags:

2 Toasts mit Zwiebelmettwurst
1 Scheibe Roggenbrot mit Frischkäse+Schinken
1/2 Ananas

Und gleich gibts noch n bisschen Gyros mit Tzaziki *mhhh* ;-)

LG, kichererbse.

PS
Getrunken: 0,6 Liter Wasser, 0,6 Liter Cola Light.

Was die meisten nicht wissen ist...
...dass man garkeinen Durst haben sollte, also niemals!
Man sollte immer so ausreichend trinken dass man erst garkeinen Durst bekommt, da Durst ein Zeichen von Flüssigkeitsmangel im Körper ist.
Du trinkst wirklich extrem wenig, aber das weißt du ja (will dich nicht belehren^^)

LG, kichererbse.

03. Mai 2008
Frühstück:

1 große Schale Müsli mit Milch
1 Scheibe Vollkornbrot mit Geflügel-Leberwurst
0,2L Kakao

Mittags:

1 Schale Pommes mit Mayo^^

Abends:

1 kl. Teller Nudeln mit Hackfleischsoße
1 Brötchen mit gek. Schinken

Sport: 3 Std. Inlineskaten *stolz bin* :-)

lg

Noch keine Antworten?
Hm dann fang ich mal an:-)

Morgens:
1 Scheibe Mehrkornbrot mit Lätta und Leberwurst

Vormittags:
2 Kugel Joghurteis, ein paar Bonbons

Mittags:
Schweinefilet mit Sauce Hollandaise.
Spinat und 2 kleine Kartoffeln

Gleich gibts noch 1 oder 2 Kiwis und das wars dann auch für heute, da es von den Kalorien her schon durchaus genug war^^

LG, kichererbse.

Als Fett eingelagert???
Das kann ich mir ehrlichgesagt nicht wirklich vorstellen und von der Sendung besser essen halte ich auch nicht so viel, weil die meiner Meinung nach vieles sehr übertreiben...

Rohkost kurz vorm Schlafen gehen ist nicht so gut weil man es nicht mehr so gut verdauen kann und es somit zu Bauschmerzen und Völlegefühl etc. kommen kann. Ich z.b. hab damit aber keine Probleme, das musst du einfach ausprobieren. Ansonsten kannst du abends gut eiweißhaltige Sachen essen wie z.b. Quark/Joghurt oder auch mageres Fleisch oder Fisch.

LG, kichererbse :-)

Wollte mal wieder ein neues Essenstagebuch eröffnen weil das alte extrem vollgeschrieben ist:-) Also schreibt was das Zeug hält:-)

LG, kichererbse.

Huhu:-)
Da kann ih sporty (ausnahmsweise^^) mal vollkommen zustimmen! Erstens bist du eher sehr sehr schlank als zu dick, zweitens bringt wenig essen überhaupt nichts (dann kommt nur wieder der Jojoeffekt den du ja anscheinend schon kennst) und drittens gibts nichts besseres zum trinken als Wasser und Tee (ungesüßt). Man kann auch Fruchtschorlen trinken, aber nicht nur, weil das sich auch läppert von Kalorien und Zuckergehalt her.
Wenn dann am Besten 2/3 Wasser und 1/3 Saft (am besten den mit 100%Fruchtanteil).

Und nochwas: Molkedrinks usw. zählen nicht wirklich als Flüssigkeitszufuhr, ejdenfalls nicht wenn man nur sowas trinkt...

Den Heißhunger hast du warscheinlich eher deshalb weil du sowenig isst:-) Denn von Wasser kann man keinen Heißhunger bekommen, da ist nix drin was den Hunger anregt oder so....

LG, kichererbse.

Man nimmt NUR durch Sport ab???
Also das stimmt jetzt wirklich nicht!^^

Ich hab wie ich schon ein paar mal geschrieben hab, 30kg abgenommen - fast ohne Sport, dafür mit gesunder Ernährung...

Aber NUR Eiweiß istb auch Blödsinn (sorry).
Der Körper braucht von allen Nährstoffen etwas.
Eiweiß ist eine gute Grundlage, das ist zum Beispeil in Fleisch und Fisch enthalten, aber auch in Quark, Käse, Joghurt, Nüssen, Bohnen usw. ...
(Bei Fleisch würde ich zu Hähnchen oder Pute greifen anstatt zu fettigem Schweinefleisch).

Aber vergiss nicht, dass der Körper auch Kohlenhydrate und Fette braucht, nur nicht in zu großen Mengen.

In meiner Ausbildung hab ich gelernt, dass bis zu 60g Fett am Tag ok sind, beim abnehmen sollte es natürlich weniger sein, aber 30g Fett ist auch dann vollkommen in Ordnung! Man sollte nur ein bisschen drauf achten dass man "gute" Fette zu sich nimmt (also ungesättigte Fettsäuren) - steht auf vielen Lebensmitteln mit drauf...
pflanzliche Fette sind meist besser als tierische (Also Pflanzenöl, statt Schweineschmalz z.b. ^^).

Naja, ich hoffe ich konnte etwas helfen?:-)

LG, kichererbse.