Beckenbodentraining

Bin jetzt in der 9 Woche schwanger, meint ihr es bringt schon vorhher noch was zu trainieren, oder erst nach der Entbindung? Habe Kugeln, aber noch nie so richtig genutzt.

Wäzeend der Schwangerschaft würde ich nicht übermäßig trainieren, danach auf jeden Fall, aber nicht zu früh, erst wenn zB Geburtsverletzungen abgeheilt sind.

Wie lange hast du gebraucht, bist du vom Training was gemerkt hast?
Gern auch pn

Ich trage ab und zu ganz gerne Kugeln zum Training und hab jahrelang Yoga gemacht. Ob das Yoga dem Beckenboden gestärkt hat weiß ich nicht. Für die Beweglichkeit kann ich's aber sehr empfehlen.

Na ja...wenn dann ein sehr schöner...ne Kampf auf keinen Fall.
Aber so kann eine leichte Dominanz ausgeübt werden, während Frau sich sportlich betätigt... wow!

Bin auch ein FAn von Beckenbodentraining obwohl ich noch gar nicht schwanger war. Und hab meinen Mann auch überredet! ja, auch Männer haben einen Beckenboden! Wobei er kann keine Kugeln nehmen wie ich, aber Pipi anhalten und trocken üben geht bei ihm auch. Und für den Sex ist es toll! Ich kann ihn viel besser steuern wenn er in mir drin ist gerade beim reiten. Er kann dafür den Orgasmus besser zurückhalten oder mal gar nicht kommen. Ist echt manchmal Wettkampf, schaff ich es das er kommt oder schafft er es das er nicht kommt!

Ist übrigens auch toll wenn rein-raus mal nicht geht. Wir haben schon auf ner Parkbank gesessen im Reiter aber so das mans nicht so sieht. Und dann nur mit Beckenboden weil er braucht ja trotzdem bisschen Reibung damit er steif bleibt. War echt schöner Sex!

Diesen positiven Effekt spüre ich dadurch auch. Ich machs täglich mit der Morgengymnastik.

Ich habe mal für einige Monate Beckenbodentraining gemacht.

Da es mir aber nichts gebracht hat und ich sowieso ein Sportmuffel bin habe ich dann wieder aufgehört.

Wie und wie oft hast du trainiert?