Ernährungstagebuch :), ca 8kg abnehmen^^

Darf ich auch hinzu?
Hallo meine Lieben, hoffe es is noch nicht zu spät auch beizutreten. Ich bin 1,58 und wiege 57,4 kilo, war mal super schlank und möchte es wieder werden.

Gestern hab ich gegessen:

1 Apfel
1Schüssel mit Müsli und Brainflakes gemischt + Milch
4 Tortilla Wraps mit Huhn
3 süße Kekse
2salzige Kekse

Heute (sahs shcon besser aus)

3Äpfel
2 Schüsseln Müsli mit Brainflakes und Joghurt/ Milch
2 Scheiben Brot mit Frischkäse Light
1 Karotte

Was sagt ihr zu meiner Ernährung?
:mrgreen:
Liebe Grüße Anna

Morgen
Hallo ihr Lieben, also ich bin jetzt seit Mittwoch am abnehmen und bis jetzt ganz zufrieden.. habe schon 1,5 Kilo weniger.... habe sehr sehr viel Wasser getrunken :FOU: und einfach gesund gegessen...
werde jetzt aber nur noch einmal die Woche auf die Waage gehen..

Wünsche euch weiterhin viel Erfolg

Liebe Grüße,
Julia ;-)

Hi leute
huhu :)

irgendwie nehme ich kaum ab :( war heut morgen auf der waage: 59,8 kg. hab gestern nach 3 nix mehr gegessen, bin voll motiviert auf die waage gestiegen und ? ach mann... naja ich werde trotzdem weiter durchhalten und um jeden kilo kämpfen.

mein essen heute: 1 vollkornbrötchen, 2 äpfel, 3 duplo
ich will eigentlich eigentlich nix mehr essen, aber ma schaun..vllt noch ne kleinigkeit oder so.

schön, dass du mitmachst, anna :)

wie läufts bei euch anderen so?
wünsch euch noch einen erfolgreichen tag :)
jill <3

:-D
Hallo, und danke für die freundliche Aufnahme! ;-)

Freut mich auch zu hören, dass ihr es nicht so schlecht findet, was ich gestern und vorgestern gegessen hab.

An jill: nur nich aufgeben, manchmal braucht der Körper 1-2 Wochen um sich auf den Ernährungsumstieg einzustellen, danach solte das Abnehmen auf jeden Fall funktionieren

Heute hab ich mich auch (außer Abends) zurücknehmen können:

1 Yoghurt mit 1 Apfel, 1/2 Orange und wenig Müsli
1 kleinen grünen Salat mit 1 tomate und Tunfisch
1 Scheibe trockenes Toastbrot
1 Erdbeermilchshake
ein paar Pommes (echt nicht viel!!!!)

dazu gabs heute 1 1/2 Stunden schimmen.

Morgen kann ich hoffentlich auch auf den Milchshake und die Pommes verziechten, stattdessen gibts zum Abendessen Sushi

Schöne Grüße Anna

Hey leutzz
mein essen heute :D hahahah ihr werdetr lachen und ich will abnhemen omg

2 Semmel mit nutella
1 volkkornbrot mit salami
3 kekse

und jetzt noch nudeln das wird was :D

hoffe wenn die schule wieder anfängt wirds besser
hab ja noch 3 monate dann muss ich 60 wieegn
meine waage zeigt jetzt 69 :S

omg :(:(

Hallihallo meine Lieben :-D
Also mein heutiges Menü:

1 Schüssel mit Activa und Brainflakes
3 salzige Kekse
1 1/5 süße Kekse
und zum Abendessen gabs Sushi, 16 Stück ;-) aber immerhin gesund....

Außerdem gabs heute noch 40Minuten Tae Bo Fitness

Ich fühl mich super, mal schaun was die Waage so morgen spricht!

Liebe Grüße Anna

:mrgreen:
Hallo liebe Mitabnehmerinnen!

Also zur Beantwortung der Frage, ich hab mich gestern in der früh vorm Essen gewogen und hatte 56,9 und heute 56,8 und beides mal mit Pyama :-) das heißt ich habe es vielleicht schon auf 56,5 hinunter geschafft. Morgen werde ich mich ohne Pyama wiegen.

Wenn ich weiterhin jeden Tag so 100 gramm abnehme bin ich eingletihc shcon zufrieden ;-)

Heute hab ich gegessen:

1 Schüssel mit Joghurt, halber Banane, halber Orange und 3 EL müsli
1 Toast mit Aufstrich und Zwiebellauch
2 Cracker mit Aufstrich und Zwiebellauch
2 süße Kekse
Salat mit LAchs, Tomaten und Gurke

Sport hab ich heute keinen gemacht dafür bin ich über eine Stunde zu Fuß gegangen.

Ich bin direkt motiviert, dank euch.

NICHT AUFGEBEN MÄDELS GEMEINSAM SCHAFFEN WIR DAS =)

Liebe Grüße Anna

:mrgreen:
Hi Kathi,

Freut mich dass ich jezt nicht mehr die einzige ÖSterreicherin hier bin. Hatte auch ähnliche Probleme wie du, bin nämlich vor einem halben Jahr nach Irland gezogen und die essen hier wahnsinnig ungesund, darum warn auch gleich mal 7 Kilo oder so mehr drauf.... Im Mai flieg ich zurück und dann solls späterstens herunten sein.

Wo genau bist du und wo studierst du?

WÜnsche dir viel Glück mit dem Abnehmen, dieses Form is echt eine Motivation ;-) zumidnest für mcih....

Lg Anna

Huhu
hi leute :)

schön, dass du auch mitmachst, kathi :) ob pumpernickel gut oder schlecht sind? ehrlich gesagt hab ich die teile noch nie gegessen, vllt weiß jdm anders bescheid :) mit sport hast du recht :) ich muss mich auch mal aufrappeln, mehr sport zu machen, aber im winter ist das wetter so blöd, da hab ich einfach keine lust, draußen was zu machen. und en hometrainer oder so was hab ich auch nicht. aber jetzt wirds ja zum glück wieder wärmer draußen :)

also, seit gestern läufts wieder nicht so gut bei mir :-( hab die ganze zeit immer durchgehalten spätestens nach 3 nix mehr zu essen...hab heute wieder so ein schrott zusammengegessen xD kennt ihr das, wenn ihr von jedem essen 2-3 löffel esst und am ende wisst ihr gar nicht mehr, was ihr gegessen habt?

puh, ich verfass heut ja ellenlange texte :)

ma ne blöde frage, aber hatten wir nicht ma einen wiegetag festgelegt? oder war der bei jedem verschieden? wollen wir einen regulären wiegetag festlegen? das wär doch voll cool, dann wiegen sich alle an einem tag und dann haben wir alle abgenommen ;)

ist iwie voll cool, ich geh jetzt voll gern hier ins forum und freu mich immer, wenn jemand was reingeschrieben hat :)

juhuuu leute, wir werden es alle schaffen :) :)

hab euch lieb <3
jill ;)

:)
hey nurcan :) ähm keine ahnung, ich weiß ja auch nicht, was pumpernickel sind ;) kathi hat gefragt :D ich glaub die muss uns das ma erklären :)

naja, ne laufstrecke zum sport machen hab ich schon, aber wegen der kälte und den grauen wolken machts kein spaß rauszugehen..

was ist das für ein eiweißpulver? muss nomma gucken, ob du nich schon ma was drüber geschrieben hast :)

lg, jill :)

Pumpernickel und essensplan :-D
@ Nurcan und Jill: Pumpernickel sind eine Art, bleibt lange frisch, is ein bisschen pickich und schmeckt auch ein bisschen süß. Aber wirklich sehr gut =)

@ Kathi: 100 gramm Pumpernickel haben ca. 180 Kalorien, ich weiß nicht wie viel Gramm ein Stück hat, aber legs doch einfach mal auf die Waage ;-) 180 Kalorien find ich is ganz ok.

Ja sonst hab ich mich heut ein der Früh, ohne Pyjama gewogen und habe weniger als erwartet ;-) genau 56....naja aber noch immer zu viel halt.

So und mein Essensplan für heute:

1Schüssel mit Haferschleim/brei aus 3 El Haferfloken und 6 EL Milch vermengt mit ERdbeerjoghurt
--------
Omlette mit TOmaten, Zwiebellauch und Schnittlauch, dazu Salat und eine halbe Scheibe Brot
--------
1 Apfel
1/2 Keks
-------
Huhn mit Püree und in Honig grösteten KArotten und Petersilwurzeln mit Knoblauch
------

So jetzt werd ich noch 40 Minuten mein Tae Bo Fitness machen und danach gehts zum entspannen mit einem buch und einer heißen Tasse Zitronenwasser in die Badewanne :mrgreen:

Viel Glück euch allen.

Liebe Grüße Anna

Hm
ok also montag wiegetag? :)

mein essen war heut nicht das beste...
- 2 kl. scheiben vk-brot aufeinandergeklappt (300 kcal?)
- 1 mc sundae schoko (245 kcal)
- 1 schokojoghurt (300 kcal)
- 1 apfel (60 kcal)
- 1 käsestange (33 kcal)

also insgesamt ungefähr 938 kcal...
meine letzte mahlzeit war um 4...

eben war ich 35 minuten inliner fahren :) es ist sooo schön draußen :) :) :)

ma ne frage, wollen wir iwie eine grenze setzen, also mit der anzahl der leute hier? also praktisch wieviele wir hier noch aufnehmen oder so? könnt ja eure meinung dazuschreiben :) weil so wie jetzt find ichs eig gut :)

dück euch die daumen :)
jill