06.05.2008
Frühstück:
2 Körnerbötchen mit Marmelade und Hähnchenbrust,1 Apfel
Mittag:
Nudelauflauf
Abends:
2 Roggenbrötchen mit Hönig und 1 Apfel
Dann noch abends:
1 Apfel
ca.200 g Diät-Joghurt


Nicht wirklich viel...
Trinken: ca.1 Liter Coca Cola Zero und 1/2 Liter Wasser.


Liebe Grüße

......
frühstück: 1jouhurette,2gummubärchen,2kleine scheiben vollkornbrot mit putenwurst


mittag:1diät joughurt,2zwieback mit putewurst,2kleine scheiben vollkornbrot mit putenwurst


nachmittag:nichts


abends:1 apfel,1kleines ei


nach 18uhr nix mehr


getrunken: knapp 1liter volvic...



findet ihr das viel,also an essen??????????


lg

Heute
morgens:
2 EL flockenmix 60kcal
100g magerquark 70kcal
50g erdbeeren 30kcal
1 agarpudding 30kcal


mittags:
spinat+sauerkraut 50kcal
150g magerquark 95kcal
50g erdbeeren 50kcal
5 kl. scheiben apfelessigbrot 250kcal?
1 agarpudding 40kcal


abends wirds wieder erdebeeren mit magerquark geben:150kcal


getrunken:
bis jetzt 1 1/2l wasser
1/2l coke light
1 tasse grüntee
halbe tasse kaffee mit milch

Heute =)
Morgens: 2 Scheiben Roggenbrot mit Lachsschinken
Vormittags: Apfel
Mittags: 100 gr Garnelen, bissl Feldsalat, 200 Magerquark mit Ananas
Nachmittags: 2 Äpfel, 1 Möhre, Tomate
Abends: 3gr. Möhren (wirds geben)


Hab irgendwie heute nicht so richtigen Hunger, liegt bestimmt am schönen Wetter ;-)

07.05.2008
Hi Leute,


auch heute wieder etwas zu viel^^.


Morgens:
etwas Trockenobst
1 Apfel


Mittags:
ca. 60gr. Hirse
4 gr. Pellkaroffeln
Zuccini-Tomaten-Gemüse
Karottensalat
etwas Leberkäse


Nachmittags:
etwas Trockenobst (ich liiiebe es)


Abends:
1 Leberkässemmel
250gr. Magerquark
1/2 Salatgurke
1 Möhre
1 Tomate
1 kl. Birne
1 Scheibe VK-Brot


Getrunken:
2,5 liter Wasser, 2,5 liter Tee


Sport:
3 Std. "gehen"
30min. Crosstrainer

8.5.
6.30:2 Scheiben Brot
11.30: Kaisergemüse/Spargel, 250 Magerquark, Apfel
um 15 Uhr: 2 Äpfel,Tomate, Möhre
um ca. 18 Uhr: Brot, Möhre

    08.05.
    Morgens:
    Cappuccino


    Mittags:
    Kartoffelgulasch
    Breze
    Apfel


    Nachmittags:
    viele Butterkekse.. :/


    Abends:
    Scheibe Vollkornbrot mit Käse
    Knusperjoghurt


    getrunken: 0,5 l Wasser, 1 l tee


    45 min joggen

    8.Mai
    morgens: 1schälchen Kornflakes mit Apfelstückchen
    1-2stücke Baguette
    Mittags: nichts
    Abends: nichts

    08.05.2008
    Hi Leute,


    gestern gabs dieses:


    Morgens:
    2 kl. Scheiben Hefezopf
    1 Scheibe Vk-Brot



    Mittags:
    1 gr. Teller Linseneintopf
    2 Scheiben VK-Brot
    1 Apfel
    1 Birne
    1 Hanuta


    Spätabends:
    1 gr. Pizza "Mozart" mit viel Pamaschinken (superlecker)


    Getrunken:
    2,5 liter Wasser, 2,5 liter Tee, 0,5 liter Kaffee


    Sport:
    Nachmittags: 45min Walken
    Spätabends: 60min Walken
    2,5 Std. Hund gassi gehen

    S
    Frühstück:
    - 1 Laugenbrötchen mit Käse,gekochtem Schinken und Salat
    - 250 ml Kakao


    (550Kal.)




    Mittags:
    1 Roggen-Toastbrötchen mit Schmierkäse
    1 großer Kirsch-Joghurt


    (420Kal.)



    Abends:
    4 Fischstäbchen mit Ketchup
    1 Vollkornbrot mit Frischkäse und gekochtem Schinken


    (550Kal.)


    Getrunken bisher: 1 Liter Cola Light, 1/2 Liter Wasser


    lg, kichererbse.


    PS: Ab Montag fange ich mit ner guten Freundin WW ann und hoffe dass es mehr bringt:-)

    9.5
    Morgens: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Lachsschinken/Tomate, Apfel
    Mittags: 200 gr Kartoffeln, Gurkensalat, Apfel
    Abends: Magerquark mit Erdbeeren/Apfel, 6 kleine Möhren

    09.05.2008
    Hi,


    auch weiter zuviel des guten:


    Morgens:
    1 Scheibe Butterbrot
    2 Scheiben VK-Toast
    2 kl. Scheiben Hefezopf


    Vormittags:
    1 gr. Apfel


    Mittags:
    Gemüsepfanne
    3 Pellkartoffeln
    Karottensalat


    Abends:
    ca. 300gr. Trockenobst
    500gr. Magerquark
    1 Apfel
    ein paar Gummibären


    Getrunken:
    2,5 liter Wasser, 2, 5 liter Tee


    Sport:
    2, 5 Std. "gehen"
    0,5 Std. Crosstrainer

    10.5
    So Arbeit auch hinter mir..


    6 Uhr: Apfel
    9.30: Mango, Vollkornbrötchen, 250 gr Magerquark
    14.30: Vollkornbrötchen, Apfel, Möhre
    18.30: Möhren, Apfel, Tomate

    10.05.08
    - 3 karotten
    - 1 apfel
    - 1kl. teller nudel mit zuccini-karotten-soße
    - 2 erdbeerjoghurts


    lg, jill
    <3

    11.Mai 2008 :-)
    Frühstück:
    1 Brötchen mit Lätta und Marmelade



    Mittags:
    1 Vollkornbrötchen mit Lätta und Salami
    1 Schoko-Pudding


    Getrunken bisher: 0,4 Liter Wasser, 0,2 Liter Eistee


    lg, kichererbse.

    11.5
    8 Uhr: Vollkornbrötchen mit Hähnchenbrustfilet, Apfel
    11.30: 125gr gekochten Reis, Broccoli, Apfel
    13.00: 250gr Magerquark, Apfel
    15.00: Apfel, Möhre
    17.00:Apfel, Möhre
    19.00: Putenfilet, bissl Eisbersalat mit Tomaten, Möhre


    Auf jeden Fall zu viel Apfel -.-

    Heute
    8 Uhr: Vollkornbrötchen mit Hähnchenbrust
    12 Uhr: Brot mit Lachsschinken, bisschen Ananas
    14 Uhr: Apfel, Möhre
    16 Uhr: 2 Äpfel, Möhre
    Heute Abend gibt es Magerquark mit Ananas und Möhre