Gibt es von Euch jemand der Beckenbodentraining betreibt?
Wenn ja, wie oft und wie trainiert Ihr?
Was hat es Euch bisher gebracht?
Die Frage geht an Frauen und Männer.
Beckenbodentraining
Ich benutze Kugeln, mache Bauchtanz und etwas Yoga....so 2-3x die Woche. Ich kann meine Muskeln bewusst benutzen, bin schön straff und pinkle mir nicht in die Hosen :O)
Bisher " nur " gezieltes Anhalten beim Piepie-machen über den Tag verteilt.
(Zählt gezieltes Muskeln einsetzen beim Sex auch schon als Training?)
Schaue aber grade nach Kugeln, möchte dies noch ausbauen.
Gebracht hat es, ein besseres, gezielteres einsetzen beim Liebesspiel.
Ok und,was Gwenhy schon erwähnte, nach zwei Schwangerschaften keine Einlagen. 
Ich mache regelmäßig Beckenboden-Training.
Ich habe das Gefühl, dass ich dadurch meine Erektion steigern und meine Ausdauer erhöhen könnte. Ausserdem soll es angeblich Prostata-Problemen vorbeugen.
gwenhy
Ich Weiss schon länger, dass ich einen eher schwachen Beckenboden habe. Ich habe aber erst vor kurzem mit dem Training angefangen.
Ich hatte mir auch schon mal Kugeln gekauft. Die hatten mir aber überhaupt nichts gebracht ausser, dass ich mal gespürt habe, dass ich überhaupt einen Beckenboden besitze.
suzu_20114093
Ja das mache ich auch seit etwa zwei Wochen. Anhalten beim Pippi-Machen.
Der Muskeleinsatz beim Sex ist bestimmt kein Training mehr, sondern bestimmt schon der "Wettkampf" 
tobin_21675806
Wie trainierst Du denn als Mann Deinen BB? Dachte, dass das fast nur Frauen machen... 
Mache ich auch regelmäßig. Nach der Schwangerschaft sowieso (Zwillinge bis zur 40. Woche auszutragen tut dem Beckenboden nichts...) und es tut mir einfach gut. Ich fahre auch gerne "Aufzug", also ziehe und halte die Beckenbodenmuskeln hoch, das kann man wann immer möglich in den Alltag integrieren, anhalten beim Klogang auch, naja und ansonsten gibt es zig Trainingsprogramme. Beim Sex hilft das natürlich auch ungemein.
Bin jetzt in der 9 Woche schwanger, meint ihr es bringt schon vorhher noch was zu trainieren, oder erst nach der Entbindung? Habe Kugeln, aber noch nie so richtig genutzt.
puste912blume
Wäzeend der Schwangerschaft würde ich nicht übermäßig trainieren, danach auf jeden Fall, aber nicht zu früh, erst wenn zB Geburtsverletzungen abgeheilt sind.
loki_20024839
Wie lange hast du gebraucht, bist du vom Training was gemerkt hast?
Gern auch pn
Ich trage ab und zu ganz gerne Kugeln zum Training und hab jahrelang Yoga gemacht. Ob das Yoga dem Beckenboden gestärkt hat weiß ich nicht. Für die Beweglichkeit kann ich's aber sehr empfehlen.
yua_21675929
Na ja...wenn dann ein sehr schöner...ne Kampf auf keinen Fall.
Aber so kann eine leichte Dominanz ausgeübt werden, während Frau sich sportlich betätigt... wow!
Bin auch ein FAn von Beckenbodentraining obwohl ich noch gar nicht schwanger war. Und hab meinen Mann auch überredet! ja, auch Männer haben einen Beckenboden! Wobei er kann keine Kugeln nehmen wie ich, aber Pipi anhalten und trocken üben geht bei ihm auch. Und für den Sex ist es toll! Ich kann ihn viel besser steuern wenn er in mir drin ist gerade beim reiten. Er kann dafür den Orgasmus besser zurückhalten oder mal gar nicht kommen. Ist echt manchmal Wettkampf, schaff ich es das er kommt oder schafft er es das er nicht kommt!
Ist übrigens auch toll wenn rein-raus mal nicht geht. Wir haben schon auf ner Parkbank gesessen im Reiter aber so das mans nicht so sieht. Und dann nur mit Beckenboden weil er braucht ja trotzdem bisschen Reibung damit er steif bleibt. War echt schöner Sex!
gwenhy
Diesen positiven Effekt spüre ich dadurch auch. Ich machs täglich mit der Morgengymnastik.
yua_21675929
Ich habe mal für einige Monate Beckenbodentraining gemacht.
Da es mir aber nichts gebracht hat und ich sowieso ein Sportmuffel bin habe ich dann wieder aufgehört.
anny_23022054
Wie und wie oft hast du trainiert?
15 Tage später
yua_21675929
Da von Ghostwriter nix kam...
Weiß zwar nich obs bekenbiden ist aber durch bauchanspannen is es mir möglich die Hoden fast bis ans Becken hochzuziehen hilft gegen so extrem gebaumel
