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Hallo zusammen,
ich habe schon öfters daran gedacht mit dem Yoga an zu fangen, heute habe ich dann das erste Mal auf Youtube ein Anfängervideo angesehen. Leider konnte ich die meisten Übungen nicht machen, da ich echt mega ungelenkig bin. Ich kann meine Füße aber so was von gar nicht berühren :roll: Ich mache eigentlich so gut wie gar keine Sport, da ich ne ziemlich anstrengende schulische Ausbildung mache und wenn ich grade nicht in der Schule bin lern ich wie verrückt. Also ich würde mal sagen ich bin unterdurchschnittlich unsportlich. Hab aber einen ganz normalen Körperbau, bin eher noch im unteren Bereich.
Nun aber zu meinem Anliegen. Hat jemand so unsportliches wie ich Erfahrungen mit Yoga? Kann ich mit regelmäßigen Übungen meine Muskeln so dehnen, dass ich irgendwann meine Füße berühren kann? Oder ist Yoga nur effektiv wenn ich vorher richtigen Sport mache, so wie Joggen oder so?

Freu mich auf eure Antworten :)
Lg

Hallo zusammen,
ich hatte vor 2 Jahren Magersucht. Mein BMI war ziemlich tief, in der schlimnsten Zeit lag er etwa bei 15 oder 16. Ich war nie in einer Therapie und hab auch nie mit jemanden drüber gesprochen. Alles sahen was mit mir passierte, aber niemand von meiner Familie hat irgendwas dagegen gemacht. Ich habe nie nichts gegessen, sondern immer nur so viel dass ich immer noch abnahm.. wobei mein Gewicht bei 46 Kg stehen blieb. Am Anfang fühlte ich mich richtig gut, ich würde sogar sagen es war die beste Zeit in meinem Leben. Bis ich langsam aber sicher immer schwächer wurde und oft keine Kraft hatte aufmerksam zu sein oder mich in der Schule zu konzentrieren.. Nach ca. 1 Jahr haben meine Fressattacken begonnen und ich habe dadurch wieder zugenommen. Ich wollte auch gesund werden und um so mehr ich zu nahm um so weniger FA bekam ich. Vor ca. 1,5 Jahren bin ich dann von zu Hause ausgezogen und habe eine Ausbildung zur Diätassistentin in Deutschland angefangen, seit dem hatte ich nie mehr FA und dachte auch immer ich hätte mit dem ganzen abgeschlossen.
Nun zu meinem eigentlichen Anliegen:
Seit einigen Wochen fühle ich mich so unwohl in meinem Körper, ich möchte wieder abnehmen und merke dass ich wieder richtig launisch werde wenns ums Essen geht. Ich verbiete mir wieder gewisse Sachen und plane voraus wann ich was esse.. ich kann mich wieder nicht im Spiegel anschauen und vermeide es auch mich nackt zu sehen. Wobei ich längst nicht dick wäre, hab nen BMI von 19... ich denke wieder ständig ans Essen und bin nach dem Essen schlecht gelaunt. Die alten Muster kommen wieder hoch. Hat jemand Erfahrungen damit bzw Tipps wie ich das wieder in den Griff bekomme?