Und meine Ernährung komplett umstellen+Sport. Wer ist dabei?

:-D
Schön. Zu zweit gehts ja immer besser.
Darf ich fragen wie viel du wiegst?
Ich wiege bei 1,62 74,9 kg :shy:

emine_12923508

Neu aber interessiert !!
hey ihr, ich bin neu hier und bin per zufall auf euer forum gestoßen und hab eure einträge gelesen :shy: , und ich bin fasziniert davon das ihr das wirklich machen wollt!! über weinachten frisst man sich ja schon so einiges an .. :shy: wenn ihr noch eine in eurer runde braucht, dann würde ich mich gern anschließen denn ich hab das gleiche ziel wie ihr ! und zu mehrt nimmts sich leichter ab ... dieser verflixte jojo effekt ^^
ich würd mich freun, wenn ihr mich in eure runde aufnehmt ^^

    Hallo simone130185
    wie willst du das den in angriff nehmen??? will auch mitmachen!!!
    bei mir müssen 20 kilo runter und das am liebsten bis zum sommer :mrgreen:


    also wer hat lust mich zu unterstützen und mitzumachen??? :FOU:

    Erst mal noch ein frohes neues...
    werde ab morgen die Zitronenediät machen,möchte meinem Körper mal was gutes tn. Man trinkt nur Wasser+Ahornsirup+Zitronenesaf t+Cayennepfeffer und darf nichts essen!
    Es ist wie fasten,also entgiftend für den Körper. Ich nehm mir mal 3 Tage vor,10 sollte man höchstens machen,wer weiß eventuell pack ich dann auch die 10. Schon mal ein guter Start in Richtung abnehmen :FOU:

      an0N_1213139499z

      :shock: Hört sich schon fies an mit den Zitronen
      Eine Zitronendiät würd ich nicht länger als 2 Tage schaffen. Ich probier es jetzt mal mit der Volumendiät. Viel Masse, viele Ballaststoffe und ganz wenig Kalorien.


      Hab gelesen das man dauerhaft abnimmt, wenn man 4 Tage lang ca 1500- 1700Kcal zu sich nimmt, also seinen Grundumsatz.
      Und am fünften Tag mehr isst, ca 2300Kcal.
      Man beschei... seinen Körper. Der kontrolliert wohl alle 5 Tage ob ein Mangel vorliegt. Das stand in einer Frauenzeitschrift. Eine Frau hat damit wohl 25 Kilo abgenommen.


      Zusätzlich will ich mehr Sport machen. Schwimmen und Radfahren.


      Was macht ihr so? Kabelsalat1 macht ja eine Zitronendiät zum Anfang.

          emine_12923508

          Zitronen sind mir zu sauer!!!
          Hallo zusammen!
          Ich fange morgen wie jedes Jahr im Januar mit meinem Ernährungsprogramm an. Das geht über 42 Tage mit supergesunder, abwechslungsreicher Ernährung - Bewegung incl. Dabei verliert man 6-8 kg, wenn Übergewicht da ist, ansonsten wird der Körper einfach entschlackt, gestrafft.
          Wir fühlen uns immer unglaublich fit dabei, zugenommen habe ich später nicht mehr, sondern mit jedem Durchgang wieder Gewicht verloren.
          Übergewichtige haben das Programm mehrfach hintereinander gemacht und bis zu 30 kg abgenommen!!!
          Das hört sich doch gut an, oder??!!
          Süßigkeitenheißhunger gibt es dabei nicht.

              an0N_1213139499z

              Wäre auch dabei! :-D
              Ich habe mir auch so einiges angefuttert über die Weihnachtszeit und will dies jetzt bekämpfen ich hab bisher eigentlich immer nur eine Diät gemacht mit Salat Putenfleisch und viel Wasser hat bisher auch immer super geklappt nur hab ich zur Zeit keine richtige Lust auf Salat ist mehr ein Frühjahr Sommer Essen finde ich vielleicht habt ihr ja noch ein paar alternativ Vorschläge für mich !

                an0N_1213139499z

                Mein Ernährungsplan
                Hi!
                Ich habe jetzt den ersten Aufräumtag fast geschafft, noch 2 vor mir - hmm lecker :FOU:
                Ich esse an diesen Tagen nur Eiweißprodukte, d.h. Käse, Joghurt, Geflügel und Fisch, etc. In den darauf folgenden Wochen gibt es alles aus allen Bereichen, zzgl. hochwertigem Proteinpulver und Nahrungsergänzungen, damit ich auch körperlich topfit bleibe und nicht später plötzlich Haarausfall, Muskelabbau o.ä. habe. Bei dem Programm habe ich wenn nötig immer Ansprechpartner, die mir mit neuen Rezepten, Tipps helfen können.
                Es ist wirklich gesunde Ernährung, läuft nicht unter Diät (Abnehmen), das ergibt sich von allein.

                  sydne_12244060

                  Ich mag auch !!
                  wo kriegt man denn so einen schicken ernährungsplan her ?? ich mein in 42 tagen 6-8 kg is doch ncih schlecht und klingt auch gesund !!! ;-) was ja das wichtigste sein sollte eigendlich , aber zitronen wären mir auch zu sauer :-D :-D :-D :-D !! frohes neues ( nachträglich ) ;-)

                      an0N_1213139499z

                      Hey
                      Kannst Du mir vvlt die genaue Dosierung mal per PN schicken ?


                      Ich hab zuviele Zitronen da - und auch zuviele Restschwangerschaftpfunde :mrgreen:

                        6 Tage später

                        Hey Kabelsalat
                        Hab jetzt in eineinhalb Wochen 1,8 Kilo abgenommen.
                        Nicht viel, aber es Motiviert mich weiter zu machen. Ich muss nur noch mehr Sport mache. Der ist nämlich zu kurz gekommen :lol:


                        Wieviel habt ihr schon abgenommen?

                        Motivation ist ALLES
                        Huhu :-)


                        Ich hab in den letzten Jahren alles an Diäten versucht - und nichts hat wirklich geklappt. Bis ich Ende letztes Jahr auf ein Buch gestoßen bin, das mir die Augen geöffnet hat. Was da drin stand hat mich nicht nur fürchterlich zum Lachen gebracht, es hat mir auch die zwei, drei Unsitten ausgetrieben, die mich immer wieder zum Jojo gebracht haben.


                        In den letzten <zähl> 10 Wochen hab ichs von 96 Kilo auf 83 Kilo geschafft - da wäre noch mehr gegangen wenn Weihnachten nicht so lecker gewesen wäre...


                        Ich kann das "Werk" nur empfehlen, eben weil die Frau ein echtes Vorbild ist und nichts von der ganzen Diätindustrie hält. Da gehts nur um gesunden Menschenverstand, ähnlich wie bei Carr's Raucher-Buch - nur eben viel lustiger.


                        Viele Grüße,
                        Steph

                        Hallo Mädels
                        Weiß nicht ob ich bei Euch richtig bin. Ich such die wirklich molligen? Wenn ich oben lese das jemand 58 kg wiegt und noch 10 kg abnehmen will, dann gehör ich da nicht hin. :-/

                        Vergessen
                        Hi,


                        ich wurde eben darauf hingewiesen, dass ich vielleicht auch nen Titel schreiben sollte.... Alexandra Sperling, " Gestreift macht schlank " - sorry :-(


                        Viele Grüße,
                        Steph

                        odessa_12466255

                        Ernährungsplan
                        Hallo BlackCoffee,
                        ich hab versucht dir einen Ernährungsplan zu schicken.
                        Funktioniert aber irgend wie nicht.
                        Schick mir mal deine normale email, falls du noch Interesse hast.
                        LG
                        Mhannah