Cola light - schaedlich?

Cola light
Da kann ich meloncello nur Recht geben, Cola light macht nicht dick, weil es keine verwertbaren Kalorien hat. Dachte aber auch grad so ,,man ist die viel Donuts" bis ich gelesen hab, dass das ja bloß jetzt mal war, dachte SO wie dus oben beschrieben hast, isst du JEDEN TAG

Also.....:-)
Erstmal zu der Cola Light: Sie enthält so gut wie keine Kalorien und KANN daher nicht dick machen!

Aber sie enthält Süßstoff, der Hunger machen kann.
Gibt Menschen, die davon total Heißhunger bekommen und mehr essen und deshalb dann zunehmen.
Gibt aber auch Menschen (wie mich zum Beispiel), die jeden Tag mindestens 1 Liter Cola Light trinkt und keine Probleme damit hat.
Und da du sowieso nur 1-2Dosen pro Woche trinkst, wie du sagst, dürfte das kein Problem sein:-)

So und jetzt zum Essen: Also du isst auf jeden Fall extrem ungesund^^
Vor allem isst du viel zuviele Süßigkeiten (wenn das jeden Tag so ist wie du geschrieben hast mit Donuts, Grissini usw...) - versuch mal, das etwas einzuschränken (auch wenn du nicht abnehmen willst).

Dann ist es echt nicht von Vorteil, morgens wenig, mittags normal und abends total viel zu essen - es sollte genau umgekehrt sein!:-)
Morgens solltest du ausreichend essen, z.b. Müsli mit Milch, Obst oder Brot mit Belag.
Mittags ist eine warme Mahlzeit angebracht - so ähnlich wie du abends, also z.b. gegrilltes Huhn mit Reis oder so - und GEMÜSE (wichtig:-) ).
Was Köfte ist weiss ich nicht...
Und abends kannst du ruhig auch essen - aber nicht soviel und vor allem nicht so süß, sondern eher Gemüse oder Obst oder auch Joghurt oder sowas.... Abends nochmal ein Brot ist auch ok...

Zwischendurch kannst du auch Obst und Gemüse essen, oder Nüsse, oder auch MAL ein paar Bonbons oder ein Stück Schoki - aber nicht jeden Tag in Massen;-).

Du solltest möglichst versuchen, nicht einen Tag nix und am nächsten Tag superviel zu essen - denn dein Körper muss ja irgendwie eine Regelung erkennen können:-)

Naja, und in den 2 Wochen bis zur Klassenfahrt wirst du wohl nicht großartig zunehmen, denk ich mal...

Versuch einfach mal, etwas regelmäßiger zu essen, weniger Süßkram und mehr Obst und Gemüse!

Und was ganz wichtig ist, ist dass du jeden Tag ausreichend trinkst! 2-3Liter sind optimal. Am Besten nur Tee oder Wasser. Saftschorlen sind auch ok und ab und zu die Cola Light kannste auch ruhig trinken:-)

Naja, jedenfalls find ich nicht dass du abnehmen solltest, aber bei dem was ich jetzt alles geschrieben hab gehts auch eher darum ein annähernd gesundes Essverhalten zu bekommen und das Gewicht so ungefähr zu halten...

LG, kichererbse.

Als jahrelange Coke Light Süchtige...
kann ich dir folgendes dazu sagen:

Coca Cola besteht hauptsächlich aus Säure und Farbstoff und anderen Chemikalien. Die Phosphorsäure greift deine Zähne an. Bei übermäßigem Konsum verdrängt sie Calcium aus deinen Knochen. Gesund ist daran nichts. Aber dein Konsum scheint nicht so erheblich oder sind die 1-2 Dosen pro Tag?

Coca Cola Light oder Zero (;-)) hat statt sehr viel Zucker eben Süßstoff. Daher hat sie praktisch keine Kalorien und macht selbst nicht dick. Der Haken der Süßstoffe ist, dass sie schlecht für Magen und Verdauung sind und dass sie den Appetit anregen. (Werden zum Beispiel bei der Schweinemast verwendet.) Das liegt daran, dass dein Körper süßes schmeckt und Insulin ausschüttet, dann aber kein Zucker da ist, der abgebaut werden kann. Daher hat man dann tendenziell mehr Hunger.

Fazit: Lieber nicht so viel Coca Cola trinken (weil schlecht für Zähne und Knochen), Süßstoff nur in Maßen (um den Stoffwechsel nicht zu verwirren). Aber wenn Cola, dann doch lieber Light, denn normale Coke hat sehr viel Zucker und Kalorien und ist kein bisschen gesünder.

Über das Thema hab ich erst gestern was gelesen
Nein, Cola light macht nicht dick, da sie Süßstoff enthält und mehrere Forschungen haben ergeben, dass Süßstoff nicht dick macht.
Um es einfach zu erklären:
Das Problem an der Sache ist nur, dass dein Gehirn das Saccarin(Süßstoff) als Zucker identifiziert, das heißt, dein Zuckerspiegel steigt(nein, auch das macht nicht dick) und du bekommst dadurch auch einen größeren Hungr auf Süßigkeiten.
So einfach ist das.
Jetzt aber mal zu deinem Gewicht.. 49kg bei 1,64 ist Untergewicht, ich denke 5kg mehr würden dir nicht schaden, eher im Gegenteil.

Alternative zu Cola Light?
Ich bin auch gerade dabei meine Ernährung umzustellen, hab bis vor kurzem sehr ungesund gelebt.Leider kann ich absolut kein Wasser trinken.Ich kriegs einfach nicht runter.Hab seit ich denken kann immer Fruchtsaftgetränke oder Eistee getrunken.Meine Frage ist ob es noch eine kalorienarme Alternative zu Wasser und Cola light etc. gibt.Gibt es vllt eine Apfelschorle die wenig Zucker enthält und trotdem schon fertig gemixt ist(für die Arbeit)Trinke nämlich zur Zeit nur Diet und Cola Zero.
Viele Liebe Grüße

Das Problem ist...
...dass man ja möglichst viel trinken sollte - bestenfalls 2-3Liter pro Tag.

Und auch wenn du jetzt eine Apfelschorle ohne Zucker oder so findest - wenn du dann jeden Tag 2-3Liter davon trinkst, hat das viel zuviele Kalorien nur über Getränken (1Liter Apfelschorle hat so 250kalorien).

Ich mochte früher auch nie Wasser, aber man gewöhnt sich wirklich mit der Zeit dran!
Und wenns wirklich garnicht geht, dann versuch doch mal Wasser mit Geschmack?

Gibts doch in vielen Sorten zu kaufen, z.b. mit Zitrone oder Orange oder Apfel oder, oder oder...?!

Ansonsten kannst du auch Tee trinken - aber am besten natürlich ungesüßt.

AB UND ZU ein Glas Saft oder Schorle ist vollkommen ok - aber sollte nicht das Hauptgetränk sein...

Hoffe, ich konnte etwas helfen?!
LG, kichererbse

@ kichererbse20
Danke für deine Tipps.Werd es jetzt erstmal mit Tee versuchen und vielleicht schaff ich es ja auch noch mich an Wasser zu gewöhnen.
LG

@Babey6
Ich kenn das Problem..
Hatte das auch ne gewissen Zeit lang das ich tagelang nix gegessen hab weil mir bei dem Gedanken an Essbares schlecht wurde..und diese ''Fresstage'' wie du sie liebevoll nennst..oja..die kenn ich auch :)
Mittlerweile ess ich aber total gesund.Hba da son paar Tipps für dich.
1.Sorg dafür das du 'gesunde' Naschereien hast,wenn dihc wirklich wieder diese 'Fressattacken' überkommen,ich mach mir z.B. immer n gesundes Eis(Eis schmeckt bei so nem Wetter doch immer am besten;) oder nicht?)
DAzu nehm ich diese 0,1%Fett Joghurts,stecke oben Stiele rein(kann man kaufen,ganz billig) und stell sie ins Eisfach..und wenn du das langweilig findest hol dir fettarmen Joghurt,und misch dir da selber schöne Früchte rein,tu alles in eine große Schale und genieß es als Kügelchen :) Schmeckt leeecker;) UNd wenn dus süßer haben willst,nehm Fruchtsüße,also von Trauben oder so,das ist gesund.
2.An Tagen an denen du keinen Appetit hast überwinde einfach deinen 'inneren Schweinehund' und ess z.B. eine kleine Schale Fitnessflakes..denn wenn du hungerst entzieht der Körper die Nährstoffe die er nciht bekommt deinen Muskeln und steckt beim nächsten essen einfach fett in die lücken FAZIT: KAnn sein das du abnimmst,aber deine Muskeln verfetten teilweise und werden schlapp..also KEINE TOLLE IDEE =)

Hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen,liebe Grüße,und immer munter bleiben ;) Steffi

Hi
du kannst so viel cola light trinken wie du willst.
du wirst nicht dick davon.

außerdem stimmt das gerücht das man davon hunger auf süßes kriegt oder heißhunger absolut nicht.

ich trinke schon sehr lang und viel cola light, habe dadurch sogar abgenommen.

ich esse so gut wie keine süßigkeiten und nichts fettes mehr.
meist habe ich sogar überhaupt kein hunger wenn ich 1,5 liter light getrunken habe.

aber obst und viel gemüse is wichtig.

solang du nicht übertreibst mit allem ist nichts ungesund.

grüüüßeee