Am besten
ist es halt doch, wenn man sie einfach ablässt. Such dazu am besten einfach eine Toilette auf wenn Du in der Öffentlichkeit bist.
Ich kenne das auch, dass wenn man es zurückbehält mit der Zeit ziemliche Bauchschmerzen auftreten. Aber Blähungen gehören nun mal auch zum Verdauungsvorgang. Peinlich muss es Dir daher überhaupt nicht sein. Jeder von uns hat sie.
Sonst kannst Dus mit Kümmel oder Anis versuchen. Samen im Mörser stossen und mit heissem Wasser aufbrühen. 10 Minuten stehen lassen und abseihen.
Ein anderer Tipp ist einfach langsam zu essen (wenn man hastig isst, schluckt man viel Luft) und das Essen gut zu kauen.