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ildiko_12329348

Also,
es kommt ganz auf den Arzt an, aber in der Regel ist Zahnsteinentfernung kostenlos.
Das mit der Füllung: wenn der Arzt verschiedene Füllungssorten benutzt musst du ihn fragen, oder er fragt dich, welche du haben möchtest.
Bei mir gabs eine kostenlos, hält 1 Jahr,
eine für 70 hält wohl 3 Jahre und eine die dann noch teurer war.
Gibt aber auch Ärzte, die nur dieses kostenlose mit einem anderen Stoff drin anbieten.

Egal was du für ne Tätigkeit ausübst, volljährig? Dann musst du unabhängig vom Hausarzt beim Zahnarzt alle 3 Monate 10 Quartalsgebühr zahlen.

Hallo,

ich bin 21, und habe seit gut 5 Monaten starke Knieschmerzen.
Kommt daher weil ich falsch trainiert habe.
Als es angefangen hat meinte der Arzt es seien beide entzündet, hat ne Bandage gemacht und meinte 2 Wochen schonen.
Ist daraufhin nicht weggegangen und er hat geknackt das wars.
Beim anderen Arzt habe ich einen Zettel mit Knieübungen bekommen und soll die jeden Tag machen und Anfang April wieder hin.

Bis dahin ist ja noch n bisschen hin, was kann ich denn dagegen unternehmen, dass es besser wird?
Kälte, Wärme, Tabletten, Paracetamol......?

Habe im Stehen und Sitzen an beiden Knien Schmerzen

Danke

Hallo,

meine Frage ist: kann man jahrelang falsch trainieren und sich verletzen?
Sind die Grundzüge vom Training einfach Warm Up - Training- Cool Down?

Ich tanze Hip Hop habe momentan eine Knieentzündung, möchte bitte wissen, ob das auch durch falsches Training kommt?
lg Kader

Hallo Leute,
ich bin 20 tanze seit einem Jahr Hip Hop.
Seit 2 Monaten habe ich sehr starke Knieschmerzen, liegt vielleicht daran, weil ich ohne warm up trainiert habe???
Der Arzt meinte Knieentzündung, ich soll mein Knie schonen und kühlen.
Ich hab Angst, dass es schlimm wird, sodass meine Knie kapputt sind, will aber eigentlch wieder anfangen zu tanzen.
Was kann ich denn gegen die Schmerzen tun und gesund weitertrainieren?

Bitte um Rat, danke Kader

Hallo Leute,

bin 20 und HipHop Tänzerin.
ich habe seit einem Monat Knieschmerzen, nur der linke.
Heute habe ich übertriebene Schmerzen und erst Montag den Arzttermin was soll ich bis dahin tun?

Knieschoner meiner Mama ist zu eng, bringt auch nix....???

Kühlen, wärmen?? Weitertanzen..

thx & lg
kader

Hallo Leute,

bin 20 und HipHop Tänzerin.
ich habe seit einem Monat Knieschmerzen, nur der linke.
Heute habe ich übertriebene Schmerzen und erst Montag den Arzttermin was soll ich bis dahin tun?

Knieschoner meiner Mama ist zu eng, bringt auch nix....???

Kühlen, wärmen?? Weitertanzen..

thx & lg
kader

Hi Leute,

wer kennt sich auf mit der Vichy Massage Rolle?

Soll ja wie die Werbung verspricht, Cellulite reduzieren, wills mir auch besorgen.

Hilft das wirklich? Wer kennt sich aus????

LG

....
Ich habe ja auch nicht behauptet, dass ich mich mit Knäckebrot VOLLSTOPFE,

ich ernähre mich gesund, Gönne MIr was, habe ich auch gesagt, ich hungere mich nicht durch das Abnehmen, von jedem ETWAS in Maßen.

Jeder hat seine eigene Methode.
Wir müssen uns hier auch nicht beratschlagen sondern Ziel ist es abzunehmen und sich feedback über das Resultat zu geben!
THAT`S It ;)

Kaffee
Da hast du dich wohl falsch informiert sporty.

Koffein wirkt harntreibend und führt zu vermehrtem Wasserlassen, dass kann ich aus Erfahrung beführworten.
Deswegen sollte man vor dem Kaffe 1/2 Glas und danach 1 Glas Wasser hinterhertrinken.
Kaffee kurbelt den gesamten Stoffwechsel an. Darüber hinaus steigert er den Kalorienverbrauch, ist aber mit null Kalorien kein Problem für die Figur.
Ich trinke immer milden Kaffe.

Wenn du mehr Infos drüber haben willst google mal nach Kaffe und Stoffwechsel.

Und um gesund abzunehmen und die Ernährung umzustellen muss man sich erstmal mit den ganzen Produkten auseinandersetzen, Ernährungsplan müsste man nicht direkt haben stimmt schon, aber man sollte schon wissen und im Auge behalten wovon wieviel wieoft.

Ganz vergessen hatte ich schon, wie lecker so ein Knäckebrot sein kann ;-)

Dann drück ich mal die Däumchen beim weiteren Abnehmen.

Was ich mache..
Also bei mir ist es so:
Seit gestern galt folgende Methode: Ich esse alles was ich will und trinke viel.

Aber heute habe ich eine Umstellung gemacht, sonst bringt das nicht wirklich was mit dem Abnehmen, weil ich mein Kilo wieder drauf habe..;(

Habe heute Vollkornbrot, Knäckebrot, Süssli, Obst, Magerquark, Marmelade ohne Fett gekauft.

Ich werd das jetzt so machen:
ab 6 nix mehr essen, da der Körper ab 6 Uhr nichts mehr verdaut! (wusst ich seit gestern gar nicht)
Magerquark mit bisschen Marmelade essen, Kaffe trinken, Joghurtdressing durch Öl/Essig ersetzen, sich in geringen Portionen etwas gönnen.
Bei Heißhunger Knäckebrot, Obst, Tee.

Sport:
Mittwochs schwimmen, ab und zu Fahrrad fahren und Freitags hab ich Training (HipHop).
Ich jogge nicht sondern mache zu Haus 1/2 Mal die Woche Pilates.

Gestern haben wir nach dem Training Bauch/Po Übungen gemacht sehr viele!
Ich war am Ende voll fertig, habe da aber gemerkt, du wirst endlich abnehmen egal obs weh tut oder nicht.

Das mit dem Essen hat heut gut geklappt:
am Morgen: 2 Brötchen / Tee
am Mittag: Kaffe/ 1 Teller Nudeln mit Olivensauce/ Tee
am Abend: Kaffe/ Knäckebrot/ bisschen Kartoffelpürree/ Tee

wenn das 2 Wochen so weitergeht, dann gewöhnt sich der Körper daran, ab 6 Uhr nichts mehr zu verlangen.

Tipp: Kaffee entzieht dem Körper Flüssigkeit.
Nimmt man ausreichend Flüssigkeit zum Kaffee, kann sich die positive Wirkung des Kaffees entwickeln, der tatsächlich den Stoffwechsel anregt und Fett verbrennen hilft. Gleichzeitig unterdrückt Kaffee das Hungergefühl.
nicht mehr als 3 Tassen/ Tag
Nächste Woche sag ich, wie viel ich abgenommen habe.

Wie ists bei euch? Läuft gut?

LG
Kader

Cellulite
Halo Christa,

kannst du mir mehr darüber erzählen, wie man Cellulite loswird und was genau das überhaupt ist? Zusammensetzung / Grund etc.

Würd das gern mit Sport/ Pilates/ Dehnübungen wegbekommen.

Problemzonen sind bei mir Oberschenkel und Po, (bin 20)

Freue mich über ne Antwort,

LG Kader

Ergebnisse
Hey Abnehmer,
wie läufts?

Ich hab diese Woche 1 Kilo verloren,
mal gucken, ob ich die 1,5 nächste Woche erreiche.

LG Kader

Hallo Leute,

habe mir gestern Am Fuß und am Daumen Warzen rauskratzen lassen.
Meine Füße schmerzen höllisch, ich kann nicht drauftreten. Was soll ich tun?
Die Bandagen sind immernoch dran, habe Angst die zu öffnen, denn was mache ich mit den Löchern..?
Der Arzt hat alles schön geredet, mir nix gesagt, aber an meinem Daumen hab ich mein Plaster abgemacht und es tropft..
Die offene Wunde, da kommt Flüssigkeit raus.
Wurde nach der OP vereist.

Soll ich da n Pflaster draufmachen oder offen lassen.
Ich dachte frische Luft tut der Wunde gut..?

Was meint ihr?

Hallo Leute,

habe mir gestern Am Fuß und am Daumen Warzen rauskratzen lassen.
Meine Füße schmerzen höllisch, ich kann nicht drauftreten. Was soll ich tun?
Die Bandagen sind immernoch dran, habe Angst die zu öffnen, denn was mache ich mit den Löchern..?
Der Arzt hat alles schön geredet, mir nix gesagt, aber an meinem Daumen hab ich mein Plaster abgemacht und es tropft..
Die offene Wunde, da kommt Flüssigkeit raus.
Wurde nach der OP vereist.

Soll ich da n Pflaster draufmachen oder offen lassen.
Ich dachte frische Luft tut der Wunde gut..?

Was meint ihr?

Forum ist ok, alles andere muss nicht sein
Ab wann kontrolliert ihr denn ob ihr abgenommen habt?

Ja solche Fressattacken habe ich manchmal auch ;)
aber man darf nicht komplett widerstehen, sonst lagert man alles, wenn beim nächsten Mal was süßes in den Körper kommt.

Ich gucke immer von Montag auf Sonntag/Montag wieviel ich abgenommen hab.

Wieviel habt ihr schon abgenommen oder ab wann habt ihr angefangen??

P.s. seid ihr alle weiblich oder haben wir auch ein Männlein unter uns, der mitzieht ;)

LG Kader

Zählt noch ein weiterer Mann ;)
Hallo ihr Lieben,

bin eure Mails so durchgegangen und top wie der Austausch bei euch läuft!
Habt ja auch noch nicht so lange angefangen mit dem gemeinsamen Abnehmen.

Würde mich euch gerne anschließen.

Ich bin 20 1,65 und wiege 64 kg.
Mein Ziel ist es auf 55 runterzukommen ;)

Habe seit letzter Woche 0,5 Kilo (ich weiß zu wenig aber ohne Sport/Training^^) abgenommen und diese Woche will ich so 1,5 Kilo runterhaben.

Bei mir ist es so, dass ich nicht immer analysiere wieviel kcal(was genau ist das..Brennwert?) etwas hat oder auch nicht täglich zum Pilates komme.
Manchmal esse ich kleine Portionen mehrmals oder große Protionen aber dafür nicht so oft.
Versuche auch soviel zu trinken wie es geht, aber manchmal vergess ich das Trinken!

Ich trainiere 1 mal die Woche HipHop, und will nun auch 1 Mal die Woche mit dem Bahnschwimmen anfangen, davon abgesehen mach ich Pilates wenn ich die Zeit dazu finde.
Joggen will ich nicht, da das wenn man es falsch macht in die Hose gehen soll, und vor allem ist es Cellulite fördernd daher hab ich mich fürs schwimmen entschieden.
Wiege mich zwar öfters die Woche, aber gucke am Ende der Woche, wieviel ich abgenommen hab.
So, das wars erstmal.

Ich würd mich freuen, wenn ich mitziehen kann. Miteinander geht mehr und das spornt vor allem an :)

Wie macht ihr das denn, schreibt ihr jedes Mal das, was ihr gegessen habt oder Berichte wöchentlich über den Gewichtsverlust?
Msn, oder Email ist auch kein Problem.

LG Kader

Bauchtraining
Vielleicht liegt es daran, dass du ohne aufwärmen an die Sache rangehst, zu schnell die Übungen machst und dabei falsch ein-/aus atmest.
Lass alles anfangs ganz langsam angehen und auf jeden Fall solltest du Dehnübungen machen, dass ist ganz wichtig, damit sich die Muskel vorher aufwärmen und dehnen.

LG
Kader

Hallo Leute,

bin Neueinsteiger im Joggen.

Habe Gelenkgewichte, die ich beim Pilates benutze.

Kann ich die beim Joggen nicht auch benutzen um den Effekt zu beschleunigen?
--> Ausdauertraining & Gewichtsreduktion

Oder ist das am Anfang schädlich?

Gewichte wiegen 1,2 KG/ Stück

Danke,
lg Kader

Hallo Leute,

also habe folgende Frage:

will morgens vor der Schule 4 Mal in der Woche mit dem Joggen anfangen.

Trainiere 1-2 mal die Woche HipHop.
Dabei merke ich, dass mein Körper noch lange nicht fit ist, da ich oft Muskelkater bekomm und die Ausdauer könnte auch besser sein!

Zum Joggen werde ich normale Sneaker benutzen ist das ok?
Hier muss ich erwähnen ich habe schon seit 5-6 Jahren Rückenschmerzen, muss ich beim Joggen was besonderes beachten?

ZIEL des Joggen soll sein:
1. Ausdauer-Kondition aufbauen,
2. Cellulite vermeiden, da ich gehört hab, durch Joggen wird das verschlimmert!
3. Abnehmen !(wiege bei 1.65cm 63 Kilo, will 10 Kilo runter bis zum Sommer)

Wollt mir son Pulsmesser besorgen..? Soll ich das,damit ich weiß, ob ich richtig Jogge?

Vielen Dank
LG Kader

Ölivenöl
Hey

du solltest es nicht einfach so nehmen!
Ich habe auch gelesen,dass Olivenöl fettverbrennen soll, aber danach soll man auch 15 min Sport machen.

Dann würde der Fettverbrennungsprozess u. a. mithilfe von Olivenöl gefördert werden.