ceres_12434518Beiträge zwar schon älter..
..aber sicher trotzdem noch interessant!
Also ich habe im Jan. in der Kur diese Fettpunkte-Methode von den Ernährungsberatern gelernt; es handelt sich nicht um eine Diät, sondern um eine dauerhafte Ernährungsumstellung!
Außerdem haben die Ernährungsberater gesagt, zum Abnehmen sollte man nicht UNTER 40 Fettpunkte pro Tag gehen - 40 - 60 Fettpunkte pro Tag zum Abnehmen (bei allem, was drunter liegt, schaltet der Körper auf Hungersnot u. speichert Fett!), zum Gewichthalten sind pro Tag 60 - 80 Punkte erlaubt u. alles, was darüber liegt, führt zur Gewichtszunahme.
Auf die Art u. Weise geht es zwar gaaaanz langsam runter (pro Monat ca. 1 kg), aber ich habe nicht einen Tag gehungert, esse, was mir schmeckt, gehe ins Restaurant, schlage bei Einladungen essenstechnsch zu....u. spätestens in einem Jahr habe ich mein Wunschgewicht. Was ist schon 1 Jahr, wenn man nicht hungern muss??!!
Liebe Grüße
