Mische mich auch mal ein ;)
Huhuuuu


Also meiner Meinung nach ist es okay, wenn man ein UG hält, das durch ausreichende Nahrung und keinen Zwang gehalten wird. es ist durchaus denkbar, dass der Körper einen Setpoint im UG hat. aber nur im leichten UG.
und solange der Körper gut funktioniert, ist es auch nicht schlimm. so wurde mir es in der Klinik gesagt.


Bei mir z.b. ist es so:
Ich hatte vor der MS schon Untergewicht.
Meine Mum hat einen 18er BMI seit 30 jahen und isst ganz normal. meine Schwester ebenso.
seitdem ich nun sehr viel zugenommen habe und aus der Klinik zu Hause bin, halte ich meinen noch recht niedrigen BMI mit 2600 Kalorien täglich. mein Hausarzt meint es sei denkbar dass durch die MS der Setpoint nun noch weiter ins UG gerutscht ist, als er vor der MS sowieso schon war. dies könne sich aber auch wieder ändern.


Der Köper ist im Übrigen auch keine Maschine.
mal isst man wenig und hält, mal isst man mehr und nimmt ab, mal isst man mehr und hält. ganz unterschiedlich.


im Übrigen finde ich alles unter 2000 Kalorien kein normales Essverhalten. (klar wenn man beginnt mit Essen, dann sollte man langsam steigern, aber dauerhaft bei 1500 zu bleiben nur um UG zu halten ist NICHT normal! )
Das ist aber nur meine Meinung! Jeder Körper ist sowieso anders!


Liebe Grüße

    yamila_12569647

    Liebe rundine
    Danke für deine Antwort. Für mich ist es leider immer schwer zu schätzen wieviel kcal ich am tag esse, da ich noch nie kcal gezählt habe und die Gefahr sehe, dass ich eventuell nicht mehr damit aufhören kann und das wäre ziemlich anstrengend, wenn ich mir bei jedem Essen GEdanken machen müsste, wieviel kcal das hat, denn man speichert das, bewusst oder unbewusst sowieso ab, und dann weiß man ja am Ende genau welches Lebensmittel wieviel kcal hat und das macht einen doch nur verrückt. Trotzdem habe ich an vielen Tagen ( vorallen unter der Woche) das Gefühl zu wenig zu essen. Ich mach das nicht bewusst, aber abends erschrecke ich manchmal, wenn ich darüber nachdenke, was ich gegessen habe...Ich habe schon Angst, dass dadurch mein Körper nicht ausreichend Nährstoffe bekommt. Und ich habe Angst, dass ich mich so sehr dran gewöhne, also an das sehr schlank sein, dass es immer schlimmer wird und ich plötzlich panisch werde, wenn die Waage mehr anzeigt...Glaubt ihr eine Psychotherapie würde mir helfen?

      Therapie könnte dir schon helfen
      Also vielleicht schätze ich das auch total falsch ein, aber meine Meinung ist, dass du eine Therapie nicht ausschließen solltest. hilfreich kann es durchaus sein, vorallem da du (wie ich verstehe) noch eher am Anfang stehst, aber das reicht bereits aus.
      dein Satz "erschrecke, dass plötzlich mehr auf der Waage ist" zeigt doch deutlich deine Angst dass du irgendwann eine Gewichtsphobie und Angst vor Zunahme entwickeln könntest. du definierst dich breits über dein Gewicht.
      und das ist krank und gehört behandelt.
      (meine Meinung!)
      ebenso erschrickst du über das, was du gegessen hast.
      meinst du es sei zu viel?
      oder zu wenig? wenn ja: isst du dann noch was?


      Hast du mal an eine Ernährungsberatung gedacht?
      wenn du Glück hast, dann erwischst du eine gute, die dir sagen kann ob du gut und ausreichend ist und alle wichtigen Nährtsoffe in ausreichender Menge zuführst.


      Grüßchen =)

        yamila_12569647

        Also
        ich erschrecke mich wie wenig es ist, was ich über den tag verteilt gegessen habe und ja, dann esse ich noch was. Das mit der Ernährungsberatung ist eine gute Idee, wobei ich allgemein nicht viel gutes über Ernährungsberater gehört habe, vor allem wenn es in Richtung Essstörung geht bzw auf keine Fall zunehmen wollen. Ja und ich definiere mich schon ein Stück weit über mein Gewicht. Ich war immer schon schlank und jetzt bin ich dünn. Mir gefällt das!!!


        LG

          Es kommt auf die Veranlagung an
          Bei mir wurde sehr viel im Blut getestet, u. a auch die Niere, Leber etc. Von meinen Blutwerten bin ich gesund. Und ich finde, man muss unterscheiden ob man von Natur aus schon schmal gebaut ist ( schmalee Hüpfte, dünne Taille etc), oder ob man eben kräftiger oder normal gebaut ist. Wenn ein sehr zierlicher Mensch 60 Kilo wiegt und ein eher kräfitger Mensch das gleiche gewicht und die gleiche größe hat, dann sieht der schmale mit dem gewicht dicker aus. Wenn ich mich nicht mit Normalgewicht akzeptiere, dann vielleicht dann, weil ich nie normalgewichtig war. Ich würde nicht mal mit 54 Kilo normalgewichtig sein obwohl das mein Höchstgewicht war!!! Solange ich noch Busen habe, sehe ich weiblich aus, und solange finde ich eben dünne Beine schön...ich glaub, das wird sich auch nicht mehr ändern..auch nicht bei einer Therapie

            ilay_11985628

            :FOU:
            Und natürlich weiß ich, dass es nicht "normal" ist, wenn man den Wunsch hat im Untergewicht zu bleiben, aber ob das gleich krankhaft ist, bezweifle ich.


            Lg

              Naja,
              das mag dann für dich so sein, dass es nicht normal ist, aber ich glaube, das hat für laurahahm keine Relevanz.
              Wenn sie sich mit leichten Untergewicht viel wohler fühlt, dann ist es halt so. Ich finde, es bringt nichts es immer wieder anzudeuten, es sei ja "so unnormal".


              Jeder hat das Recht sich wohl zu fühlen. Und wenn das nun mal im Untergewicht ist. Aber laurahahm spricht ja auch vom LEICHTEN Untergewicht. Das ist dann schon noch in Ordnung.
              Schließlich gibt es auch Menschen die LEICHT übergewichtig sind, aber keinen würde ihnen unbedingt sagen, dass sei ja so "schlimm", sie sollen ja unbedingt abnehmen wegen der Gesundheit etc.
              Also, leben und leben lassen, solange es nichts ins Extreme rutscht, ist es vollkommen okay.

                olivie_11910935

                :-D Danke für dein Beitrag !! :BIEN:
                Ich stimmt dir zu =) Das wäre, wie wenn man zu leicht übergewichtigen sagt, sie seien Essgestört, weil sie nicht aufs Normalgewicht abnehmen müssen oder??Wie definiert man denn "leichtes Untergewicht"? Bis zu was für einem BMI geht das?


                Liebe Grüße

                    ilay_11985628

                    Leichtes Untergewicht
                    umfasst eine Spannweite von einem BMI, der von 18-18,5 geht. Ab 17,5 wird es natürlich lebensbedrohlich, aber das ist ja eben dieses Extrem.


                    Kein Problem, du bist nicht die einzige die so denkt. ;-)


                    Ich finde, wenn jemand wirklich stark untergewichtig ist, ist eine Zunahme wirklich nicht so schlecht.
                    Ich war damals auch sehr stark untergewichtig, aber mit etwas Zunahme ging es dann besser, das kann ich nicht verleugnen.
                    Aber jetzt fühle ich mich leichtem Untergewicht wohl, ich esse regelmäßig, gern, mit Genuss, mehr muss nicht sein. Außerdem bin ich sowieso sehr klein, das gleicht sich aus. :FOU:


                    Ich habe sowieso das Gefühl, dass hier sowieso immer nur auf das Zunehmen getrimmt wird, als wäre die Erreichung eines bestimmten Gewichts xy im Normalbereich die Voraussetzung für eine Heilung.


                    Wie wäre es, wenn jemand als leicht übergewichtiger Mensch sagt, er wäre zufrieden?
                    Ich bezweifle, dass es hier Leute gibt, die sagen, das seie nicht gesund und bliblablubb. Das ist natürlich in Ordnung, aber WEHE jemand fühlt sich mit leichten Untergewicht wohl, dann wird gleich der Zeigefinger gehoben.


                    Sorry, dass ich hier so provokativ bin, aber das ist einer der auffälligen Merkmale dieses Forums, welche mir aufgefallen sind.
                    Das wollte ich hier mal nur so erwähnen.

                        olivie_11910935

                        Ich sehs
                        genau wie du, calogen.
                        einem leicht übergewichtigen menschen würde nie jemand sagen, dass er eine ES hat und abnehmen soll (ich geh mal davon aus, jedenfalls war ich als teenie auch phasenweise im höheren ng / leichtes üg...bevor ich dann in die anorexie fiel. mir hat damals keiner gesagt ich solle abnehmen oder so...weder ärzte noch familie.)
                        klar, ab einem gewissen bmi ist es schädlich (egal ob üg oder ug) und dann sollte man schon handeln. aber es kommt halt sehr auf die Veranlagung darauf an.
                        und was ich auch sehr wichtig finde ist, dass sich die ES NICHT alleine übers gewicht definiert! es kann sein, dass jemand mit bmi 22 eine ES hat (kontrolliertes essen, immer Gedanken rund ums essen, radikale Diäten usw.) und jemand mit einem bmi von 17 nicht (jemand, der sich keine Gedanken und sorgen ums essen macht)
                        solange man sich psychisch noch wohl ist (und ich denke, das ist eine Person mit einer ES nicht, egal welcher bmi, irgendwie leidet man immer darunter. sei es nur wegen den starken Gedanken ums essen), dann spricht ja auch nichts gegen leichtes ug.

                          olivie_11910935

                          :BIEN:
                          Also mein BMI ist 17 :???: Aber ich versuche wirklich regelmäßig zu essen und solange ich meinen Körper ausreichend mit Nahrung versorge, ist doch der BMI nicht wichtig oder? Aber ich finde eben auch, dass wenn Magersüchtige ins Normalgewicht gemästet werden, heißt das noch lange nicht, dass sie psychisch geheilt sind!!!!!

                              ilay_11985628

                              Okay,
                              es kann sein, dass ich mich mit der Spannweite verhaspelt habe. Was das "lebensbedrohliche" Gewicht angeht, habe ich mich an diese "medizinische Grundlagen" gerichtet.
                              Aber was kann ein BMI schon wirklich genaueres sagen. Meiner Meinung nach ist dieser Wert einfach nur als Orientierung gedacht, quasi ein theoretisches Konstrukt, damit man das Gewicht in einem bestimmten Bereich anordnen kann. Ähnlich wie eine Literaturepoche. :FOU:


                              Aber mach dir keine Sorgen, solange du fit bist.


                              Ich zum Beispiel habe ein außergewöhnlich starkes Immunsystem, werde selten krank und das wobei ich gerade mal zwischen 45 und 47 Kilo wiege.
                              Meine Schilddrüsenwerte sind auch okay.
                              Ich habe aufgehört zuzunehmen während meiner "Genesungsphase" als ich die 45 Kilo erreicht habe. Die habe ich während des Studiums auch konstant gehalten mit 1800-2000 Kalorien, was für mich als kleine, unsportliche Person ausreichend ist und das war für mich mein Set-Point.
                              Wieso hätte ich da weiterhin eine Zunahme erzwingen sollen? Nur damit andere sagen können, ich wäre "geheilt"? Mit mehr wäre ich sowieso nicht zufrieden, also interessiert mich herzlich wenig, was andere vom leichten Untergewicht denken.
                              Ich muss mich wohl fühlen in meinem Körper, nicht die anderen.

                                :)
                                Hallo Laura,
                                also man ist erst bei einem BMI unter 14,5 im lebensbedrohlichen Bereich. Sagt mein Arzt und Ernährungstherapeut. Hier mal ein Link zur Schön-Klinik, da ist auch ein BMI-Check. http://www.schoen-kliniken.de/ptp/medizin/psyche/essstoerung/essstoerungen/bmi/
                                Wenn man hier keine Links nennen darf, schau selbst mal, wenn du magst.
                                Du hast leichtes UG und wenn Du dich wohlfühlst und es nicht gesundheitsschädlich ist, ist das völlig okay!
                                LG

                                  angela_12947887

                                  Danke für die Info
                                  Ich hab gerade meinen BMI ausgerechnet und der liegt bei 16,96. "Es könnte ein bisschen mehr sein". Das klingt aber nicht sehr besorgniserregend haha. Danke auf jeden Fall für den Link, jetzt weiß ich, dass ich mir keine Sorgen mehr machen muss =). Das einzige was komisch ist, ist dass, wenn ich 2 kilo noch abnehmen würde ( was ja jetzt nicht so viel ist, bzw sagt man ja immer, 2 Kilo sieht man gar nicht) , dann wäre ich schon STARK UNTERGEWICHTIG. Wie passt das denn jetzt zusammen?

                                      ilay_11985628

                                      Leben
                                      Ja, das fiel mir auch schon auf :) Ich denke, dass es da eben schon Grenzen gibt, also wo dann eben "starkes" oder "lebensbedrohliches" UG anfängt.
                                      Bei mir ist das ähnlich.
                                      Aber der BMI Wert ist eben auch nicht alles. Eine noch genauere Auskunft, wie es um deinen Körper wirklich steht, gibt eine sogenannte Bioelektrische Impendanzmessung. Da werden zwei Elektroden, am Fuß und an der Hand befestigt, das ist alles. Kannst du normalerweise bei jedem Arzt machen. Da wird festgestellt, wie hoch der Anteil von Wasser, Mager- Fettmasse usw. wirklich ist, also wie es in deinem Körper wirklich aussieht ;-) . Und das ist schon ein zuverlässiger Richtwert.
                                      Mach Dir nicht so viel Gedanken - lebe, und höre auf die Signale Deines Körpers :)

                                          angela_12947887

                                          Ich finds heikel,
                                          anhand vom bmi "lebensbedrohlich" zu definieren.ein beispiel:ich bin mit bmi 16.9 in der dusche zusammen gebrochen und auf den kopf gefallen.ursache:kreislaufprobleme durch mangelernährung,hunger,essanfä lle,brechen,übermässige bewegung.schlussendlich ziemlich gefährlich geworden.andere haben bis bmi 14 keine beschwerden.schlussendlich ist aber die definitionsfrage von ug und wann wie schlimm doch nicht so relevant,oder?denn bei einer es schadet man sich anyway.es gibt effektiv gesunde menschen,die einen bmi von 17 haben.die hungern aber nicht,machen keine radikalen diäten,brechen nicht,denken nicht übers essen nach und strapazieren ihren körper nicht.denn diese strapazen sind es,die ungesund und gefährlich sind (ein tiefer bmi ist schlussendlich die folge davon)

                                              angela_12947887

                                              Vielen Dank.
                                              Jetzt bin ich zum Glück besser informiert. ;-)


                                              Ich wollte wirklich keine falschen Informationen verbreiten, also entschuldigt mich wegen meines Laienwissens. :shy:

                                                nuha_12700736

                                                Da stimme ich dir zu,
                                                es ist eben nicht alles eine Sache der Definition.


                                                Und ja, das, was wirklich kaputt macht sind die Strapazen, wie du schon angemerkt hast.
                                                Es ist ja wirklich bei jedem unterschiedlich, wann er sich schlecht fühlt.


                                                Ich habe mich mit einem BMI von 16 abgeschwächt gefühlt, aber schon bei 5 Kilo mehr ging es mir viel, viel besser.
                                                Und jetzt könnte ich Bäume ausreißen, obwohl ich ein eher niedriges Gewicht habe.
                                                Aber hey, mir geht es gut und ich kann sagen, dass ich Essen liebe, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. :-)


                                                Ich bin übrigens ganz erstaunt, wie viele derselben Meinung sind. Ich dachte anfangs auch immer, ich wäre eine der wenigen, die so denken. ;-)

                                                  Okay
                                                  diese Sichtweise finde ich auch interessant.


                                                  Klar, es ist nie hilfreich, sich an 0,3456 zu klammern, weil man aufgrund von Schwankungen sowieso nie das Gleiche wiegen kann.
                                                  Deshalb ist es auch in Ordnung, für sich eine bestimmte "Toleranzgrenze" zu setzen, die gern auch mal 2 Kilo mehr oder weniger umfasst, um sich nicht verrückt machen zu lassen.


                                                  Aber wenn man sich in einem bestimmten Gewichtsbereich (auch innerhalb des leichten Untergewichts) wohl fühlt, dann ist das ja vollkommen okay.