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Ich nehme meine Pille einmal am Tag. Hat so die Größe wie eine übliche Ibu.
Was anderes habe ich selbst nicht ausprobiert, außer so Kuren vom Frisör, hat aber außer gutem Duft nichts gebracht.
Bio-H-tin kenne ich auch. Versuch das mal, wenn der Arzt sagt es ist erblich, dann soll das wohl wirklich gut helfen. Wenn du das Spray nimmst, dann hast du den Wirkstoff nur auf der Kopfhaut. Muss man aber 2 mal täglich machen. Meiner Bekannten war das damals zu viel, die hat es dann relativ schnell wieder aufgegeben, darum kann ich nicht berichten, ob es funktioniert hat.