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:BIEN:
Das kannst du auf jeden Fall schaffen. Ernähre dich einfach etwas bewusster: weniger Zucker, viele Vollkornprodukte, viel Obst&Gemüse und wenig Fett. Und versuche immer 3-5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten einzuhalten. So wirst du ohne Hungern zu müssen ganz locker 8kg abnehmen. Sport hilft dir, dein Ziel schneller zu erreichen und deinen Körper zu formen.
Viel Erfolg!

Ich warte...
Naja, jetzt sind es ja nur noch 2 Wochen. Solange warte ich noch. Ich vertraue keinem anderen Arzt ;-) Und ich hab sowieso ne Zahnversicherung, wenn er raus muss, muss er raus und kommt ein Implantat rein....was solls.... :roule:

Hallo miteinander,
Ich habe am Wochenende ein Loch in einem wurzelbehandeteln Zahn entdeckt. Das Loch ist schon relativ groß, tut aber nicht weh. Kann es auch gar nicht, weil der Zahn ja wurzelbehandelt und somit "tot" ist. Oder bin ich da falsch informiert?
Jedenfalls hab ich heute bei meinem Zahnarzt angerufen, um das Problem zu schildern und nen Termin zu machen...Tja, nur ist der die nächsten 4 Wochen im Urlaub. Vertretung ist natürlich angegeben, aber das ist ja kein "Notfall" bei mir. Weiß jetzt nicht, ob ich die Vertretung "belästigen" soll oder einfach die 4 Wochen warte bis mein Zahnarzt wieder da ist....
Was würdet ihr mir empfehlen?
Vielen lieben Dank schonmal!

Fitness
Ich würde es mit dem Sport nicht ganz so übertreiben. Ich selbst hab im Sommer 8kg in 10 Wochen durch Ernährungsumstellung&Fitnessstudio abgenommen. Beim Fitnesstudio würde ich dir empfehlen, dich 10Minuten aufzuwärmen (nicht länger sonst fehlt dir die nötige Kraft fürs Krafttraining) dann zu den Kraftgeräten überzugehen. Am besten machst du immer 3 Durchgänge mit 15 Wiederholungen. Das Gewicht sollte so sein, dass du deine Muskeln bei der 14,15 Wiederholung richtig spürst. Irgendwann wirst du dann automatisch dein Gewicht erhöhen. Du kannst auch die Wiederholungen ändern, z.B. auf 18-20 steigern, damit deine Muskeln sich umgewöhnen und nicht immer nur 15 Wiederholungen machen, Das würde ich dir jedoch erst nach 6Wochen empfehlen. Ich mache immer Brustpresse,Butterfly,Gesäßpre sse,Adduktion,Appduktion,Crunc hes usw... Immer mal mit ner Abwechslung drin. Danach solltest du dich auf jeden Fall erstmal ergiebig dehnen und danach dann auf Crosstrainer/Fahrrad/Laufband. Auch hier ist es gut, wenn du die Geräte immer mal wieder wechselst, damit dein Körper sich umgewöhnen muss. Ausdauer mach ich immer 30-60Minuten, meistens 45min. 30 reichen nach einem Krafttraining aber absolut. Ohne Krafttraining würde ich dir 45-60Minuten empfehlen. Jeden Tag Sport und vor allem Krafttraining kann dir schaden. Deine Muskeln brauchen eine Regenerationsphase von 48Stunden, also gönn' ihnen das auch. Gerade weil du untrainiert bist.
Und sei nicht enttäuscht, wenn du erstmal nicht viel Gewicht verlieren wirst, du wirst Muskeln aufbauen und die sind nunmal schwerer als Fett aber trotzdem wirst du "dünner", durchtrainierter aussehen. Ich hatte auch nach 4Wochen Training nur 1kg weniger und war so enttäuscht bis die Trainer mich dann aufgeklärt haben ;-)
Liebe Grüße

Hallo zusammen, ich schilder euch mal kurz mein "Problem" und hoffe, ihr könnt mir einen Rat geben.
Ich lasse jetzt schon seit 2 Jahren immer wieder blonde Strähnchen in mein sonst dunkelblond, etwas rötliches Haar färben. Mittlerweile sind meine Haare schön hellblond, an manchen Stellen fast platinblond. Jetzt will ich wieder braune Haare haben, aber nicht unbedingt vom Friseur. Ich bin Studentin und um jeden Cent froh, den ich sparen kann =) Denkt ihr, ich bekomme selbst ein schönes haselnussbraun hin und wenn ja, welche Farbe würdet ihr mir empfehlen? Ehrlich gesagt würde ich lieber nur ne Tönung nehmen, weil ich danach wahrscheinlich wieder blond sein möchte =) Geht das überhaupt? Und wenn sich die braune Farbe dann rauswaschen würde, wären darunter dann meine blonden Haare oder ist dann alles verloren? Ich hab mal vor 3 Jahren von blond auf schokobraun gefärbt, damals hatte ich nen lila Stich, aber die Haare waren da nicht so hellblond wie jetzt.
Ich hoffe, ihr habt nen guten Tipp.
Liebste Grüße,

Hallo zusammen,
Ich wurde heute morgen von so einem Vertreter der Verlag Service GmbH angesprochen. Nach langen Gerede hat er irgendwas von Gratis Zeitungs-Abo für 12 Monate geredet und dass man dadurch auch noch benachteiligten Menschen helfen kann. Dumm wie ich bin, hab ich ihm geglaubt und dachte mir eigentlich nichts dabei. Hab auch den Bestellschein den er hatte angeschaut und es schien mir alles ok. Ich hab also meine Daten angegeben und den Wisch unterschrieben und jetzt sehe ich eben auf dem Durchdruck, den er mir gegeben hat, dass ich mich verpflichtet habe 12 Monate lang für das Abo zu zahlen. Natürlich hab ich mich jetzt gleich erkundigt über das Widerrufsrecht, das ja innerhalb von 14 Tagen gültig ist. Ich werde jetzt also einen Brief an diese Firma schreiben, indem ich diesen Vertrag widerrufe. Meine Frage, soll ich den Durchdruck da mit reinlegen und lieber selber behalten? Falls ich ihn nicht reinlege, gebe ich halt die Daten von mir an, die darauf gegeben sind, oder? Sowas passiert mir echt nie wieder, eigentlich bin ich so ein vorsichtiger Mensch. Richtig dumm von mir. Ich hoffe aber, dass ihr mir weiterhelfen könnt. Vielleicht habt ihr ja auch schon solche Erfahrungen gemacht und kennt euch bisschen mit sowas aus.
Liebe Grüße.

Hallo zusammen,
ich hab folgende Frage: Meine Naturhaarfarbe ist dunkelblond/orangelich. Hab mir jetzt seit einem Jahr immer hellblonde Strähnchen reinmachen lassen, sodass meine Haare ziemlich blond geworden sind (Ansatz ist zur Zeit dunkel, war seit 3 Monaten nicht mehr...) Jedenfalls sind bei mir bei den Strähnchen und dem Ansatz nachsträhnen schon immer viel Haare abgebrochen. Jetzt hätte ich sehr gerne noch hellere Haare (in die platinblonde Richtung) Aber hab natürlich Angst, dass mir noch mehr Haare abbrechen. Das Risiko ist doch sehr hoch oder?! Und meine jetztigen Haare haben ja unterschiedliche Farben an den Enden dunkleres blond, in der Mitte helles bis sehr helles blond (die Friseuse hatte beim Strähnen machen was falsch gemacht) und am Ansatz meine Naturhaarfarbe. Kommt das dann am Ende alles identisch raus, oder seh ich dann aus wie ein Streifenhörnchen? :lol: Ich weiß, ich könnte das auch alles die Friseure fragen, aber da die schonmal beim Strähnchen machen was falsch gemacht hat, frage ich lieber euch. Woanders will ich nicht hin, weil die ja nicht wissen, wie meine Farbe bisher gemischt wurde. Könnt ihr mir da vielleicht weiter helfen. Wäre ziemlich dankbar darüber.
Liebe Grüße, Sandra.

Ja,
das kann gut sein. Es wird jedoch nur die ersten paar Tage so sein, dass du schnell Gewicht verlierst. Dann gewöhnt sich dein Körper etwas an die umgestellte Nahrung und braucht wieder länger um Fett abzubauen. Aber nachdem was du gegessen hast, ist es durchaus möglich an einem Tag ein Kilo abzunehmen, zumal du ja auch sagtest, dass du viel in Bewegung warst.

Hallo alle zusammen,
Ich hatte heute eine interessante Diskussion mit paar Freundinnen über Hüftspeck. Es ging darum, ob man ihn loswerden kann oder nicht. Manche behaupteten, man würde den Hüftspeck allein durch Abnehmen und Sport nicht loswerden, sondern nur chirurgisch. Jetzt würde mich mal eure Meinung interessieren. Stimmt das wirklich? Ich kann es mir nämlich kaum vorstellen, dass es anderst nicht gehen sollte. Ich selbst bin nur 1,53cm groß, wiege momentan 50kg und hab ne extreme Sanduhrfigur, flacher Bauch, sehr ausgeprägte Taille, breiter werdende Hüfte, stämmige Beine und großer Po+Busen. Ich hab letztes Jahr mal 43kg gewogen und bin mir schon sicher, da weniger Hüftspeck gehabt zu haben, aber ich kann mich nicht mehr genau daran erinnern, wie meine Figur damals war (bis darauf, dass ich weniger Busen, Po und dünnere Beine hatte) Ich fühl mich jetzt zwar viel besser, einfach weiblicher, aber mich würde trotzdem interessieren, ob man den lästigen Hüftspeck denn ganz oder zumindest annähernd ganz wegbekommt, allein schon um unsere Diskussion zu beenden =)
Ich freu mich auf eure Ansichten + Beiträge.
Liebe Grüße.

Ich war am Mittwoch beim Friseur und er hat's total verpfuscht. Anstatt mittelblonde Haare mit hellblonden Strähnen, hab ich nun ne Mischung aus dunkel-, mittel-, hellblonden, orangen, gelben und teils sogar weißen Haaren. Zuerst war es nur blond+orange dann wollte man es korrigieren und nach dem zweiten Mal färben, wurde es dann eben auch weiß, orange usw. Und das Schlimmste ist, dass da wo die Haare hellblond bzw. beinah richtig weiß sind, brechen sie mir ständig ab. Ich pflege sie jetzt schon seit Donnerstag total und mit dem Abbrechen wurde es auch schon viel besser. Aber die Farbe stört mich immer noch voll. Wann könnte ich den wieder zum Friseur (diesmal zu nem Anderen !!!) um meine Haare anderst zu färben. Ich hab halt total Angst, dass sie mir dann ganz brechen oder die Farbe ganz vermischt sein wird, weil sie jetzt schon so verschiedene Töne hat. Ich hatte eigentlich vor so in 5-6 Wochen wieder zu gehen. Wäre es dann möglich wieder zu färben/tönen? Und was wäre dann besser, blond oder braun? Mir steht eigentlich beides und es wäre mir egal, hauptsache die hässliche Farbe von jetzt ist dann weg =)
Ich hoffe, ihr könnt mir weiterhelfen. Liebe Grüße.

Nee
Hab natürlich nix gezahlt. Die haben halt nachgefärbt, weil der Unterschied vom unteren Teil des Kopfes zum Oberen so extrem war. Mit der Farbe werd ich mich abfinden können, ich wollte es zwar auf keinen Fall so, aber so fürchterlich ist es jetzt auch nicht.
Nur des mit dem Abbrechen der Haare bereitet mir Sorgen. Wie ist das eigentlich? Brechen die immer weiter ab, oder bricht nur ein Teil ab und dann wars das?
Hab mir jetzt von Logona des Rosen-Repair-Shampoo+Spülung+Kur gekauft und dann eben noch das Kokosöl. Ich hoff, ich werd damit noch bisschen was retten können. In 4-6 Wochen will ich sie dann halt nachschneiden lassen und vielleicht kann man bis dahin auch was anständiges mit der Farbe machen. Kennst sich da vielleicht jemand aus?
Bin dankbar über jeden Tipp/jede Hilfe =)

Ich war vorgestern beim Friseur um mir blonde Strähnchen in meine hellbraunen Haare zu machen. Leider hat eine Friseuse den unteren und die andere den oberen Teil des Kopfes gemacht. Danach war ich dann unten total blond und oben immer noch so gut wie braun. Dann sollte ich gestern nochmal kommen und die haben den Oberkopf nichmal übersträhnt. Naja, jetzt sehen meine Haare unten blond und oben hellblond-weiß aus =(
Aber das Schlimmere ist, dass mir jetzt ständig die Haare abbrechen. Ich fahr nur einmal durch und schon hab ich lauter kleine Haarstückchen in der Hand. Ich hab die Friseuse etxra noch danach gefragt und die hat gesagt, dass macht nix, die sind jetzt nicht so sehr strapaziert....ja, anscheinend doch =(
Hab mir jetzt vorher Kokosöl gekauft und tu das in die Spitzen rein. Kann ich sonst noch irgenwas machen, dass sie nicht mehr brechen. Welches Shampoo+Spülung soll ich jetzt verwenden? Hab von Logona was gegen trockenes, strapaziertes Haar gesehen, ist das gut? Ich will nicht schon wieder zum Friseur und die schneiden lassen. Kann ich auch so gegen die trockenen Spitzen vorgehen?
Liebe Grüße, Sandra.

Ich habe Naturlocken und bis jetzt immer das Shampoo+Spülung, Kur usw. von John Frieda benutzt. Sah immer super aus, aber wie bekannt, sind die Produkte von John Frieda ja absolute Silikonbomben. Daher will ich jetzt umsteigen auf Silikonfreie Produkte. Hab schon einiges darüber gelesen, aber trotzdem noch die eine oder andere Frage. Ich hoffe, ihr könnt mir da weiterhelfen. 1. Wie steige ich um? Ich kann ja nicht einfach mit silikonfreien Produkten beginnen, oder?! Das Silikon muss ja zuerst irgendwie "rausgewaschen" werden. Welche Produkte bzw. was könnt ihr mir da empfehlen?
2. Welche silikonfreien Produkte sind für Naturlocken besonders geeignet, bzw. mit welchen habt ihr gute Erfahrungen gemacht? 3. Wie oft benutzt man was? Shampoo und Spülung ja immer, oder?! Und dann gibts ja noch verschiedene Haarkuren, Kokosöl usw. Was ist gut und wie oft sollte man es anwenden?
Ich hoffe, ihr könnt mir weiter helfen. Ich will endlich schöne, GESUNDE Haare, die nicht nur gesund aussehen, sondern es auch wirklich sind.
Schonmal ein großes Danke für eure Antworten.
Liebe Grüße, Sandra.

Bebe
Ich nehm die weißen von Bebe Young Care. Hab ziemlich empfindliche Augen, die schnell zu tränen beginnen. Und bei den Abschminktüchern von Bebe, spül ich danach noch einmal mein Gesicht mit Wasser ab und hab keine Probleme mehr mit meinen Augen.

Ich hab zur Zeit so hellbraune/dunkelblonde Haare. Ich will unbedingt wieder blonde Haare haben. (Hatte meine Haare letztes Frühjahr braun getönt) Mich würde interessieren, was besser/natürlicher aussieht. Wenn ich meine Haare ganz blond färben lasse, oder ganz viele blonde Strähnchen rein machen lasse? Bei Strähnchen kommt es mir irgendwie trotzdem immer so dunkel vor, weil ja noch einige braune Strähnchen drin sind. Hmm, beim Friseur sagen die mir immer nur, dass ich es selber wissen muss, dass aber beides nicht schlecht ist. Super Hilfe.... =)
Daher hoff ich, dass ihr mir bisschen weiter helfen könnt. Was würdet ihr empfehlen bzw. womit habt ihr bessere "Erfahrungen" gemacht?
Liebe Grüße und schonmal "Danke" im Vorraus.

Mich würde mal interessiern, wann genau sich die Streifen verschlimmern. Klar liegt es an den Genen, also das Bindegewebe usw... Aber wie ist es, wenn man abnimmt bzw. zunimmt? Bei großer Ab- bzw. Zunahme ist es mir ja klar. Aber was ist, wenn man immer 1-2 oder mal 3 Kilo Unterschied hat? Belastet das die Haut auch so sehr? Ich hab ein sehr merkwürdiges Essverhalten. Ess manchmal nur gesunde Sachen und kann mich dann wieder tagelang nur von Schokolade usw. ernähren. Daher wieg ich mal 2 Kilo mehr, dann wieder eins weniger usw. Verschlimmert das die Streifen auch wesentlich, oder nur, wenn man wirklich "richtig viel" zu- bzw. abnimmt? Kennt sich vielleicht jemand damit aus? Das würde mich echt mal voll interessieren.
Liebe Grüße, Sandra.

...
Die Zahnwurzel hat sich entzündet. Ich hab ihn deswegen gefragt, aber er meinte nur, dass die Wirkung beeinträchtigt sein kann wenn ich die Pille weiter nehme. Aber ob sie rückwirkend beeinträchtigt wird, konnte er mir nicht sagen. Immerhin ist der gute Mann ja "nur" Zahnarzt.
Wie würdet ihr nun vorgehen?

Mein Problem ist folgendes:
Wegen einer entzündeten Wurzel hat mir mein Arzt heute ein Antibiotikum verschrieben, dass ich eigentlich auch ab heute nehmen sollte. Ich hatte aber gestern Abend mit meinem Freund Sex. Da ich schon 2 Jahre die Pille nehme, verhüten wir auch nicht noch zusätzlich. Wenn ich jetzt mit dem Antibiotikum anfange, dann ist doch heute abend die Wirkung der Pille weg und da sich Spermien ja 5-6 Tage im Körper befinden, könnte ich doch theoretisch schwanger werden, oder?! Bin in der ersten Pillewoche (erste Woche nach der Pause)
Kann ich jetzt das Antibiotika nehmen, ohne Angst haben zu müssen, schwanger zu werden, oder nicht? Und wenn, wann soll ich dann damit anfangen? Montag müsste doch gehen, oder?! Dann wären es ja 4 Tage nach dem Sex.
Ich hoffe, ihr könnt mir so schnell wie möglich helfen. Danke schonmal.

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Versuch mal das Frizz-Ease Haarbändiger Serum von John Frieda. Ist zwar nicht ganz billig, ca. 13 oder 14 Euro, aber es bewirkt Wunder. Ich benutz die gesamte John Frieda Collection (gibts für lockiges und glattes Haar) und ich hatte noch nie so schöne Haare wir jetzt. Shampoo und Spülung kosten zwar auch je 8 Euro, aber da ist einiges drin und für das Ergebnis lohnt es sich echt.

...
Ich bin genauso wie du deine Freundin schilderst. Mein Freund muss auch soviel mit mir mitmachen. Ich weiß gar nicht, wie oft ich schon Schluss gemacht hab um ein Tag später alles rückgängig zu machen. Natürlich hängt es auch bei mir (fast) jedesmal mit dem Essen zusammen. Mein Freund hält sich mitlerweile ganz aus der Sache raus (auf meinen Wunsch) außer wenn es wirklich richtig gesundheitsgefährdend wird, wird er sich einmischen.
Ich denke, dass du ihr zuallererst das Gefühl geben solltest, dass sie perfekt ist. Dass du keine andere hübscher oder anziehender findest. (Ich weiß, dass mein Freund auf Jessica Alba, Mandy von Monroes usw... steht und natürlich will ich genauso sein, vorallem so dünn und so einen schönen Körper haben. Das alles spornt mich noch mehr an abzunehmen.) Und schlag ihr mal vor, dass wenn sie schon unbedingt abnehmen will, es dann gesund machen soll. Ganz normal essen, aber komplett auf Fettiges und Zuckerhaltiges verzichten und dazu Sport machen. Ich mache es seit diesem Jahr so und ich nehme zwar langsam ab, aber ich hab keine Gefühlsschwankungen und schlechte Laune mehr.
Und wie gesagt, mach dich wirklich nicht kaputt deswegen. Ich bin mir sicher, dass ihr auch alles so Leid tut und sie es oft nicht so meint, wie sie sagt bzw. sich verhält.
Ich hoffe, ich konnte die bisschen helfen.