SommeR 2oo9 .. Lasst die Kilos purzeln .. (:

Ich bin dabei.
Hi du,

das ist ne coole Idee von dir, ich brauche dringend jemand mit dem ich mich austauschen kann.
Also ich habe die letzten Jahre viele Diäten gemacht und statt abzunehmen am Ende nur noch mehr zugenommen. Insgesamt waren es dann 23 Kg. Ca. 7 Kg sind davon wieder runter aber es fällt mir im Moment sehr schwer weiter abzunehmen. Aber gemeinsam schaffen wir das.

Meine Angaben:

Alter: 24
Größe 1,73
Gewicht: 71
Zielgewicht: 55 Kg (dann habe ich die ganzen 23 Kg wieder runter)

Ich wiege mich immer Montag früh, will das auch so beibehalten.

OK dann gehts los.

bis bald

ellen

Hallo, :-)
bei mir lief es zurzeit solala, mal gut mal schlecht.

Morgen ist mein Wiegetag, hoffe ich habe wenigsten ein kleines bißchen abgenommen.

Aber ist doch gut was du abgenommen hast, jede Woche soviel und da kommt gut was zusammen.

Ab morgen möchte ich wieder mit Sport anfangen. Ich nehme mir für morgen 15 Situps vor, ich fange ganz langsam an, sonst verliere ich nur wieder die Lust.

Ich gehe seit Febr.08 Joggen, am Anfang 3 Mal die Woche jetzt noch 2 Mal. War jetzt Wochenlang nicht, wegen Krankheit und Wetter. Werde wahrscheinlich im Febr. wieder anfangen.

OK bis dann

Ellen

Hallo
Ich würde mich euch gerne anschließen.
Ich bin 163 groß und wiege zur zeit 57 kilo.
Da ich trotz großen gewichtsverlust noch immer unzufrieden (insgesamt 21kilo) bin würde ich gerne noch 2-3 kilo abnehmen.

Das mit dem essen ist so eine sache.
ich kann mich nicht an feste Mahlzeiten halten
ich esse dann wenn ich hunger habe, aber durchwegs gesund
und Kalorien sowie fettarm.

Sport im moment nur 1 mal die woche schwimmen
will aber wieder tanzen gehen

würde mich freuen wenn wir uns gegenseitig unterstützen würden

LG Bunny

*anmerkung
wenn sachen nicht grad frittiert werden, macht das bisschen öl zum braten nicht wirklich was aus. außerdem braucht man fette/öle. sollte nur eine geiwsse höhenicht überschreiten

Ich bin auch dabei :)

Ja ich find auch, dass das ne tolle Idee ist.
Habe mich gerade hier angemeldet ... und mache mit!
Hab mir schon letztes jahr vorgenommen ab Januar 2009 abzunehmen .. ich möchte bis zum Sommer abnehmen. hab auch schon vieles versucht. Ich hatte auch schon 5 Kilo runter ... doch dann war Weihnachten ... und bäms nun wieder 5 Kilo drauf :-(
Naja

Also ich bin aufjedenfall dabei ich finds toll wenn wir uns dann austauschen können und ich dann weiß das ich nicht allein bin :-)

Ich bin 18 jahre alt & 1,54

Ich bin auch dabei :)
a ich find auch, dass das ne tolle Idee ist.
Habe mich gerade hier angemeldet ... und mache mit!
Hab mir schon letztes jahr vorgenommen ab Januar 2009 abzunehmen .. ich möchte bis zum Sommer abnehmen. hab auch schon vieles versucht. Ich hatte auch schon 5 Kilo runter ... doch dann war Weihnachten ... und bäms nun wieder 5 Kilo drauf
Naja

Also ich bin aufjedenfall dabei ich finds toll wenn wir uns dann austauschen können und ich dann weiß das ich nicht allein bin

Ich bin 18 jahre alt & 1,54

Naja :FOU:
wenn du abnehmen willst sollte man ~ 30g fett am tag zusich nehmen. Wenn man nur das Gewicht halten will ca. _60g pro Tag... (der durchschnittsdeutsche verputzt aber über 100g pro tag)

Fette sind nämlich wichtig, einerseits fürs Hirn,aber auch um die fettlöslichen Vitamine verwerten zu können (A,D,E,K). Nur sollte man das fett vllt nicht aus gebratenen Speck und Frittieröl beziehen, sondern hochwertige Fette, zb Omega 3 Fettsäuren aus Fisch, das Fett aus Nüssen oder wertvolle, kaltgepresse Öle (Rapsöl, Olivenöl...)

Hallo
Also habe gestern

Mittag:
1 Portion Bratkartoffeln vom Maronimann gegessen

Abend:
2 Scheiben Vollkornbrot mit fettarmer Butter und Putenwurst
1 Knäckebrot mit dem selben, dazu Tomaten, radischen und Paprika
und ne stunde vor dem schlafen gehen auch noch ein stück gurke

Jup mit sport war nur shopping mit ner Freundin *gg*

Heute abend gibts Hühnergeschnetzeltes mit Reis.
für mich aber nur eine kleine Portion

sonst hab ich noch nichts gegessen heute.
Wie gesagt ich esse sehr unregelmäßig
bin aber wieder genau auf 57 hatte vorgestern 57,5

LG

Bin auch dabei!
hallo !

hab zwar schon am 4.1. angefangen kalorienzuzählen aber gemeinsam machts sicha mehr spaß :-)
ich mach auch immer sonntags wiegetag das trifft sich gut !

also meine angaben:
20 jahre
174cm
anfangsgewicht 79kg :cry:
aber jetzt schon auf 75,7 :-)

also ich hab leider im letzten jahr 10 kilo zugenommen :-( bin da mit meinem freund zusammengekommen und hab seine essensangewohnheiten angenommen ....ja er nimmt nicht zu wenn er chips, schoko, pizza und so isst ...ich leider schon...und nicht zu knapp...naja und weil ich jetzt schon fast auf 80kilo war musste was gschehen!!!
meine schwester hat im letzten jahr im gegensatz zu mir abgenommen...und zwar 30 kilo!!! mit kalorienzählen bzw ernährungsumstellung.
das mach ich jetzt auch und es klappt richtig gut! ich verbiete mir nichts und verzichte nur auf weissbrot, säfte und übermäßig fett oder schoko...dazwischen ess ich aber schon mal ein stück pizza oder ein stück schoko...aber eben nicht mehr die ganze pizza oder tafel ;-)
ich kann euch auch nur empfehlen auch kalorien zu zählen weil man eben nicht auf etwas vezichten muss sonder einfach nur einteilen muss und eben von den wirklich ungesunden sachen die hände lassen muss.

hab einen super tipp für die die auch kalorienzählen wollen ---> fddb.info <------ :BIEN:
ist kostenlos und man findet wirklich alles essbare ...jede marke usw und braucht dann nur die gramm eingeben die man davon gegessen hat...und auf der seite kann man dann eben ein ernährungstagebuch führen was euch euren tagesumsatz anzeigt und die kalorien zammrechnet die ihr schon zu euch genommen habt.
wie gesagt ich hab in den letzten 2 1/2 wochen ohne quälerei 3 kilo abgenommen :-)
ich nehme bei einem tagesumsatz von 2100 kcal zuzeit 1250 kcal am tag zu mir...weniger sollte es auch nicht sein weil der stoffwechsel sonst runterschaltet und weniger verbrennt...und danach kommt sonst auch ganz schnell der JOJO vorbei :shock:

ich hoff wir schaffens bis zum sommer unsere traumfigur zu erreichen !
glg und viel erfolg weiterhin..bin gespannt auf eure nächsten einträge

Auf gehts
Hallo ihr lieben...
ich habe es letzes Jahr geschafft mit Kalorienzählen 5 kg abzunehmen... Leider hatte mein Freund dann einen Kreuzbandriss und ich hab das als gute gelegenheit gesehen nichts mehr zu tun...
Haben jetzt wieder angefangen zu zählen und bin schon 2 kg runter... Mein traumgewicht wären 58 kg bei ner Größe von 1.73 m...

Mein Größtes Problem ist der Hüftspeck..Habt ihr spezielle Tipps??

lg

Darf man sich noch anschließen????
Ich bin 24 Jahre,
habe bei einer Größe von ca. 162 cm mit 65 kg nüchtern angefangen,
bringe nun aufgrund Nahrungsreduzierung und Sport (und vllt auch Krankheit) bereits - 2kg auf die Waage ;-) .

Derzeit esse ich sehr wenig,
weil mich ein Infekt ziemlich aus den Latschen geschmissen hat und ich daher mit meinen Schmerzen zu kämpfen habe und dadurch kaum Appetit habe...

Hoffe, bald wieder Sport machen zu können :???: .

LG

Super bin auch dabei :-D
Hallo ich würde mich gerne auch noch anschließen, fange aber eigentlich heute erst an mit abenehmen hoffe ich bin noch eingeladen :-D Ich find mich ja immer schon zu dick und unförmig aber gestern habe ich mich im hellen Sonnenlicht mit in der Unterhose vor dem Spiegel gestellt hübsch der dicke Hintern und die Oberschenkel :mad: Jetzt reicht es !! Ich hoffe ich halte durch !!

Zu mir ich bin 28Jahre 1,68cm groß und wiege so zwischen 62-65kg ich nehme an immoment 65kg eher, muß mich noch wiegen. Ich will soviel wie möglich bis zum Sommer abnehmen.

Mein Essen heute : Früh: Käsevollkornsemmel, Joghurt mit Haferflocken gerade mittags 3 Paprikas und Karotten.

Heute abend will ich mich auf meinen Leg Macig stellen wofür habe ich das Ding überhaupt :FOU: Also auf die Plätze fertig los.
Schlimm sind nur die Geb. - Einladungen ect. weil dann immer nein zu sagen das kann ich 1. nicht und zweitens komm ich mir blöd vor wenn ich zum Kuchen nein sage was macht ihr bei Einladungen ablehnen oder ganz wenig nur essen :???:

Lg Jessi

Guten Morgen
Super Cosmogirl15 2,1Kilo in einer Woche das ist doch schon super :-D und ich wette Du schaffst noch mehr.
Vor allem das Du es geschafft hast in der Eisdiele nein zu sagen super, ob ich sowas je schaffe.

Ich war ab mittags gestern auch brav, habe Quark mit Bananen gegessen und abends dann nur eine Gemüsebrühe und Tee getrunken.

Heute früh habe ich wieder etwas übertrieben in der früh kann ich mich nicht zügeln :shy: - ich habe meine Käsevolkornsemmel verdrückt, meinen Actimel Joghurt UND eine Müslistange gefuttert :shy:

Dafür werde ich heute mittag und abends wieder aufpassen irgendwie klappt das leichter als in der früh.
Und trainiert auf dem LegMacig habe ich auch nicht :-( weil ich noch so Musekelkater habe vom MO dafür habe ich mein dreckigs Pferd geputzt zählt das auch ? :mrgreen: ich denke nicht ....

Muß mich jetzt mal wiegen (heute abend) damit ich hier auch mal Zahlen auf den Tisch legen kann aber ich will gar nicht hinschauen :-/

Lg Steffi

Zu wenig nicht gesund...
@ cosmicgirl15....

Ich habe jetzt seit sonntag versucht fast nix mehr zu essen... bin immer knapp unter den 1000 kcal geblieben... Jeden Tag hab ich mich auf die Waage gestellt und geärgert das es immer noch net weniger is, wenigstens ein bisschen... so schnell geht das bei mir eh nicht da ich bei 1,73 "nur" knappe 61,5 kg wiege...
ganz einfach..dein Körper stellt sich auf Sparflamme ein daher keine Fettverbrennung...
Überall steht man sollte Täglich mindestens 1.100 kcal zu sich nehmen da der Körper sonst alles speichert und nichts mehr verbrennen kann...
Ich gehör zu den jenigen die total wenig essen und nur 2-3 mal die woche sport mache..
mein freund machts clever der macht jeden Tag 1 std sport und frisst ja wirklcih frisst jeden Abend Schokolade, Brezen.... und er nimmt ab...

wünsch dir weiterhin viel erfolg beim Abnehmen...

lg

Hey ihr lieben
....

würde gerne mit einsteigen :mrgreen:

bin 21, 1,76m groß und wiege 69kg. Geh 2mal die Woche für 2 Std ins Fitness-Studio und 1mal die Woche zusätzlich noch ne Stunde walken oder joggen.

Mein "Speck" sitzt hauptsächlich am Po und an den Hüften, oben rum bin ich eher schmal (träge Größe S/M) aber untenrum muss die Hose oft Gr. 40 sein :cry:

Ich esse normal wahnsinnig gern und viel süßes :shy: möchte aber mein Essverhalten ab nächster Woche ändern und ca 5kg abnehmen.

Habt ihr schon mal was von "Schlank im Schlaf" gehört? Da isst man früh sehr viel Kohlenhydrate (2-3 Brötchen) mittags dann wenig Kohlenhydrate und abends nur noch Eiweiss (Fleisch) mit Gemüse.

Kenne jemanden, der hat in 10 Tagen fast 7 kg abgenommen ohne zu hungern. Finde das wahnsinn :FOU:

Wollte gerne 1mal die Woche einen "Suppen- und Trinktag" einlegen, da soll es nur Tees und mittag u abends 2 verschiedene Suppen geben. Was haltet ihr davon?

Freue mich was von euch zu hören!!!

Also
würde auch gerne mitmachen wenn das geht...ich bin 163cm groß und wiege so ca. 57 kg....
würde gerne soa auf 51 kg (wiege mich 2mal die woche)

heute:
morgens: mandarine
mittags: reis mit hähnchen
abends Knäcke mit frischkäse

Wow, ihr meint es ernst! Ich bin dabei! ;-)
Hey Mädels,

ich bin durch Zufall auf eure Gruppe gestoßen und würde wahnsinnig gerne bei euch mitmachen!

Meine größte Motivation ist der Sommer 2009, da möchte ich mich nämlich endlich richtig wohl im Bikini fühlen und glücklich strahlend meinen 18. Geburtstag feiern!:)

Eine spezielle Diät verfolge ich eigentlich nicht(wobei eure Schlaf Diät wirklich sehr spannend klingt), ich verzichte "einfach" auf die ganzen Snacks zwischendurch und natürlich auf jeglichen Süßkram..und dazu natürlich viel Bewegung!

Nun, wir werden sehen, wie es klappt...;)

Auf jeden Fall möchte ich nicht in die berühmt - gefürchtete Jojo - Falle fallen, daher lasse ich es ein wenig ruhiger angehen.

Achja, und zu meinen "Maßen":
Also, ich bin (ca.) 1, 73 m groß und zuletzt(Do) wog ich 68.2. Kilo.
Mein Traumgewicht liegt bie 60-59 Kilo! :FOU:

Ich hoffe, dass wir es zusammen schaffen werden! Aber ich bin da ganz zuversichtlich!:)

Bei mir ist übrigens Montags Wiegetag, ich gebe euch dann das Ergebnis bekannt!;)

Ich wünsche euch allen noch ein wunderschönes Wochenende,
bleibt starkt!:)

Alles Liebe,
Audrey