Hallo Leute,


bin 20 und HipHop Tänzerin.
ich habe seit einem Monat Knieschmerzen, nur der linke.
Heute habe ich übertriebene Schmerzen und erst Montag den Arzttermin was soll ich bis dahin tun?


Knieschoner meiner Mama ist zu eng, bringt auch nix....???


Kühlen, wärmen?? Weitertanzen..


thx & lg
kader

22 Tage später

...
Wärme tut bei Gelenkbeschwerden gut. Heizkissen z.B. Kühlen ist glaube ich falsch und nur für Entzündungen und Schwellungen. Viele Patienten mit Gelenkbeschwerden sind z.b. bei Sommerwetter besser drauf als wenn es nass und kalt ist, da es sich auf die Gelenke auswirkt.


Wenn du Knieschmerzen hast, solltest du es untersuchen lassen. Weitertanzen wird weiter reizen. In den Schmerz sollte man niemals hineintrainieren. Daher würde ich empfehlen per Krafttraining in einem Fitnessstudio die Partien um die Knie herum zu trainieren, damit das Knie entlastet wird. Da zeigen sich rasch erfolge, du beanspruchst mehr die trainierten Muskeln beim Tanzen und die Knie haben ihre Ruhe. Hat bei mri auch geholfen und ich hatte starke Knieprobleme. Viel Erfolg.