Kohlenhydrate weglassen

Test? für was? ;-)

Sorry, ob das Posting durchgeht.
Wird nicht wieder geschehen.

Kohlehydrate kann man wohl nicht ganz weglassen.
Nur mit Eiweiß wird man wohl nicht lang anhaltend satt.
Es kommt aber darauf an welche Kohlehydrate man zu sich nimmt.
Fabrikzucker sollte man nach Möglichkeit vermeiden.
Bei Brotsorten sollte man Vollwertprodukte verwenden.
Und Kartoffel sind auch nicht schlecht.
Also nach Möglichkeit vollwertige Kohlehydrate bevorzugen.
Insgesamt ausgewogen essen und Sport treiben.
Dann klappt es auch mit dem Abnehmen.

Ich könnte nicht auf Kohlehydrate verzichten, da würde mich echt was fehlen. Ich denke zwar schon, dass man ohne KH abnehmen kann. Aber wenn man sie dann irgendwann wieder normal isst, nimmt man dann nicht erst recht wieder zu?

KH kann man gut reduzieren.
Und wenn man welche zu sich nimmt, dann sollte man es eher früher am Tag machen, als abends.

Gemüse, Hülsenfrüchte sind sehr gut. Wasser, Tee, Proteine.
Es ist schon machbar. Nicht komplett drauf verzichten.
Wichtiger ist, den Kalorienhaushalt unten zu halten.
Etwas unter 2000 gehen, 1500 ca., dann nimmt man immer Stück für Stück ab.
Kalorienverbrauch muss einfach etwas höhre sein.

Geht nur eben nicht rasend schnell.

Kohlenhydrate kennen keine Uhrzeit ;-)

Die nicht, aber dein Insulinspiegel steigt und wenn du dann im Bett vor dich hinschnarchst, wird überschüssige Energie eingelagert. Wenn du dich aber den Tag über bewegst, wird sie abgebaut. Kohlenhydrate lassen halt den Insulinspiegel schnell steigen und die Wahrscheinlichkeit, dass du am Abend noch mal schnell sehr aktiv wirst, ist geringer als vormittags/mittags. Deswegen ist das mit dem "abends Kohlenhydrate reduzieren" schon sinnvoll, zusätzlich zur allgemeinen Energiebilanz natürlich.

nein. kommt drauf an welche Kohlenhydrate

Schaut Euch mal im Internet den Patric Heizman an auf Youtube.
Ist eine sehr gute Quelle für diesen Bereich!