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oksana_11963507

Was hälst du von Zink?
Mit http://www.ironmaxx.de/de/zinc-professional-150-kapseln.html kannst du deine Ausdauer noch um einiges steigern! Ist Zink! dadurch schwitz man etwas mehr, wirst du bei regelmäßiger Einnahme merken. Super Preis-/Leistungs Verhältnis! Komm fast ein halbes Jahr damit hin! Und dafür zahlt man gerade einmal 15..Ich bin super zufrieden damit!! Audauer steigert sich weiterhin:)

:idea:
Mit http://www.ironmaxx.de/de/zinc-professional-150-kapseln.html kannst du deine Ausdauer noch um einiges steigern! Ist Zink! dadurch schwitz man etwas mehr, wirst du bei regelmäßiger Einnahme merken. Super Preis-/Leistungs Verhältnis! Komm fast ein halbes Jahr damit hin! Und dafür zahlt man gerade einmal 15..Ich bin super zufrieden damit!! Audauer steigert sich weiterhin:)

Yoga ist anstrengend!
Hallo tanteanna292,
Yoga wird von den meisten unterschätzt! Zwar hat es viel mit Entspannung und den richtigen Atemtechniken zu tun, ABER ich habe nach dem Yoga-Kurs immer extremen Muskelkater:D
Es ist wirklich anstrengend, die ganzen kleinen-/tiefen Muskelgruppen werden beim Yoga mit einbezogen. Es ist wirklich klasse um den Körper zu straffen und die ganzen schönen weiblichen Konturen zum Vorschein zu bringen. ich kann es wirklich nur empfehlen. Allerdings- um wirklich viel abzunehmen kommst du nicht darum herum Kardiotrainig zu machen d.h. Schwimmen, Joggen,Radfahren, Crosstrainer etc. Wenn du Joggen zu unentspannt findest dann versuch dich mal am Crosstrainer, ist gelenkeschonender und liegt dir vielleicht mehr!
Ich nehme vor dem Training noch immer eine Ampulle hier von:
http://www.ironmaxx.de/de/carnitin-pro-liquid-1000ml.html
So wird das Training viel effektiver und lässt dich vielleicht sogar zum laufen motivieren:P

Rudern ist super
Ich ruder auch super gerne! Hat einen klasse Effekt auf fast alle Muskeln im Körper. Reduziert Fett ohne Muskeln abzubauen! Zugleich nehme ich immer noch ein Egg-Protein, damit die Muskeln auch schön definiert werden!
http://www.ironmaxx.de/de/100-egg-protein-900g.html

Maltodextrin versucht?
Hey versuch doch mal deinen Kalorienüberschuss mit Maltodextrin zu erreichen! Maltodextrin sind kurz-undlangkettige Kohlenhydrate.. Bodybuilder nehmen diese ein um Masse auf zubauen etc..
Also wenn du dir das Pulver in dein Getränk mischst solltest du relativ zügig zu nehmen und das ohne täglich viel Geld in ungesundes Fast-Food zu invertieren!

Weight Gainer versucht?
Was hast du denn für Allergien? Ansonsten würde ich dir mal zu einem Weight Gainer raten!
http://www.ironmaxx.de/de/titan-v-2-0-5000g.html
Steht auch bis ins kleinste Detail aufgelistet welche Inhaltsstoffe enthalten sind..wegen deinen Allergien. Kannst du dir ja gerne mal anschauen. Aber von dem Zeug nimmt man schon sehr gut zu!

Sowas?
http://www.ironmaxx.de/de/100-amino-essentials-powder-550g-1-2lbs.html
Hilft sowas bei einem Mangel von Aminosäuren? Oder was genau meinst du?

Wichtig! Body'n Diet
Hey zayniax3,
Bitte achte darauf genügend Vitamine und Mineralstoffe zu dir zu nehmen. Dein Körper wird sich sonst schnell geschwächt und du dich schlapp & müde fühlen. Ich habe mit Body'n Diet gestartet und Mahlzeiten dadurch ersetzt ohne auch wichtige Vitamine etc verzichten zu müssen!
http://www.ironmaxx.de/de/body-lsquo-n-diet-750g.html

Magnesium für schöne Fingernägel
Mein Tipp gegen brüchige und dünne Fingernägel: Magnesium! Seit dem ich Magnesium nehme sind meine Nägel viel härter und widerstandsfähiger :P Brechen nicht mehr so schnell ab und spalten sich nicht mehr komisch auf:) Bin sehr zufrieden damit. Kieselerde hab ich auch mal genommen, war auch sehr gut,aber habe leider mal gelesen dass Kieselerde nicht so gut sein soll wegen irgendwelchen Ablagerungen:O Deswegen bin ich auf Magnesium umgestiegen! Sonst creme ich meine Hände relativ häufig ein -immer nach dem Händewaschen, Einmal die Woche gibt es auch ein Peeling von P2 kostet circa 3 duftet super nach Pfirsich:)
Hier der Link zu meinen Magnesium Kapseln!
http://www.ironmaxx.de/de/mg-magnesium-130-kapseln.html

Eiweißshake :idea:
Wenn du wirklich 5 mal die Woche für 1-1.5 h Sport machst und dich auch richtig ernährst, dann hast du bestimmt in einem Jahr einen flachen Bauch... wenn nicht sogar noch viel früher! Proteinshake kannst du auch ruhig nehmen. Hab hier einen den man mit Wasser anrühren kann- dann sparste dir den Fettanteil der Milch:P
100% Whey Protein!
http://www.ironmaxx.de/de/100-whey-protein-2350g.html
Gibt 26 verschiedene Geschmäcker. Wird also nicht langweilig:)

Bitte nicht noch dünner werden!!
http://www.ironmaxx.de/de/titan-v-2-0-5000g.html
Versuch es mal hier mit. Das nehmen Bodybuilder wenn sie versuchen in eine höhere Gewichtsklasse zum kommen & Masse aufbauen wollen. Enthält viele Kohlenhydrathe und trotzdem noch gesundes Eiweiß.
Ich hoffe ich konnte dir helfen, und dass du es schaffst zu zunehmen!!

13kg nicht unrealistisch- der Wille ist alles
Hey blablablup22,
Versuch doch den Sport wenigstens ein wenig :run: in deinen Alltag mit einzubauen! Jogge doch mit deinem Hund statt spazieren zu gehen:)
Wenn du zwischen durch hunger verspürst dann iss einen Apfel, putzt dir nach dem essen die Zähne und trink vor den Mahlzeiten ein Glas Wasser.. so minimierst du schon mal ein paar der Heißhungerattacken. Ansonsten kannste auchden Shake mal ausprobieren, hab 7kg damit und SPORT abgenommen, ganz wichtig. Von nichts kommt nichts:P
http://www.ironmaxx.de/de/body-lsquo-n-diet-750g.html

Sandrag123
Trink viel Grünen Tee der regt die Fettverdauung-/brennung an!
Zusätzlich kannst du mal den Dietbooster hier probieren. Finde ihn wirklich sehr hilfreich und nützlich.

http://www.ironmaxx.de/de/dietbooster-150-kapseln.html

Hab bis jetzt schon 7 kg abgenommen! Natürlich bin ich nebenbei noch joggen gegangen!:P
Aber ich hatte das Gefühl, dass ich dadurch fitter war und mehr abgenommen habe. Auf jeden Fall psychisch ne gute Motivationsstütze hab ich so empfunden:)

100% Whey Protein hilft mit Sicherheit
Also wenn du mit Krafttraining anfängst dann würde ich dir empfehlen Protein-/Eiweißshakes zu nehmen! Ich persönlich nehme immer den hier
http://www.ironmaxx.de/de/100-whey-protein-2350g.html
weil der einfach mal 26 verschiedene Geschmäcker hat :D Hast also ne große Auswahl und bist es nie leid den zu trinken:P Ich kann dir Weiße Schokolade Erdbeere und Orange-Maracuja empfehlen! Richtig lecker, das Pulver schmeckt sogar im Wasser super:) dann nimmst du automatisch weniger Kalorien zu dir=)

Muskeln aufbauen
Liebe junice2009,
da dein BMI schon sehr niedrig ist würde ich an deiner Stelle nicht weiter abnehmen sondern lieber versuchen ins Fitnessstudio zu gehen und dich dort auszupowern! Du kannst versuchen durch regelmäßiges Krafttraining Muskeln auf zu bauen. Dadurch verringert sich der Fettanteil. Du musst nicht auf die Anzeige der Waage achten denn Muskeln wiegen mehr als Fett!! Durch gezieltes Bauchmuskeltraining und etwas Kardiotraining müsstes du ganz schnell einen geringeren Bauchumfang erhalten. Du kannst dazu auch gerne Proteinshakes nehmen die dich mit den wichtigsten Vitaminen versorgen und dir beim Muskelaufbau helfen=)
Schau doch mal hier vorbei:
http://www.ironmaxx.de/de/100-casein-protein-2000g.html
Würde ich dir empfehlen!

Schon Magnesium ausprobiert
Hey stiwen83! :super:
Ich nehme immer ganz einfaches Magnesium nach dem Training. Man kann es aber bestimmt auch vorher nehmen. Ich weiß gerade auch gar nicht was besser ist. Auf jeden Fall habe ich seit dem keine Krämpfe mehr in den Waden und nur noch nach ganz extremen Workouts Muskelkater!
Das sollte wirklich helfen. Oder lauf dich vor dem Zumba 10 Minütchen auf dem Crosstrainer warm und dehne dich etwas bevor du beim Zumba richtig los legst.
Ich nehm immer diese Tabletten:

http://www.ironmaxx.de/de/mg-magnesium-130-kapseln.html
Bin sehr zufrieden damit. Total ergiebig & preislich auch super:) :rigole:
Viele Grüße, Ich hoffe ich konnte dir weiter helfen!

Achtung bei Bierhefe
Mit Biolabor kenn ich mich nicht aus, aber Kieselerde soll dafür sorgen, dass man Kalk-Ablagerungen oder so ähnlich bekommt! Deshalb habe ich sofort aufgehört die zu nehmen und mich nach Alternativ Produkten umgeschaut. Bin dann zuerst auf Bierhefe gestoßen und hab sie mir auch gekauft, aber leider finde ich dass die total fischig riechen und es ist mir einfach zu anstrengend jedes mal vor den 3 Mahlzeiten mindestens 5 Tabletten zu schlucken. Besonders klein sind die nämlich auch nicht. Weiterhin habe ich gelesen, dass man unheimlich schnell davon zunehmen soll. Auf der Packung ist geschrieben dass man circa 300kcl zu sich nimmt wenn man denn auch alle 15 Tabletten schluckt. Das war mir auch zu viel! Die letzte Option war also das Zink. Und Volltreffer!! Seid 2 Monaten nehme ich täglich eine kleine Kapsel und bin glücklich damit! Super Haut,Haare und ganz besonders die Nägel sind super. Gar nicht mehr brüchig oder dünn.

http://www.ironmaxx.de/de/zinc-professional-150-kapseln.html

Hier schaut es euch mal an. Unschlagbarer Preis. 150
Kapseln für 15. Man kommt ewig damit hin.
Liebste Grüße

:cool:
JA !! Ich nehme jetzt mittlerweile seit knapp drei Monaten eine Multivitamin-Mischung Auch mit Viatmin C! Bin super zufrieden damit, wirkt von innen besser als viele überteuerte Cremen von außen! Ich nehme diese hier:
http://www.ironmaxx.de/de/multivitamin-130-kapseln.html
Sind 130 Kapseln für gerade mal 14,90. Rechnet man mal um dass man pro Tag nur eine Kapsel benötigt, sieht man dass man über 4 Monate damit hin kommt. Die ganzen Anti-Aging Cremen sind meistens nach einem Monat leer und kosten auch weit aus mehr! Also ich kann nur immer wieder betonen wie zufrieden ich mit meinen Vitaminen bin
Viele Grüße

:BIEN:
Welches Arginin nimmst du denn aphrodite129?
Ich bin auch total begeistert davon und komme auch sehr gut zurecht. Das besondere ist echt, dass nur das Fett schmilzt und nicht die Muskeln! Echt Bombe.
Ich nehme mittlerweile ein Pulver, habe das Gefühl es wirkt noch besser als die Kapseln:
http://www.ironmaxx.de/de/arginin-simplex-1200-260-tricaps.html
Was hälst du davon?
Liebe Grüße

Mehr Muskeln
Hey sarahdiamond :clin:
Um muskulöser zu werden ist es wichtig sich neben dem Training richtig zu ernähren und darauf zu achten was du deinem Körper zuführst.
Ich bin total zufrieden mit diesem Produkt hier. Dadurch baust du rasant an Muskelmasse an ( natürlich auch nur in Kombination mit einem guten Training!)
http://www.ironmaxx.de/de/musclin-v-2-0-2500g.html
Mir persönlich schmeckt Vanille am besten, aber Erdbeere ist auch supiii:)