Hi...


Also ich habe ein richtig "schweres" Problem...
Scheine wohl eine Ausnahme hier im Forum zu sein was das Übergewicht betrifft.
Ich bin 175 cm groß und wiege leider 116 kg.
Mein Wunsch ist es 16 Kilo abzunehmen (als erstes Etappenziel)


Kann mir jemand sagen, wie viel Zeit ich dafür einplanen muss, ohne das ich mich selbst unter Druck setze?


Werde euch zu gegebener Zeit berichten :-)


LG Snoppy.

Hallo
Zwischen 500 gr. und 1 Kilo pro Woche sind normal und okay. In der ersten Zeit wirds schnell gehen, denn da verliert man viel Wasser. Danach geht es schleppender, aber mit ein bisschen gutem Willen klappts bestimmt.


Viele liebe Grüße
Diane

Hi
hallo ich kenne das problem


ich habe am 14 dezember 2006 eine ernährungsumstelleung mit der krankenkasse begonnen mit einem gewicht von 114,2kg


mittlerweile bin ich bei einem gewicht von 82kg
ich esse 5 mal am tag und meine mahlzeiten haben insgesammt 1200kcal


man hungert nicht da der körper alles bekommt was er braucht


durch meine blutuntersuchung wurde mir ein essensplan aufgestellt und es funktioniert


ich gehe immer im 5 kg ziel an die sache ran sonst wird das zu schwierig wenn das ziel so groß ist also bei mir ist das so


schau dich einfach mal um unter www.drambrosius.de das bietet zb die ikk südwest an


liebe grüße


mel

Hallo:-)
Also ich kenne das Problem auch ganz gut.


Habe vor etwa einem Jahr noch genau 100kg gewogen (bei 1,68m) und bin jetzt bei 72kg.


Habe also in einem Jahr knapp 30kg abgenommen.
Am Anfang hab ich so 4kg pro Monat geschafft und später eher 2kg, weil man ja am Anfang viel Wasser verliertetc. ...


Wenn du dich nicht unter Druck setzen willst (und das wäre auch nicht sinncoll), dann würde ich für 16kg auf jeden Fall 4, vielleicht auch Monate einplanen. Wenn du jede Woche so ca. 1kg abnimmst, ist das absolut genug, du schonst deine Haut dabei und es wird wohl nicht zum Jojoeffekt kommen. Wenn du wesentlich schneller abnehmen würdest, könntest du das Gewicht danach ja niemals halten...


Fang langsam an und steck dir kleine Wochenziele - dann wirdd man nicht so schnell enttäuscht bzw. entmutigt, sondern fühlt sich motiviert und bestärkt, wenn man immer mal wieder kleine Erfolge auf der Waage verbuchen kann:-)


Wünsche dir VIEL GLÜCK - du schaffst das ganz sicher!!
LG, kichererbse.