hi hallo nun habe ich endlich meine 30 kilo geknackt noch 20 kilo dann bin ich auf meinem idealgewicht


seit dem 14.12.2006 bin ich mit der ikk an einer ernährungsumstellung dran und habe seitdem von 114 auf heute 84 kilo abgenommen


ich wollte euch nur mitteilen das es nichts bringt mit kapseln oder pulver einfach die ernährung umstellen sport dazu und es funktioniert


selbst mit 4 kindern ist es mir möglich sport zu machen ein nordic walker zu hause wirkt oft wunder lol 60 minuten täglich


fragt einfach eure krankenkasse ob sie so ein programm anbieten um abzunehmen denn dann wisst ihr genau was ihr essen könnt und der körper bekommt die dinge die er braucht


ich melde mich wieder wenn ich bei 80 kilo angekommen bin


bis dahin liebe grüße
melli

Respekt
finde es aber auch zu einfach sagen die Ernährung umstellen.
Entweder frisst man voher nur süßes,fettiges oder Pommes wie muß ich das verstehen.
Ichglaub as es vonPerson zu Person anders ist mit abnehmen.
Lg

    freyde_12364416

    Also ich finde das nicht falsch zu sagen, dass eine gute Ernährung hilft...
    ...Es liegt eigentlich IMMER an einer falschen Ernährung und mangelnder Bewegung, wenn man Übergewicht hat (es sei denn natürlich, es ist Krankheitsbedingt)!


    Falsche Ernährung heißt nicht unbedingt, dass man nur Pommes, Pizza und Schokolade in sich reinstopft...


    Viele Menschen wissen einfach garnicht, wie eine gesunde Ernährung aussieht!
    Es geht einfach darum, ausgewogen zu essen, alle Nährstoffe zu sich zu nehmen, nicht zu viel Fett und Zucker zu essen, viel Gemüse und Obst, Vollkrnprodukte etc. zu sich zu nehmen...
    Viele Menschen tappen in Ernährungsfallen. Z.B. weißes Brot statt Vollkornbrot, süße Getränke statt Wasser,...


    Und dann gibt es noch Leute, die schlicht und einfach zu viel essen und weniger Kalorien verbrennen, als sie aufnehmen... Da kann das Essen noch so gesund sein - zu viel ist eben zu viel:-)


    Naja, will damit eigentlich nur sagen, dass es fast immer drauf ankommt, die Ernährung umzustellen und mehr Bewegung zu haben:-)


    LG, kichererbse.

      WOW!
      finde ich auch echt klasse!!!
      Wie viel Sport hast du denn getrieben? 60 min. Walking pro tag??? Oder wie war das?

        lili_12746011

        Ja genau
        jepp ich mache das nun schon seit 3 monaten das ich den nordic walker täglich benutze


        meist gehe ich morgens wenn die kids noch schlafen 30 min
        und dann abends wenn sie wieder in den federn liegen ebenfalls 30 min so komme ich damit super klar
        denn 60 min am stück laufen is mir dann auch zu langweilig loooooooool


        liebe grüße


        melli

            lili_12746011

            :O)
            hi nein abends kein obst
            da ich einen plan habe was ich essen kann
            habe ich mir für abends das warme essen aufgehalten das heisst gekocht habe ich dann für 18 uhr und damit meine letzte mahlzeit für den tag gegessen
            das waren 100 gr geflügelfleisch-30 gr vollkornnudeln und 200gr gemüse nach wahl
            natürlich mit einem guten teelöffel butter gebraten das is schon lecker
            aber schau einfach mal unter
            www.dr-ambrosius.de nach
            das mache ich im moment mit der ikk
            liebe grüße


            melli