telma_12648918

Ähm und...
hab aba noch sport gemacht... 1 schulstunde volleyball+ davor 12 minuten lauf (coopertest oda so) + 2x 15 minuten radfahrn gegen den wind -.-^^

    30.04.2008
    Hey Hoh Leute,


    tja, der Tag fing so gut an...


    Morgens:
    1 Scheibe Pumpernickel mit
    2 EL Frischkäse


    Mittags:
    Zuccini-Paprika-Tomaten Omlett mit
    reinem Eiweiss
    Gurken-Karotten-Salat
    3 St. Schoko


    Nachmittags: (kann mich gar nicht mehr richtig erinnern)
    Buttercreme
    Duplo
    Schoko
    Marzipan
    Mandeln


    Abends:
    2 St. Pumpernickel
    2 Scheiben Käse


    Getrunken:
    2,5 Liter Tee, 2,5 Liter Wasser


    Sport:
    1 St. Crosstrainer

    Heute
    Morgens: Vollkornbrötchen ohne alles, Apfel
    Mittag: 100gr Muscheln, Gemüse, 2 Möhren, 2 Äpfel
    eben: Naturjoghurt mit geschnibbeltem Apfel
    Heute Abend: 4 Möhren, 250 gr Tomaten

    Omg heute -.-
    mittags: 2 kleine gefüllte paprika, kleines bisselchen huhn un bissl reis


    nachmittags: 2 stückchen erdbeerkuchen, 1 schokokeks, 1 große tasse kakao, 1 große tasse cappuccino


    abends: mh dis kommt noch..., 1 kleiiiiiinen schokonuss-riegel -.-... omg...

    01.05.2008
    HI,


    tja, da dachte ich neuer Monat - neues Glück, aber nix da:


    Vormittags:
    1 St. Buttercremetorte
    1 kl. St. Zitronenkuchen


    Mittags:
    1,5 Hähnchenschenkel ohne Haut
    2 kl. Grillwürstchen
    1 Scheibe Pumpernickel
    1 Mehrkornsemmel
    viel gemischten Salat


    Nachmittags:
    2 Duplo
    ein paar Mandeln


    Abends:
    250ml. Milch
    kleines St. Kuchen
    etwas Schoko
    1 kl. Fruchtjoghurt


    Getrunken:
    2, 5 Liter Tee, 2,5 Liter Wasser


    Sport:
    2,5 Std. laufen
    0,5 Std. Hometrainer



    - konnte mir selbst in den Hintern beissen...

      1.5.08
      heute kann ich mal stolz sein =P geburtstag von meinem cousin war und ich hab dort nix gegessen juhuu =)


      Morgens: 1 scheibe vollkornbroi
      Nutella :(
      1/2 Laugenweckchen


      Mittags: Erbsen + Karotten + Kartoffeln
      Spätzle + ein winziges stück fleisch


      Abends: nichts

      Heute
      morgens: 30 gr Nestle Fitness, naturjoghurt, apfel
      mittags: 4 kartöffelchen, 150 gr kaisergemüse
      nachmittags/abends: 4 möhren, 3 äpfel, tomaten


      jetzt gehts reiten ;-)

      Heute
      früh:
      frappuccino 150 kcal
      agaragarpudding 80 kcal


      mittag:
      frappuccino 150 kcal
      agarpudding 100 kcal


      abend:
      weiß noch nicht.
      nicht über 300 kcal
      und sicher noch mind. 30 min hometrainer

        hilke_11932689

        @ rauperl
        findest du nicht, dass 780 kcal am tag viel zu wenig sind? da geht doch der körper bald mal auf sparflamme, oder nicht?


        lg :)

            kaya_12758422

            Ach,
            das mach ich nur heute so, weil ich gestern nacht einen grießkoch-anfall hatte. viel zu viel grießkoch (vk, aber trotzdem!)
            möchte meinen körper entlasten.

              02.05.2008
              Hi,


              heute gabs dies:


              Morgens/Vormittags:
              1 kl. Eis
              ca. 5 St. Schoko


              Mittags:
              2 Harzer Käse
              Auberginen-Brokkoli-Paprika-Pfanne
              Gurken-Eisberg-Salat
              1 Scheibe Pumpernickel
              1,5 Semmel


              Nachmittags:
              ein paar Mandeln
              3 St. Schoko


              Abends:
              2 Scheiben Pumpernickel mit
              200gr. Magerquark
              1 hartekochtes Ei
              1/2 Salatgurke
              1 Paprika
              1 Möhre
              1 Birne


              Getrunken:
              2,5 liter Wasser, 2,5 Liter Tee


              Sport:
              2,5 Std. "gehen" mit Hund
              1,0 Std. Crosstrainer



              @raupe: also mit "laufen" meine ich mit Hund gassi gehen! ;) - Du hast sicherlich gedacht, dass ich solange jogge, oder? Da muss ich dich aber enttäuschen, denn so ausdauernd bin ich leider nicht. :D
              1 Birne

              Heute =)
              Ein harter Arbeitstag geht zu Ende..


              5.15 Uhr:Möhre, Vollkornbrot, Tomate, Stück Gurke
              10.30 Uhr:kl. Möhre, Vollkornbrötchen, Apfel, Stück babypaprika
              15.30:Magerquark mit Erdbeeren (yummi), 2 Äpfel
              gerade: 4 Möhren, 250gr Tomaten


              Das war mein Tag :-)

              03.05.2008
              Huhu,


              also langsam fühl ich mir als richtiger Vielfrass...


              Morgens:
              1 kl. Banane
              1 Scheibe VK-Toast mit
              1 TL DiätMagerine
              etwas Trockenobst


              Mittags:
              Zuccini-Tomaten-Pfanne
              Karotten-Kohlrabi-Salat
              1 kl. Laugensemmel


              Snack:
              eine Handvoll Trockenobst
              ca. 20 Mandeln


              Abends:
              2 Scheiben VK-Brot mit
              250gr. Magerquark
              1/2 Salatgurke
              1 Möhre
              1 Paprika


              Getrunken:
              2,5 Liter Tee, 2,5 Liter Wasser, 1 Tasse Kaffee


              Sport:
              2,5 Std. mit Hund laufen
              40 min. Crosstrainer

              03. Mai 2008
              Frühstück:


              1 große Schale Müsli mit Milch
              1 Scheibe Vollkornbrot mit Geflügel-Leberwurst
              0,2L Kakao



              Mittags:


              1 Schale Pommes mit Mayo^^



              Abends:


              1 kl. Teller Nudeln mit Hackfleischsoße
              1 Brötchen mit gek. Schinken



              Sport: 3 Std. Inlineskaten *stolz bin* :-)


              lg

              Heute -.-
              morgens:1 schüssel mit joghurt, haferflocken, kornflakes un müsli zusammengemischt, 1 schüssel sone honigkornflakesdinger mi milch -.-


              mittags: portion ravioli -.-


              nachmittags: 1 schokocappuccino, paar toffees, 1 schokobrownie


              abends: 3 ferrero küsschen ..dabei bleibts...-.-...

                03. Mai
                Morgens:
                1 Semmel halb Käse, halb Marmelade
                Cappuccino


                Mittags:
                1 Backfisch-Baguette von der Nordsee
                0,25l Fruchtsaft


                Nachmittags:
                Joghurt mit der Ecke
                1 Leibnitz Schoko-Keks


                Abends:
                Käsesemmel
                Cappuccino
                Apfel, Möhre


                leider ansonsten nix getrunken...Trinken is bei mir ein großes Problem :-(, hab irgendwie nie Durst. Muss sich ändern...

                  Gestern
                  früh: 1 frappuccino
                  1 apfel
                  1 optiwell schoko


                  mittag:
                  zum essen eingeladen-
                  1 kl. stück gemüselasagne ohne den käse oben drauf
                  3 bissen apfelstrudel


                  abend:
                  16 (!) vk-reiswaffeln
                  250 g magerquark mit himbeeren
                  1 selbstgemachter papaya-fatburner-drink


                  getrunken: 2,5 l wasser
                  1 glas sekt
                  1 kl. bier

                  4.5
                  Mein Tag bisher, bzw., was noch kommen wird :-)


                  7.30 Uhr: Vollkornbrötchen mit Tomate, Gurke, Salat, 1 Apfel, 1 Möhre
                  11.40 Uhr:Gemüse mit nem bissl Spargel, 250 Magerquark mit Erdbeeren (ich könnt mich reinsetzen ;-))
                  um ca. 15Uhr: 2-3 Äpfel
                  ca. 18 Uhr: Tomaten, Möhren


                  In letzter Zeit habe ich öfters das Problem, dass ich nicht lange Schlafen kann, meint ihr das liegt daran, dass ich öfters ab 16/17 Uhr nichts mehr gegessen hab?