Hallo Leute,
ich bin 20 tanze seit einem Jahr Hip Hop.
Seit 2 Monaten habe ich sehr starke Knieschmerzen, liegt vielleicht daran, weil ich ohne warm up trainiert habe???
Der Arzt meinte Knieentzündung, ich soll mein Knie schonen und kühlen.
Ich hab Angst, dass es schlimm wird, sodass meine Knie kapputt sind, will aber eigentlch wieder anfangen zu tanzen.
Was kann ich denn gegen die Schmerzen tun und gesund weitertrainieren?
Bitte um Rat, danke Kader