Essenstagebuch das 197ste xD

06.05.2008
Hi Leute,

heute gabs:

Morgens:
3 EL VK-Müsli
150ml. Milch
etwas Trockenobst

Mittags:
2 Hanuta
250gr. Spinat
etwas Kaisergemüse
Gurken-Tomaten-Salat
1 Semmel
viiiele eingelegte Zwetschgen

Nachmitttags/Abends:
1 Scheibe VK-Brot
1 Scheibe Käse
1 Apfel
2 kl. Eis
5 St. Schoko
1 Duplo

Getrunken:
2,5liter Wasser
2,5 Liter Tee

Sport:
15min. Joggen
30min. Crosstrainer
2,5 Std. Hund gassi gehen

@rauperl
Hi rauperl,

sag mal, gabs bei dir heute nur "Trockennahrung"?
Und wenn ja, warum?

lg
Punkgirl

Ja
weil ich meine abendlichen fressattacken satt hab. heute schon wieder ein halbes kilo mehr gehabt als gestern und so kanns nicht weitergehen.
wollte mal sehen,ob ichs schaff. fühl mich so verdammt unwohl-wiege jetzt 52kg bei 1,55m, soviel hatte ich vor ner halben ewigkeit das letzte mal. hab keine lust mehr freunde zu treffen oder überhaupt mal raus in die stadt zu schauen, weil es sich so widerlich anfühlt.
und grad eben hab ich sogar gegessen:
gemüse und einen apfel: sicher 200kcal
und deshalb mach ich jetzt sport.
ich hab keine lust mehr zuzunehmen und nachdem es ja schon ziemlich spät ist, werde ich sonst auch von diesen blöden 200kcal zunehemen.
bin verzweifelt.

06.05.2008
Frühstück:
2 Körnerbötchen mit Marmelade und Hähnchenbrust,1 Apfel
Mittag:
Nudelauflauf
Abends:
2 Roggenbrötchen mit Hönig und 1 Apfel
Dann noch abends:
1 Apfel
ca.200 g Diät-Joghurt

Nicht wirklich viel...
Trinken: ca.1 Liter Coca Cola Zero und 1/2 Liter Wasser.

Liebe Grüße

......
frühstück: 1jouhurette,2gummubärchen,2kleine scheiben vollkornbrot mit putenwurst

mittag:1diät joughurt,2zwieback mit putewurst,2kleine scheiben vollkornbrot mit putenwurst

nachmittag:nichts

abends:1 apfel,1kleines ei

nach 18uhr nix mehr

getrunken: knapp 1liter volvic...

findet ihr das viel,also an essen??????????

lg

Heute
morgens:
2 EL flockenmix 60kcal
100g magerquark 70kcal
50g erdbeeren 30kcal
1 agarpudding 30kcal

mittags:
spinat+sauerkraut 50kcal
150g magerquark 95kcal
50g erdbeeren 50kcal
5 kl. scheiben apfelessigbrot 250kcal?
1 agarpudding 40kcal

abends wirds wieder erdebeeren mit magerquark geben:150kcal

getrunken:
bis jetzt 1 1/2l wasser
1/2l coke light
1 tasse grüntee
halbe tasse kaffee mit milch

Heute =)
Morgens: 2 Scheiben Roggenbrot mit Lachsschinken
Vormittags: Apfel
Mittags: 100 gr Garnelen, bissl Feldsalat, 200 Magerquark mit Ananas
Nachmittags: 2 Äpfel, 1 Möhre, Tomate
Abends: 3gr. Möhren (wirds geben)

Hab irgendwie heute nicht so richtigen Hunger, liegt bestimmt am schönen Wetter ;-)

7.Mai
Morgends: nichts
Mittags: 150g Magerjogurt mit einer halben Baby-Banane
Abends:nichts

07.05.2008
Hi Leute,

auch heute wieder etwas zu viel^^.

Morgens:
etwas Trockenobst
1 Apfel

Mittags:
ca. 60gr. Hirse
4 gr. Pellkaroffeln
Zuccini-Tomaten-Gemüse
Karottensalat
etwas Leberkäse

Nachmittags:
etwas Trockenobst (ich liiiebe es)

Abends:
1 Leberkässemmel
250gr. Magerquark
1/2 Salatgurke
1 Möhre
1 Tomate
1 kl. Birne
1 Scheibe VK-Brot

Getrunken:
2,5 liter Wasser, 2,5 liter Tee

Sport:
3 Std. "gehen"
30min. Crosstrainer

8.5.
6.30:2 Scheiben Brot
11.30: Kaisergemüse/Spargel, 250 Magerquark, Apfel
um 15 Uhr: 2 Äpfel,Tomate, Möhre
um ca. 18 Uhr: Brot, Möhre

8.Mai
morgens: 1schälchen Kornflakes mit Apfelstückchen
1-2stücke Baguette
Mittags: nichts
Abends: nichts

08.05.2008
Hi Leute,

gestern gabs dieses:

Morgens:
2 kl. Scheiben Hefezopf
1 Scheibe Vk-Brot

Mittags:
1 gr. Teller Linseneintopf
2 Scheiben VK-Brot
1 Apfel
1 Birne
1 Hanuta

Spätabends:
1 gr. Pizza "Mozart" mit viel Pamaschinken (superlecker)

Getrunken:
2,5 liter Wasser, 2,5 liter Tee, 0,5 liter Kaffee

Sport:
Nachmittags: 45min Walken
Spätabends: 60min Walken
2,5 Std. Hund gassi gehen

9.5
Morgens: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Lachsschinken/Tomate, Apfel
Mittags: 200 gr Kartoffeln, Gurkensalat, Apfel
Abends: Magerquark mit Erdbeeren/Apfel, 6 kleine Möhren

09.05.2008
Hi,

auch weiter zuviel des guten:

Morgens:
1 Scheibe Butterbrot
2 Scheiben VK-Toast
2 kl. Scheiben Hefezopf

Vormittags:
1 gr. Apfel

Mittags:
Gemüsepfanne
3 Pellkartoffeln
Karottensalat

Abends:
ca. 300gr. Trockenobst
500gr. Magerquark
1 Apfel
ein paar Gummibären

Getrunken:
2,5 liter Wasser, 2, 5 liter Tee

Sport:
2, 5 Std. "gehen"
0,5 Std. Crosstrainer

10.5
So Arbeit auch hinter mir..

6 Uhr: Apfel
9.30: Mango, Vollkornbrötchen, 250 gr Magerquark
14.30: Vollkornbrötchen, Apfel, Möhre
18.30: Möhren, Apfel, Tomate

10.05.08
- 3 karotten
- 1 apfel
- 1kl. teller nudel mit zuccini-karotten-soße
- 2 erdbeerjoghurts

lg, jill
<3