Essenstagebuch das 197ste xD

Und dann noch
abends
8 1/2 reiswaffeln 255kcal
blattspinat mit sauerkraut 50kcal
150g erdbeeren 70kcal
200ml halbfettmilch 100kcal
1 apfel 50kcal
50g magerquark 35kcal

und das wars auch für heute. vielleicht noch ein eiweißshake nach dem sport (_100kcal).

05.05.
Morgens:
1 Cappuccino

Mittags:
Nudeln mit Tomate-Mozzarella Soße
Apfel
4 Leibnitz Schoko-Kekse

Abends:
Käsesemmel
Cappuccino
1 Jogolé Kirsch-Joghurt

Today
Mein Tag heute:

Morgens: 2 Scheiben Brot mit Lachsschinken/Tomate/Salat
Mittags: Gemüse, Sauerkraut, Magerquark mit erdbeeren, Apfel
Nachmittags: Tomate, 3 Möhrchen, 2 Äpfel
heute Abend: 1 Scheibe Brot, 2 Möhren, Salat

Ich steigere mich ja langsam ;) Wenn ich sehe was ich vor ein paar Wochen gegessen habe, kann ich nur mit dem Kopf schütteln

Omg...:(
frühs: ne schüssel früchte-knuspermüsli mit naturjoghurt

mittags: ne instattüten chinasuppe

nachmittags :O : 1 schokohörncheneis, 4 stückchen schogetten, 1 pfirsich, 1 apfel, 1 eiskaffee, 2 fruchtzwerge :O

und abendbrot kommt ja auch noch...werde aba knäckebrot oda vollkornbrot essen und obst bzw gemüse...hoffe ich :(

06.05
Heute irgendwie nicht wirklich gesund... :-/

Morgens:
Kakao

Mittags/Nachmittags:
Bratkartoffeln
Breze
ein Nucki Nuss
1 Kaffee
0,5 l Wasser

Abends:
Käsesemmel
1 l Tee

45 min Joggen

Heute
3 tassen grüntee
2 1/2l wasser
1/2l coke light
2 schluck kaffee mit hf-milch und süßstoff

sonst nix und so wirds auch bleiben.

06.05.2008
Hi Leute,

heute gabs:

Morgens:
3 EL VK-Müsli
150ml. Milch
etwas Trockenobst

Mittags:
2 Hanuta
250gr. Spinat
etwas Kaisergemüse
Gurken-Tomaten-Salat
1 Semmel
viiiele eingelegte Zwetschgen

Nachmitttags/Abends:
1 Scheibe VK-Brot
1 Scheibe Käse
1 Apfel
2 kl. Eis
5 St. Schoko
1 Duplo

Getrunken:
2,5liter Wasser
2,5 Liter Tee

Sport:
15min. Joggen
30min. Crosstrainer
2,5 Std. Hund gassi gehen

@rauperl
Hi rauperl,

sag mal, gabs bei dir heute nur "Trockennahrung"?
Und wenn ja, warum?

lg
Punkgirl

Ja
weil ich meine abendlichen fressattacken satt hab. heute schon wieder ein halbes kilo mehr gehabt als gestern und so kanns nicht weitergehen.
wollte mal sehen,ob ichs schaff. fühl mich so verdammt unwohl-wiege jetzt 52kg bei 1,55m, soviel hatte ich vor ner halben ewigkeit das letzte mal. hab keine lust mehr freunde zu treffen oder überhaupt mal raus in die stadt zu schauen, weil es sich so widerlich anfühlt.
und grad eben hab ich sogar gegessen:
gemüse und einen apfel: sicher 200kcal
und deshalb mach ich jetzt sport.
ich hab keine lust mehr zuzunehmen und nachdem es ja schon ziemlich spät ist, werde ich sonst auch von diesen blöden 200kcal zunehemen.
bin verzweifelt.

......
frühstück: 1jouhurette,2gummubärchen,2kleine scheiben vollkornbrot mit putenwurst

mittag:1diät joughurt,2zwieback mit putewurst,2kleine scheiben vollkornbrot mit putenwurst

nachmittag:nichts

abends:1 apfel,1kleines ei

nach 18uhr nix mehr

getrunken: knapp 1liter volvic...

findet ihr das viel,also an essen??????????

lg

Heute
morgens:
2 EL flockenmix 60kcal
100g magerquark 70kcal
50g erdbeeren 30kcal
1 agarpudding 30kcal

mittags:
spinat+sauerkraut 50kcal
150g magerquark 95kcal
50g erdbeeren 50kcal
5 kl. scheiben apfelessigbrot 250kcal?
1 agarpudding 40kcal

abends wirds wieder erdebeeren mit magerquark geben:150kcal

getrunken:
bis jetzt 1 1/2l wasser
1/2l coke light
1 tasse grüntee
halbe tasse kaffee mit milch

Heute =)
Morgens: 2 Scheiben Roggenbrot mit Lachsschinken
Vormittags: Apfel
Mittags: 100 gr Garnelen, bissl Feldsalat, 200 Magerquark mit Ananas
Nachmittags: 2 Äpfel, 1 Möhre, Tomate
Abends: 3gr. Möhren (wirds geben)

Hab irgendwie heute nicht so richtigen Hunger, liegt bestimmt am schönen Wetter ;-)

7.Mai
Morgends: nichts
Mittags: 150g Magerjogurt mit einer halben Baby-Banane
Abends:nichts

07.05.2008
Hi Leute,

auch heute wieder etwas zu viel^^.

Morgens:
etwas Trockenobst
1 Apfel

Mittags:
ca. 60gr. Hirse
4 gr. Pellkaroffeln
Zuccini-Tomaten-Gemüse
Karottensalat
etwas Leberkäse

Nachmittags:
etwas Trockenobst (ich liiiebe es)

Abends:
1 Leberkässemmel
250gr. Magerquark
1/2 Salatgurke
1 Möhre
1 Tomate
1 kl. Birne
1 Scheibe VK-Brot

Getrunken:
2,5 liter Wasser, 2,5 liter Tee

Sport:
3 Std. "gehen"
30min. Crosstrainer

8.5.
6.30:2 Scheiben Brot
11.30: Kaisergemüse/Spargel, 250 Magerquark, Apfel
um 15 Uhr: 2 Äpfel,Tomate, Möhre
um ca. 18 Uhr: Brot, Möhre

08.05.
Morgens:
Cappuccino

Mittags:
Kartoffelgulasch
Breze
Apfel

Nachmittags:
viele Butterkekse.. :/

Abends:
Scheibe Vollkornbrot mit Käse
Knusperjoghurt

getrunken: 0,5 l Wasser, 1 l tee

45 min joggen

8.Mai
morgens: 1schälchen Kornflakes mit Apfelstückchen
1-2stücke Baguette
Mittags: nichts
Abends: nichts

08.05.2008
Hi Leute,

gestern gabs dieses:

Morgens:
2 kl. Scheiben Hefezopf
1 Scheibe Vk-Brot

Mittags:
1 gr. Teller Linseneintopf
2 Scheiben VK-Brot
1 Apfel
1 Birne
1 Hanuta

Spätabends:
1 gr. Pizza "Mozart" mit viel Pamaschinken (superlecker)

Getrunken:
2,5 liter Wasser, 2,5 liter Tee, 0,5 liter Kaffee

Sport:
Nachmittags: 45min Walken
Spätabends: 60min Walken
2,5 Std. Hund gassi gehen