Ernährungstagebuch :), ca 8kg abnehmen^^

Heyy :( :evil:
also leute eig wollte ich heute richtig durchstarten funktioniert aber i-wie nicht
hab heute den ganzen tag nur gegessen aber langsam muss ich echt abnehemen menoo vor einer woche wog ich noch 65 und jetzt :( 70

hab mir gerade ein hochzeitsvideo angesehen mein onkels haben da geheiratet (vor 2 jahren) wisst ihr wie viel ich da wog?????

glatte 57 kilo....

immer wenn ich dieses video anschau könnt ich häulen..........

leuteee bitteeeeeee neehemen wir richtig ab ich bin gerade sooowas von motiviert.... konnte gerade auf eine tafel schoki verzichten.

Kein bock mehr auf mollig sein!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!

:evil:

Hello leute
würde mich gerne bei euch anschließen und auch mitmachen :-)

Also
hi :)

gestern hab ich noch 2 1/2 apfel, 1/2 banane, paar hariboteilchen und bisschen popkorn gegessen...das war aber vor 6 uhr...

mein gewicht eben war: 59,6 kg! gestern noch was mit 60...

hab heute noch nix gegessen..

ach leutchen was ist denn los bei euch? ihr schafft das! wenns ma nicht klappt, einfach wieder aufstehn und wieder anfangen..

küsschen
jill
<3

Was vergessen^^ :)
@sevda und nejlaa nicht traurig sein! das klappt wieder....ich drück euch die daumen!!!!

herzlich willkommen sweeti :) kannst dich ruhig anschließen :)

Hallo zusammen...
Ja... ich habe doch heute erst angefangen... :-( gestern hatte ich so einen kater vom karneval feiern, da ging das nicht :-D Aktuelles Gewicht 68 kg :-/

Hey
boaaa voll gut nurcan :) :) ich freu mich für dich!

bei mir hat die waage heute wieder was mit 60 angezeigt, aber ich geb nicht auf!

mein essen heute:
- 2 kl. scheiben vk-brot
- zitronenteepulver :D:D
- 1 tasse tomatensuppe
- kleines stück putenbrust (eine halbe handfläche^^)
- 4 oder 5 selbstgebackene plätzchen

so ich hab auch keinen hunger mehr und werde voraussichtlich nichts mehr essen!

wir kämpfen bis zum traumgewicht, ok? ;)

machts gut :-*

Halllüüü
also mein essen

2 volkornbrot
bischen reis
1 apfel

sonst nix :) und ich esse auch nix mehr ich will richtiiig dünn werden!!!!

leider hab ich zurzeit keine lust auf sport.... :(

Woow
woooow...hammer sevda :D soooo wenig :)

ich hab bis jetzt auch nix mehr gegessen..mir is nur eingefallen, dass ich noch 2 reihen schoki gegessen hatte. joaaa...

ich könnte iwie auf alles essen kotzen, mir is iwie schlecht heute :D

Heyy
:) ich hoff das bleibt jetzt auch so das ich so wenig esse

mein essen bis jetzt:

1 Apfel
1 mandarine

2tassen kaffee

und jetzt geh ich gleich arbeiten bis um 7 da wird auch nix gegessen :) und das wars dann für heute mit denen zwei sachen (hoffe ich )

Du
sagst halb 12, dass du nichts mehr für diesen tag essen willst?
und das, was du zu dir genommen hast ist viel zu wenig.
das ist ja nicht mal die hälfte deines grundumsatzes...
naja immerhin noch mehr als einen apfel und eine mandarine für den ganzen tag.
am besten ihr esst gar nichts mehr (zumindest hört sich das hier so an)
hierzu fehlen mir echt die worte :shock:

;-) nur so kann ich abnehemen
hab doch was dazu gegessen nen kleinen salat und das wars :)

jetzt noch viiieeel trinken :)

Hi
hey, ich möchte dir nicht dazwischen reden bei deiner ernährung aber es ist besser, wenn du schon eine warme mahlzeit am tag zu dir nimmst bzw. eine scheibe brot ist oder so. ich hab das auch versucht, den ganzen tag über nur obst zu essen, nur am abend bzw. am nächsten tag hab ich dann den vollen heißhunger bekommen, und dann bringt diese ernährung überhaupt nichts. iss einfach normal und achte auf eine gesunde ernährung. soweit ich das richtig gelesen habe arbeitest du ja auch und ich mein da brauchst du ja auch energie... wie gesagt ich möchte dir nicht dreinreden aber ich spreche da aus erfahrung.... Lg

:)
klar hast du chancen :) jeder hat chancen hier reinzuschreiben ;)

find ich voll super, dass es jetzt endlich klappt!

mein essen:

- 2 toastscheiben
- 1 stk. donauwelle/schnewittchenkuchen (1 handfläche groß)
- 2 cappuccinos

gewogen hab ich mich heute nicht, ich wieg mich morgen :)

grüßchen, jill :)
<3

Darf ich auch hinzu?
Hallo meine Lieben, hoffe es is noch nicht zu spät auch beizutreten. Ich bin 1,58 und wiege 57,4 kilo, war mal super schlank und möchte es wieder werden.

Gestern hab ich gegessen:

1 Apfel
1Schüssel mit Müsli und Brainflakes gemischt + Milch
4 Tortilla Wraps mit Huhn
3 süße Kekse
2salzige Kekse

Heute (sahs shcon besser aus)

3Äpfel
2 Schüsseln Müsli mit Brainflakes und Joghurt/ Milch
2 Scheiben Brot mit Frischkäse Light
1 Karotte

Was sagt ihr zu meiner Ernährung?
:mrgreen:
Liebe Grüße Anna

Morgen
Hallo ihr Lieben, also ich bin jetzt seit Mittwoch am abnehmen und bis jetzt ganz zufrieden.. habe schon 1,5 Kilo weniger.... habe sehr sehr viel Wasser getrunken :FOU: und einfach gesund gegessen...
werde jetzt aber nur noch einmal die Woche auf die Waage gehen..

Wünsche euch weiterhin viel Erfolg

Liebe Grüße,
Julia ;-)

:-D
Hallo, und danke für die freundliche Aufnahme! ;-)

Freut mich auch zu hören, dass ihr es nicht so schlecht findet, was ich gestern und vorgestern gegessen hab.

An jill: nur nich aufgeben, manchmal braucht der Körper 1-2 Wochen um sich auf den Ernährungsumstieg einzustellen, danach solte das Abnehmen auf jeden Fall funktionieren

Heute hab ich mich auch (außer Abends) zurücknehmen können:

1 Yoghurt mit 1 Apfel, 1/2 Orange und wenig Müsli
1 kleinen grünen Salat mit 1 tomate und Tunfisch
1 Scheibe trockenes Toastbrot
1 Erdbeermilchshake
ein paar Pommes (echt nicht viel!!!!)

dazu gabs heute 1 1/2 Stunden schimmen.

Morgen kann ich hoffentlich auch auf den Milchshake und die Pommes verziechten, stattdessen gibts zum Abendessen Sushi

Schöne Grüße Anna

Hey leutzz
mein essen heute :D hahahah ihr werdetr lachen und ich will abnhemen omg

2 Semmel mit nutella
1 volkkornbrot mit salami
3 kekse

und jetzt noch nudeln das wird was :D

hoffe wenn die schule wieder anfängt wirds besser
hab ja noch 3 monate dann muss ich 60 wieegn
meine waage zeigt jetzt 69 :S

omg :(:(

Hallihallo meine Lieben :-D
Also mein heutiges Menü:

1 Schüssel mit Activa und Brainflakes
3 salzige Kekse
1 1/5 süße Kekse
und zum Abendessen gabs Sushi, 16 Stück ;-) aber immerhin gesund....

Außerdem gabs heute noch 40Minuten Tae Bo Fitness

Ich fühl mich super, mal schaun was die Waage so morgen spricht!

Liebe Grüße Anna

Hallöchen :)
hallöchen ihr lieben leidensgenossen ;)

@anna: und was hat die waage heute zu dir gesagt? :)

@nejla: freut mich, dass es so gut bei dir läuft!!!!! das schaffen wir! nur nicht aufgeben!

@davina: bei dir hört sichs doch auch gut an! irgendwann wird sich bestimmt was tun!!

@sevda&nurcan: wie läufts bei euch so??

puh...hab ich jemanden vergessen? :D tut mir leid, mir fallen grad nur die namen ein :)

mein essen von gestern:
- 1 duplo
- 1 vollkornbrötchen
- 3 EL reis
- 1 schokojoghurt (200g) und ein fruchtjoghurt 100g
nach halb 3 hab ich gestern nix mehr gegessen, nur abends halt 2 cappuccinos getrunken...

mein essen von heute früh (8:30 uhr)
- 2 scheiben vollkornbrot
- paar schokorosinen

war eben auf der waage: 57,7kg :) :) :)
voll cool, ansonsten hab ich immer so nach dem essen was mit 60 gewogen :)
iwie gehts bei mir nur langsam voran...aber wir geben nicht auf, ne? ;)

hab euch lieb :)
viiiiiiiiiiiiiel erfolg euch...
jill :)

:mrgreen:
Hallo liebe Mitabnehmerinnen!

Also zur Beantwortung der Frage, ich hab mich gestern in der früh vorm Essen gewogen und hatte 56,9 und heute 56,8 und beides mal mit Pyama :-) das heißt ich habe es vielleicht schon auf 56,5 hinunter geschafft. Morgen werde ich mich ohne Pyama wiegen.

Wenn ich weiterhin jeden Tag so 100 gramm abnehme bin ich eingletihc shcon zufrieden ;-)

Heute hab ich gegessen:

1 Schüssel mit Joghurt, halber Banane, halber Orange und 3 EL müsli
1 Toast mit Aufstrich und Zwiebellauch
2 Cracker mit Aufstrich und Zwiebellauch
2 süße Kekse
Salat mit LAchs, Tomaten und Gurke

Sport hab ich heute keinen gemacht dafür bin ich über eine Stunde zu Fuß gegangen.

Ich bin direkt motiviert, dank euch.

NICHT AUFGEBEN MÄDELS GEMEINSAM SCHAFFEN WIR DAS =)

Liebe Grüße Anna

:mrgreen:
Hi Kathi,

Freut mich dass ich jezt nicht mehr die einzige ÖSterreicherin hier bin. Hatte auch ähnliche Probleme wie du, bin nämlich vor einem halben Jahr nach Irland gezogen und die essen hier wahnsinnig ungesund, darum warn auch gleich mal 7 Kilo oder so mehr drauf.... Im Mai flieg ich zurück und dann solls späterstens herunten sein.

Wo genau bist du und wo studierst du?

WÜnsche dir viel Glück mit dem Abnehmen, dieses Form is echt eine Motivation ;-) zumidnest für mcih....

Lg Anna

Huhu
hi leute :)

schön, dass du auch mitmachst, kathi :) ob pumpernickel gut oder schlecht sind? ehrlich gesagt hab ich die teile noch nie gegessen, vllt weiß jdm anders bescheid :) mit sport hast du recht :) ich muss mich auch mal aufrappeln, mehr sport zu machen, aber im winter ist das wetter so blöd, da hab ich einfach keine lust, draußen was zu machen. und en hometrainer oder so was hab ich auch nicht. aber jetzt wirds ja zum glück wieder wärmer draußen :)

also, seit gestern läufts wieder nicht so gut bei mir :-( hab die ganze zeit immer durchgehalten spätestens nach 3 nix mehr zu essen...hab heute wieder so ein schrott zusammengegessen xD kennt ihr das, wenn ihr von jedem essen 2-3 löffel esst und am ende wisst ihr gar nicht mehr, was ihr gegessen habt?

puh, ich verfass heut ja ellenlange texte :)

ma ne blöde frage, aber hatten wir nicht ma einen wiegetag festgelegt? oder war der bei jedem verschieden? wollen wir einen regulären wiegetag festlegen? das wär doch voll cool, dann wiegen sich alle an einem tag und dann haben wir alle abgenommen ;)

ist iwie voll cool, ich geh jetzt voll gern hier ins forum und freu mich immer, wenn jemand was reingeschrieben hat :)

juhuuu leute, wir werden es alle schaffen :) :)

hab euch lieb <3
jill ;)

:)
hey nurcan :) ähm keine ahnung, ich weiß ja auch nicht, was pumpernickel sind ;) kathi hat gefragt :D ich glaub die muss uns das ma erklären :)

naja, ne laufstrecke zum sport machen hab ich schon, aber wegen der kälte und den grauen wolken machts kein spaß rauszugehen..

was ist das für ein eiweißpulver? muss nomma gucken, ob du nich schon ma was drüber geschrieben hast :)

lg, jill :)

Pumpernickel und essensplan :-D
@ Nurcan und Jill: Pumpernickel sind eine Art, bleibt lange frisch, is ein bisschen pickich und schmeckt auch ein bisschen süß. Aber wirklich sehr gut =)

@ Kathi: 100 gramm Pumpernickel haben ca. 180 Kalorien, ich weiß nicht wie viel Gramm ein Stück hat, aber legs doch einfach mal auf die Waage ;-) 180 Kalorien find ich is ganz ok.

Ja sonst hab ich mich heut ein der Früh, ohne Pyjama gewogen und habe weniger als erwartet ;-) genau 56....naja aber noch immer zu viel halt.

So und mein Essensplan für heute:

1Schüssel mit Haferschleim/brei aus 3 El Haferfloken und 6 EL Milch vermengt mit ERdbeerjoghurt
--------
Omlette mit TOmaten, Zwiebellauch und Schnittlauch, dazu Salat und eine halbe Scheibe Brot
--------
1 Apfel
1/2 Keks
-------
Huhn mit Püree und in Honig grösteten KArotten und Petersilwurzeln mit Knoblauch
------

So jetzt werd ich noch 40 Minuten mein Tae Bo Fitness machen und danach gehts zum entspannen mit einem buch und einer heißen Tasse Zitronenwasser in die Badewanne :mrgreen:

Viel Glück euch allen.

Liebe Grüße Anna

Hm
ok also montag wiegetag? :)

mein essen war heut nicht das beste...
- 2 kl. scheiben vk-brot aufeinandergeklappt (300 kcal?)
- 1 mc sundae schoko (245 kcal)
- 1 schokojoghurt (300 kcal)
- 1 apfel (60 kcal)
- 1 käsestange (33 kcal)

also insgesamt ungefähr 938 kcal...
meine letzte mahlzeit war um 4...

eben war ich 35 minuten inliner fahren :) es ist sooo schön draußen :) :) :)

ma ne frage, wollen wir iwie eine grenze setzen, also mit der anzahl der leute hier? also praktisch wieviele wir hier noch aufnehmen oder so? könnt ja eure meinung dazuschreiben :) weil so wie jetzt find ichs eig gut :)

dück euch die daumen :)
jill

Hallüü
also bei mir läufts so la la la kein plan was ich zruzeit habe.. :(

nurcaaan das ist hammer echt 65,5 kilo :D supiiii

leute ich hab voll das problem tags über halt ich das super aus aber dann abends beginnt der heißhunger auf schokis und so....

Hungerattacke :twisted:
Hey Nurcan, herzlichen glückwunsch =) Freu mich dass es beidir so gut läuft.

ALso ich hatte gestern einen Fresstag, aber immerhin hab ich nur gesundes gegessen und bin dafür heute mal richtig satt.

Ich hab keine Ahnung mehr was ich gestern alles so gegessen hab, darum liste ich es jetzt gar nicht auf. Weiß nur dass es ungefair so 1300 Kalorien hatte, aber ich bin zusätzlich nur spazieren gegangen, was so ungefair 340 Kalorien pro Stunde verbraucht, also hab ich so ca. 1000 Kalorien zu mir genommen was nach mega viel klingt, aber trotzdem nicht so schlecht ist.

Heute gabs bei mir bis jetzt:

1 schüssel mit ca. 40gramm joghurt, einem Fruchtbrei, ein par Apfelstückchen und eine halbe Banane (ungefair 150 Kalorien alles zusammen)

zwischendurch gibts immer wieder Brainflakes zum knabber, aber nicht mehr als 30 Gramm über den ganzen Tag verteilt ;-)

Liebe Grüße Anna