Hey =)...


hier kann jeder reinschreiben was er über den tag so gegessen hat, wie groß er ist, wie viel er wiegt und was das wunschgewicht ist :)


würd mich freuen, wenn ihr mitmacht (:


lg 3rdbeerie

Also bis jetzt 9.11.08
also ich bin 1,66m groß, wiege ca 55 kg un mein wunschgewicht wären so 51 kg...


morgens-mittags


9.00: 1/2 kürbiskernbrotscheibe mit honig
10.00 1 apfel + 1/2 scheibe brot mit honig
11.00 1 mandarine und 1/2 apfel


mittags gibts bei uns burger...werden aber einen ohne fleisch essn..also n bürgerbrötchen mti senf gurke, salat tomate un ein bissl käse...


nachmittags dann vllt ein bisschen obst un abends 1-2 knäckebrote oder eine scheibe brot mit light schmelzkäse un dazu gemüse und obst...

Ich auch!
Juhu! Dann mach ich mal mit. :mrgreen:


Also, ich bin 25Jahre alt, bin 1,78m groß, wiege zur Zeit 81 kg :cry: und mein Wunschgewicht liegt bei genau 70kg. Die hatte ich schonmal und es war ein Traum! :cool:



Also (was ich heute gegessen habe und noch vor habe zu essen)


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Frühstück: 1 Actimel, 1 Joghurt mit Heidelbeeren (0,1% Fett) + 1 Apfel


Zwischenmahlzeit: 1 Müsliriegel (Corny free) + 1 Banane


Mittag: 1 Scheibe Vollkornbrot mit Putenwurst, 1 Scheibe Vollkornbrot mit fettreduziertem Käse + 1 rote Paprika


Zwischenmahlzeit: auf meinem Schreibtisch liegen noch 3 Äpfel :mrgreen: , eine Orange und ein Müsliriegel. Mal sehen, was heute Abend noch da liegt. ;-)


Abends: gebratene Nudeln mit Paprika und Hühnchen. (Rezept ist ganz einfach: Chinesische Mienudeln kochen, Fleisch mit ein wenig Olivenöl anbraten, Paprika dazu, Nudeln dazu, mit Gewürzen und Sambal Oelek abschmecken, fertig!)


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Trinken: Ich trinke auf der Arbeit meist Tee, Früchte- oder Kräutertee. Ca 1,0 - 1,5l am Tag und Wasser nebenbei bzw Abends nach Bedarf. Ich komme so auf 2 - 2,5l am Tag. Leider nicht jeden Tag, da ich manchmal einfach vergesse zu trinken. :-(
Mit dem Tee trinke ich schon mehr am Tag, aber wie schafft man es das Trinken nicht zu vergessen?


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Finde deinen Service super!!! Danke! :-)

10.11.08
6.15 : 1 apfel


13.15: 1 instant tomatensuppe(92 kcal), 4 EL fettarmer Vanillequark


14.30: 1 fruchtzwerg, 1 apfel


19.30: 1 apfel, 1 fruchtzwerg, ca 4 EL Vanillequark


getrunken leider nur seeeeehr wenig wasser :/

Hmm
hm ja stimmt schon...will ja au nich danach wieda zunehmn...ich hatte heute irgendwie kaum appetit kA...zumindest nich auf die sachen, die ich zum abnehmn essn kann.....

Today
6.00: paar scheiben apfel


15.15: 1 schüssel hühnerbrühe mit suppennudel, 4 EL naturjoghurt mit nem biiiiiissel müsli


16.00: 3 schokochips, 2 milchfreunde (wie schokobons), 1 fruchtzwerg


20.30: 1 muffin :roll: ...ein paar löffelchen pudding (hab für meinen fruend muffins gebakcne...)

12.11.08
6.00: kleiiiiines bisschen knuspermüsli


8.00 :1 schokobon


13.15: 2 oreokekse


14.00: eine schüssel hühnerbrühe mit suppennudeln + 1 schokobon


nachmittags: 1 mandarine, 1 schüssel magervanillequark


18.00: 1/4 laugenbrötchen, 1/2 apfel, 1/2 mandarine, 1 toast, 1 düüüünne scheibe salami, biiiiiiisschen honig


20.30: 1 karotte


21.00: 1 knicks (s ähnlich wie kitkat nur kleiner)

    telma_12648918

    Hi!
    hast du ne ahnung wieviel kalorien ein oreo-keks hat?
    hab mich grad draan erinnert dass ich die dinger liebe!
    wahrscheinlich unmengen...


    wo ich grad dabei bin, mein essensplan heute:


    früh: müsli mit banane und sojamilch
    abends: linsen mit paprika und vollkornbrötchen
    dann: 1 1/2 bier
    und 5 schluck vodka :lol:

        :shock:
        wie wenig esst ihr denn?


        also ich bin 1.64m klein und wiege derzeit 54kg, will auf die 52kg, ich mache seit 10monaten eine diät und habe bereits von knapp 97kg also gute 43kg runter. Dennoch esse ich niemals so wenig wie ihr/du.
        Das habe ich z.b. heute gegessen


        morgens: 1 Vollkornbrötchen mit Putenbrust und Paprika
        mittags: 1 portion gemüselasagne
        abends: salat und 1 scheibe brot


        zwischendurch: 2 mandarinen, 1 apfel, 1 handvoll gummizeugs
        getrunken: 3l sprudel und 2 gläser zuckerfreie limo


        soviel esse ich täglich, außerdem gibt es einen tag in der woche indem ich sündigen darf, ich treibe nicht viel sport, nehme aber trotzdem 1kg in der woche ab. es kommt immer auf die ernährung an, wenn ihr zu wenig esst, habt ihr die kilos schneller drauf als euch recht ist

          momoka_12055248

          Hi!
          du hast recht!
          bei 3rdberrie (richtig?) hab ich denselben eindruck.
          nur ich ess eigentlich schon mehr. kommt immer drauf an wie der vorherige tag war und wieviel ich an einem tag zu tun habe. manchmal hat man keine zeit.
          in letzter zeit ess ich meistens einen tag zu viel und den nächsten zu wenig, ich weiß nicht ob das schlecht zum abnehmen ist.
          hast du vielleicht nen tip wie ich das in den griff kriege? weil logischerweise hab ich nach einem tag mit weniger essen viel mehr hunger und geh sogar über meinen GU, dafür hab ich natürlich am nächsen tag kaum hunger und bin ziemlich weit drunter. :roll:


          dein gestriger tag sieht wirklich sehr gut aus!
          LG

            13.11.08
            7.00: 1 reiswaffel+bissl honig, paar scheibchen apfel


            16.00: 3 fischstäbchen, blumenkohl


            zwischendurch: 1 portion magervanillequark, 1 oreokeks, 1 schaumkuss , 1 apfel


            18.15: 1 reiswaffel, 1 düüüünne scheibe salami, 1 scheibe light lachsschinken, kleines bissl schafskäse, bissl birne un mandarine

            Scheiß tag :-(
            morgens: 1 reiswaffel mit lachsschinken, 1 kiwi


            mittags: 1 apfel, 1 instanttomaten suppe, 1 schaumkuss


            nachmittags: 1/2 lebkuchen, 1 schaumkuss, 1 mandarine


            abends:1 bratapfel, 2 stückchen schoki, 1/2 lebkuchen...


            omg..alles so ungesund =/

              telma_12648918

              Und...
              ich hab noch alkohol getrunken -.- buissl cola mit wodka und son feigenzeugs..aba war nich sooo viel...

                .... :shock:
                ich hab aber keine essstörung ;)


                un außerdem hab ich an dem abend ja noch alkohol getrunken...der hat ja nich grade wenige kalorien ;)

                Heute
                1 schüssel knuspermüsli mit milch, 1/2 knäckebrot mit marmelade


                mittags 1 instanttomatensuppe, 1 kiwi


                abends 1 stück schoki, 1"! vollkornbrot mit marmelade, 1 knäckebrot mit schinkn un käse, obst, zwiebelkuchn

                17.11.
                morgens: 1 knäckebrot mit bissl marmelade un bissl honig, 1/2 apfel, paar müslikrümel


                mittags: 1 schüssel vanillequark mit n bissl müsli, kleines stück zwiebelkuchen


                nachmittags: 1 kleiiiiines stück lebkuchen, 2 schokobons,1 reihe schokolade :shock:


                abends: 1 cappuccino, 1 apfel, un dann kommt nochn knäckebrot un bissl obst...

                19.11.
                morgens: 1 toast mit marmelade


                vormittags: 1 ü-ei, 1 lolli


                mittags karottensuppe, paar nüdelchen, kleineshefekäsebrötchen(selbst gemach),


                nachmittags:2 stk schoki, 1 cappuccino, 1 heidelbeerjoghurt 0,1 % fett, 1 schaumkuss


                abends: 1 tomate, 1 mandarine, 1 knäckebrot, kleines stück käse, 1/4 stückchen dinkelbrot, bisschen fisch in tomatensoße


                danach: 2 stk schoki

                20.11.08
                8.00: 1 zwieback, bissel marmelade, paar krümel müsli


                16 uhr: 1 stk schoki, eine portion sauerkraut, 1 knödel, 150 g magerjoghurt


                17.00 1 zwieback, 1 mini lebkuchenherz, 2 stk schoki


                18.20: 1 knäckebrot, 1 kleiiiine salami, ne schüssl gurke un paprika mit essig un bissl maggi, kleines stück käse, 1 mandarine