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doina_12679332

Große oder kleine Frauen? ;-)

Also bitte mal abstimmen
1) Unter 1,60 m
2) 1,60 m bis 1,69m
3) 1,70 m bis 1,76m
4) ab 1,77 m

Und wieso??

Würde mich echt mal interessieren! Ich lese oft das Männer mehr auf große Frauen stehen! Lange Beine und so ;-) Ich bin nur 1,62 m also nix mit langen Beinen aba über männliche Aufmerksamkeit kann ich mich nicht beschweren.. und da ich auf Männer ab einer Größe von 1,80 stehe und nur mit solchen zsm war wirds wohl auch nichts mit der größe des Mannes zu tun haben? Also worauf steht ihr Kerle mehr? Klein oder Groß und vorallem WIESO?!

ICH BEKOMME AGGRESSIONEN
WENN ICH SO ETWAS NUR SEHE!!!!!! Das find ich ganz furchtbar und vorallem total verantwortungslos!!!! Beim spielen mit anderen Kleinkindern kann das Ding schon mal rausgerissen werden! Kleine Kinder ziehen sich oft genug an den Haaren und wenn da noch son glitzerndes, funkelndes ding im Öhrchen stecken ist das fast schon Provokation dran zu ziehen! Ich hab schon mal gesehen wie das aussieht wenn man son Ohrring rauszieht! Da war das Ohrläppchen durch! Ich würd mir als Mutter wirklich überlegen ob das wirklich Altersgerecht ist und wieso unbedingt ein kleines Kind/Baby sowas haben muss!! Ein Baby muss gesund und glücklich sein und nicht modisch aufem laufenden!

Und du...
fragst hier wirklich nach? Ich denke du weißt es eig schon selbst und es ist wohl ziemlich offensichtlich!

Ich mach grad ein Langzeitpraktikum zur MFA (Medizinische Fachangestellte/Arzthelferin) in einer Klinik.. letzte Woche durfte ich obwohl ich erst 2 Monate da bin im OP assestieren... und ich muss sagen ich merke schon das die Arbeit als MFA mich nicht ausfüllen wird! Ich bin 2 Monate da und darf schon ziemlich viel, mir sagen auch alle ich bin sehr gut und so.... selbst die Chefs und so.
Und die Arbeit im OP hat mir sehr gut gefallen.... ich hab in 2 vollen Arbeitstagen ungf genauso viel gelernt wie als MFA in der Ambulanz... außerdem verdient man als Operationstechnische Assitentin auch viel besser als MFA.
Nun frage ich mich ob ich nicht lieber direkt eine Ausbildung zur OTA machen sollte.. ich hab 2 Kolleginnen, die wollen auch nach ihrer Ausbildung weitergehen und OTA lernen. Meint ihr es wäre iwie hilfreich für mich erst mal MFA zu lernen? Diese Ausbildung bekomm ich nämlich schon mit ziemlich großer Sicherheit...
Soweit ich weiß ist OTA auch eine schulische Ausbildung.... meint ihr die würden mich nehmen wenn ich ein 9 Monate Praktikum als MFA vorzeigen kann?

Hmm
du musst lernen mit Stress umzugehen! Hört sich vll jz etwas krass an aba wieso versuchst dus nicht mit einem guten Therapeuten? Das wird normalerweise von der Krankenkasse übernommen und der kann dir sicher besser helfen.

Aus wikipedia
Da die Scheidenwand fast keine Nerven aufweist, kommen viele Frauen nur dann zum Orgasmus, wenn bestimmte erogene Regionen stimuliert werden, etwa die Klitoris, bestimmte Regionen im Scheideninneren (vergl. G-Punkt), der A-Punkt oder andere. Die Existenz von G- und A-Punkt als klar definierte Zentren ist wissenschaftlich nicht gesichert.

In vielen allgemeinen und in einigen älteren wissenschaftlichen Publikationen wird unterschieden zwischen einem klitoralen und einem vaginalen Orgasmus, wobei letzterer oftmals als erfüllender oder gar als höhere Stufe propagiert wird. Einige Wissenschaftler gehen jedoch davon aus, dass in Wahrheit jeder weibliche Orgasmus von der Klitoris, dem bei der Frau nervenreichsten Zentrum sexueller Erregung, ausgeht: Nach neueren Erkenntnissen ist die Klitoris ein weitaus größeres Organ als allgemein angenommen und publiziert, tatsächlich beträgt ihre Länge zirka elf Zentimeter und ihre Nervenenden reichen bis in die Vagina und in die Schenkel hinein. Die allgemein als Klitoris erachtete außen sichtbare Klitorisspitze ist also lediglich ein Teil des Organs. Somit könne der Orgasmus durch vielfältigere Weise als bisher angenommen klitoral ausgelöst werden, etwa auch durch eine vaginale Stimulation. Die oft anzutreffende Unterscheidung in klitorale und vaginale Orgasmen beruht ihrer Ansicht nach auf der gängigen Fehleinschätzung über die Größe der Klitoris.
Klimt Mulher sentada, 1916

Tendenziell nimmt die Orgasmusfähigkeit von Frauen mit zunehmendem Alter und zunehmender sexueller Erfahrung zu. Frauen lernen oft erst mit der Zeit, durch welche Stimulationen sie am besten zum Orgasmus kommen und gewinnen mit dem Heranwachsen und mit zunehmender Erfahrung mehr und mehr Selbstbewusstsein, was hilft, die eigenen sexuellen Wünsche zu vertreten. Mit zunehmender Erfahrung können feine Abstufungen in den Stimulationsmöglichkeiten und im Empfinden erprobt werden, was das sexuelle Erlebnispotential erweitern kann.

Sagt eig alles was du wissen musst.... der regelmäßige Orgasmus kommt nur mit Zeit und Erfahrung und durch Schwangerschafte ;-) du kannst jedoch deinen Beckenboden mit bestimmten übungen trainieren! google mal danach :) am wichtigsten ist jedoch das ihr euch nicht auf den Orgasmus beschränkt! es kann auch ohne schön sein :) wobei ich an der stelle sagen muss das ich beim Sex erst nach ca. einem halben jahr was schönes gespührt habe.... !

PC Muskeltraining?
Was ist das den? Also wenn du damit deinen Beckenbodenmuskulatur meinst... von einem Tag auf den anderen bringt das auch nix... du musst schon jd Tag über nen längeren Zeitraum was machen damit du einen Erfolg spührst! Und theoretisch könntest du schon zu weit sein wenn du eine sehr breite hüfte hast und sehr unsportlich bist... aba so jung wie du bist.... dürfte das im praktischen nicht der Fall sein!
Wieso gehst du nicht mal damit zum Frauenarzt? Ihr könnt auch nen Cockring ausporbieren :)
Es gibt auch welche die vibrieren... dadurch müsstet ihr beide auf jeden fall was spühren!

Mein Freund ist mein 1. Freund mit dem ich weitergegangen bin. Am Anfang war er wie ein Tier.. jd Tag! am liebsten mehrmals, egal ob ich kein Bock hatte, er hat mich immer überredet..
Am Anfang hats mir nicht besonders gefallen und da ich im Abschlussjahr war und damit ganz andere Sachen im Kopf war und immer im Stress war... wars mir auch nicht so wichtig.... ich hätte locker nen Monat ohne ausgehalten...
nach meinem Abschluss war ich nicht mehr wirklich im Stress und war auch viel lockerer.. ich hab immer öfter von selbst mit dem Sex angefangen... und er hatte immer seltener Bock...mittlerweile haben wir nur noch einmal die Woche Sex... wenns doch mal 2 mal wird ist das was ganz besonderes... ich war schon mal 5 kg schwerer und da wollte er trt immer sex... jz hab ich mein durchschnittsgewicht... ich hab ihn alles gefragt... obs ihm zu langweilig ist... obs an mir liegt... ect. ich weiß das er mich liebt.. erst letzte woche hatten wir einen streit indem er mir gezeigt hat das er mich nicht verlieren will....
allg. sucht er nicht so den köperkontakt... wenn ich mit ihm im bett kuschel heißt es nach 3 min direkt "ich hab keine lust die ganze zeit im bett zu liegen" ich darf ihm nicht einmal einen blasen, weil er dazu erst in stimmung sein muss und obwohl er früher immer sofort die hosen runtergelassen hätte wenn ich damit gekommen wäre sagt er jz immer nein...
das ganze geht jz schon seit okt. letzten Jahres...
ich weiß einfach nicht was ich noch machen soll.. ich hab ihn mal angeboten nen porno mit ihm zugucken und ihm gesagt das er mir sagen soll wenn er iwelche wünsche hat... es kommt einfach nix mehr.
Nachdem er mich ca. ah kP 5 mal gekorbt hat und 2-3 mal nachts "kurz" mit mir geschlafen hat damit ich ihn nicht nerve hab ich auch keinen bock mehr selbst damit anzufangen oder ihm sexuell iwie auf die pelle zu rücken... auf trostsex kann ich verzichten und früher hat er ja auch immer von alleine angefangen :-S
ich versteh das einfach nicht! Selbst wenn wir mal sex haben hab ich das gefühl es geht nur darum das er kommt und gibt sich auch nicht wirklich mühe.. er befummelt mich nicht mehr ect... er meinte mal ich soll halt regelmäßig reizwäsche anziehn einmal die Woche ôO aba ich glaub kaum das das was helfen würde... hin und wieder zieh ich ja welche an.. aba dann haben wir halt sex und bemühung ist nicht da und länger dauerts auch nicht... ich hab ihm zu weihnachten sogar so ein erotisches gesellschaftsspiel geschenkt.. er hat sich zwar gefreut ect. aba wirklich angefangen haben wir wegen ihm auch nicht....

gehts hier vll iwem genauso? kann mir das iwer erklären oder hat jmd hilfsvorschläge? ich weiß einfach nicht mehr weiter... :cry:

Hey
ich kann dein Problem gut nachvollziehn! Ich hab ein ähnliches Problem nur meins sind meine Ohren und die kann man verdecken, die Nase ist jedoch mitten im Gesicht!
Ich würde dir empfehlen das du einfach mal zu einem Schönheitschirogen gehst und dich beraten lässt.. ich weiß nicht wie das mit der Nase ist, aber einige OPs darf man unter 18 jahren noch nicht durchführen lassen da es noch weiter wachsen könnte :)
Wenn der Arzt dir ein OK gibt, musst du nur noch das Problem mit deiner Mutter klären,
sag ihr wie du dich mit deiner Nase fühlst! Wenn sie dir nicht zuhören will dann sprich erst mal mit deinem Vater und versuch ihn zu überzeugen damit er dir dann hilft auch deine Mutter zu überreden! Wenn alles reden nicht hilft dann bitte deinen Arzt darum das er sich mit ihr unterhält wenn eine respektperson wie ein Arzt mit ihr redet hört sie vll eher zu :)
Viel Glück

Sowas
hab ich bis jz auch noch nie gehört..
Also ich würde sagen ein 1. Mal ist wenn man Geschlechtsverkehr hat und dabei das Jungfernhäutchen reißt!
Wenn du lesbisch bist.. wärs dann das 1. Mal mit einer Frau..
Und ja du machst dir zu viele Gedanken :)
Klar es ist sein 1. Mal Sex als Frau aba auch dein 1. Mal!
D.h. du darfst was falsch machen und das ist auch nicht schlimm ;)
Ihr werdet schließlich beide nervös sein.
Ich kann dir nur den Tipp geben.. guck dir ein paar Lesben Pornos an die werden dir sicher weiter helfen xD
youporn.com

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Es kann auch sehr dehnbar sein und erst angerissen sein und noch mal beim nächsten mal bluten :)
Oder du hast Glück und es weg

Ich bin mir nicht sicher ob das das richtige Forum dafür ist... aber egal jetzt...

Ich hab grade totale Panik schwanger zu sein... ich hatte meine Pille abgesetzt da ich in den Urlaub ohne meinen Freund gefahren bin...
danach wollten wir mit Kondom verhüten da meine tage noch nicht gekommen waren.. (sollten auch noch gar nicht kommen) aber nach über einem jahr Beziehungssex ohne Kondom wars für uns beide ziemlich unangenehm.. kA obs an dem Kondom oder an der Kondomart lag.. war aus dem Automaten :neutral:
Mein Freund wollte mich dann dazu überreden ohne Kondom Sex zu haben.. da mir das zu riskant war hab ich im Internet meine fruchtbaren tage ausgerechnet :-/ eigentlich waren sie schon längst vorbei und er ist auch gar nicht in mir gekommen... ja ich weiß durch Lusttröpfchen kann man auch schwanger werden, aber ich hab halt nicht die volle Ladung abbekommen..
wir hatten außerdem am anfang des Monats bevor ich in den Urlaub gefahren bin noch Sex nachdem meine Periode vorbei war.. aber eigentlich sollte ich da noch vom vorherigen Monat geschützt gewesen sein da meine Periode schon vor den 7 Tagen Pillenpause vorbei war...
also ist das jetzt trotz nicht fruchtbarer Tage möglich das ich schwanger bin??!
und wenn es möglich ist.. ab wann spührt man erste Symptome??

ich bedanke mich schon mal im vorraus :-/

:NON:
Du sagst er will dich zu nix drängen? Jedoch kauft er sich schon Kondome und fragt dich nach der Pille und das anscheinend ANDAUERNT!
Deine Einstellung ist gut bleib dabei und mach nur das was du selbst willst und vorallem WANN du es willst! Den der wird dich garentiert noch weiter belästigen... sorry aber dein Freund klingt nach nem sexgeilen Playboy.
Würde mich nicht wundern wenn er dir demnächst noch mit Schluss machen droht wenn du ihn nicht endlich ranlässt..
Sollte er das noch bringen.. lass dich bloß nicht darauf ein und schieß den Idioten ab!

..
Geh mal am besten damit zum Frauenarzt! Möglicherweise ist es ja was Hormonbedingtes :)

:neutral:
ich würd dir raten das du dir lieber einen Partner suchen solltest der dich über alles liebt und den du liebst und mit dem du dann dein 1. haben kannst...
Aber um deine andere Frage zu beantworten... es gibt solche und solche Männer... die einen merken das sofort die anderen peilen nie was.
Kommt halt auf den Typ Mann an ob ers checkt oder nicht..
Die meisten Typen haben, aber kein Problem damit.
Es gibt viele Typen die "sammeln" sogar Jungfrauen.. also du weißt schon möglichst oft der 1. sein...

Denk besser noch mal darüber nach ob du wirklich dein 1. mal mit "irgendwem" haben möchtest.. nicht das du es danach bereuhst.. von einem ONS hast du nämlich auch nicht besonders viel zärtlichkeit und rücksicht zu erwarten :)

...
Das kommt auf die Schleimbeutelentzündung an, wenn es eine bakteriel verursachte Schleimbeutelentzündung ist kann es gut möglich sein das sie von der Zecke übertragen wurde. Jedoch bekommen sehr viele ältere Leute die körperlich hart arbeiten mussten eine Schleimbeutelentzündung, meine Oma hatte eine und meine Mutter (35J) bekommt immer wieder eine :-/ da sie hart arbeiten muss.
Ich wünsch dir gute Besserung :)

Hm
Also ich würde einfach bisschen weiter fahren zum nächsten Dorf/ zur nächsten Stadt um eine Frau als Gynäkologin zu bekommen. Falls du nicht vor hast in nächster Zeit schwanger zu werden wirst du da ja sowieso nicht so oft hin müssen :)
ahja was ich vergessen hab.. er macht dann bei der Vaginaluntersuchung nen Abstrich, den musst ca. jedes halbe Jahr oder ein mal im Jahr wiederholen lassen. Und da du schon 18 bist ist die Pille für dich nicht komplett umsonst, du musst 5 Euro fürs Rezept bezahlen. Wenn du 21 bist musst du die Pille dann selbst übernehmen (falls du das noch nicht wusstest..).

... und kein Problem, dafür ist so ein Forum ja da ;)

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ich hab auch so 4-6 kg zugenommen das lag aba eher an meinem Freund und seiner Mutter die einem den ganzen Tag was zu essen anbietet als an der Pille, ich hab mittlerweile auch alles wieder abgenommen und noch mehr abgenommen als ich vorher wog, ohne iwelche schwierigkeiten ;)

Das mit dem zunehmen warn die alten Pillen, heutzutage ist ein Wirkstoff viel niedriger dosiert, sodass du nicht mehr zunehmen kannst :)

Ich war auch erst mit 17 zum 1. mal beim FA
Also. Sollte er dich fragen wie oft und mit wie vielen Partnern du schon GV hattest, kannst du direkt aufstehen und gehen. Das geht ihn nämlich überhaupt nichts an!

Und selbstverständlich musst du nicht zu einem Mann gehen.. wenn es eine Praxis ist bei der auch Ärtzinnen arbeiten kannst du auch einfach direkt sagen das du keinen Mann haben möchtest! Dein Termin könnte dadurch bisschen länger dauern, aber dafür wird das für dich um einiges angenehmer sein. Du kannst auch einen Termin in einer anderen Praxis machen, du musst nicht unbedingt zu dieser gehen ;)
Aber wenn es dich nicht weiter stört.. vergiss was ich gesagt hab :)

Also normalerweise wird er dir die Pille einfach verschreiben, er wird nur wissen wollen ob du andere Medikamente regelmäßig nimmst, iwelche bestimmten Krankheiten in deiner Familie vorliegen (weiß grad nicht mehr welche..) und ob du rauchst.. außerdem musst du eine Brust und Vaginaluntersuchung machen, jedoch wird er dich sicher danach fragen ob dus heute oder ein anderes mal machen möchtest... bei der Brustuntersuchung wird nach Brustkrebs geguckt.. gut wäre wenn du dir von ihm erklären lässt wie man es an sich selbst macht damit du dich auch selbst untersuchen kannst :) (er wird dich trt untersuchen müssen..) er tastet dabei nur bisschen deine Brust ab, schaut sich deinen Rücken nach Pickeln an (für den Fall das du eine Pille gegen Hautunreinheiten brauchst)
Die Brustuntersuchung wird normalerweise im gegensatz zu der Vaginaluntersuchung wegen der Pille direkt beim 1. mal gemacht..
ansonsten sollte er dir auch keine anderen Fragen stellen :)
ich würd dir empfehlen ne Frau zu nehmen da ist das schamgefühl nicht so hoch..

Oh man...
die Leute haben hier die entscheidenden Punkte vergessen...
ich wog mit ca. 14 Jahren 70 kg...
jz mit 18 Jahren 162 cm wieg ich ca. 55 kg

Also wenn du erfolgreich abnehmen willst..
das 1. was du machst ist 3 Liter Wasser täglich zu trinken!
Du kannst auch Tee trinken, besser keinen schwarztee, lieber einen Kräutertee! Brenneseltee oder Löwenzahntee wirken entschlackend!
Verzichte auf Eistee, Cola &sonstiges. Säfte solltest du mindestens auf 50 % mit Wasser mischen. Es spielt keine Rolle ob du Wasser mit oder ohne Kohlensäure trinkst, mit Kohlensäure fühlt sich dein Magen voller an! Hauptsache du trinkst mindestens 2 Liter tägl. am besten 3 Liter.
verzichte vollkommen auf weißmehlprodukte, keine weißen Brötchen mehr auch keine weißen Nudeln mehr! Von Schwarzbrot und Vollkornnudeln wirst du sowieso viel schneller von viel weniger satt! Und gewöhn dir an nur eine Portion zu essen. Mach den Teller bis zum rand voll und iss diese Portion ohne Nachschlag in ca. 30 Min auf. Zeit ist beim Essen sehr wichtig. Die meisten Menschen essen viel zu schnell! Du musst alles richtig gut durchkauen, keine Stücke schlucken, bevor du schluckst solltest du dein essen in Brei verwandeln, hört sich eklig an ist es aber nicht! Umso langsamer du isst umso besser :) Nimm dir immer Zeit zum essen! Wenn du schlingst bemerkst du gar nicht das du schon satt bist und isst automatisch mehr. Wenn du keinen Hunger mehr hast, dann iss deinen Teller nicht leer und mach dir nächstes mal einfach weniger drauf. Vor jdm Essen solltest du ein Glas Wasser trinken. Wenn du denkst du hast Hunger trink erst mal Wasser und warte dann ob sich dein Magen immer noch meldet! Denn wir können nicht zwischen Hunger und Durst unterscheiden! Wir denken wenn unsere Kehle trocken ist haben wir Durst! Stimmt aber nicht, wenn die Kehle trocken ist sind wir praktisch schon am verdursten und hatten daher schon LANGE Durst!!
Iss wenig Fleisch! besser kein Schwein und kein Rind, iss stattdessen Geflügel (Huhn Pute oda was du halt magst..) und Fisch! du solltest zu jdm Essen auch Obst und Gemüse essen! es reicht vollkommen wenn du einfach zum Frühstück noch einen Apfel und eine Tomate ist ;) aba auch zum mittag und zum abendessen.. du musst kein Gemüse essen was du nicht magst! Gut wäre aber wenn du beim Gemüse die Ampel bedenkst.. das bedeutet iss etw rotes und etw grünes und etw gelbes Gemüse :)
wie gesagt auf süßigkeiten solltest du größtenteils verzichten! wenn du son Schokoladenmonster wie ich bist :) dann kannste auch jd tag ein Stückchen Zartbitterschokolade nehmen, dies nämlich auch noch gesund, wegen des hohen Kakaogehaltes!

Und wegen des Sportes.. du sagst du wiegst 107 kg und denkst ans joggen! gottseidank hast du dabei Brustschmerzen, sonst würdest dus vll sogar durchziehn! mit 107 kg würd ich dir NIEMALS empfehlen zu laufen oder ieinen anderen harten Sport zu machen, bei dem man schnelle bewegungen macht!
Du kannst sooo leicht umknicken, mit Übergewicht ist das viel wahrscheinlicher als mit Normalgewicht und auch schmerzhafter da du dann das ganze Gewicht drauf stämmen würdest! Außerdem zerstörst du dir so deine Gelenke!
Mach lieber Fitness! Wenn dir ein Fitnessstudio zu teuer ist kannst du auch simple fitnessübungen machen :) wenn du magst kannst du bescheid sagen und ich schick dir paar Links..
Bei solchen fitnessübungen trainierst du deine Muskeln, diese Muskeln werden sich aufbauen wenn du sie regelmäßig ausführst und wenn sie sich aufbauen verbrauchen sie kalorien! Selbstverständlich nimmt nicht von einem auf den anderen Tag ab aba du wirst bemerken das Übungen die dir am anfang schwer fielen nach ein wenig Zeit immer leichter fallen und du immer mehr schaffst! Ich empfehle dir dich abzumessen, denn wenn man abnimmt indem man Muskeln aufbaut nimmt man sogar am anfang zu! Muskelmasse ist schwerer als Fett ;) aba du wirst immer mehr Zentimeter verlieren! Und nach ein paar Monaten siehst du auch Ergebnisse auf der Waage! Wichtig ist das du deinem Körper durch eine gute Ernährung Kraft und Vitamine gibst! Und zu den Fitnessübungen solltest du einen Ausdauersport machen :) eine Mischung aus Walken, Fahrrad fahren und Schwimmen ist dafür am geeignetesten!
Wenn du einen Muskelkater bekommst solltest du deine Fitnessübungen aufteilen und an einem Tag diese übungen und an einem anderen tag die anderen übungen machen, damit deine Muskeln auch etw ruhe haben :)
Ich mach jd Tag Übungen! Das solltest du auch versuchen. Die 15-30 Min solltest du in deinem tagesablauf für ein paar Übungen schon finden :)

Wichtig wäre außerdem noch, dass du ab 19 Uhr nichts mehr zu dir nehmen solltest, selbstverständlich bis auf Wasser! Den wenn dein Körper immer wieder nachschub bekommt schafft ers nicht nachts alles richtig zu verarbeiten und stellt auf schnellprozess wobei er sozusagen das Essen in deinem Magen schlampig verarbeitet und so dafür sorgst das noch mehr Fett auf deinen Hüften landet! Wenn du deinen Magen zum abend hin in ruhe lässt greift er nachdem er mit deinem Magen fertig ist auf dein Hüftspeck zu!
Tagsüber solltest du deinem Magen auch etw Ruhe gönnen das kannst du indem du nur 3 mal tägl isst und zwischen 2 Mahlzeiten eine Zeitspanne von ca. 4 und halb Std lässt ;) mit diesem simplen Trick solltest du schon nach einigen Tagen beobachten können wie dein Bauch flacher wird :)

Falls dus nicht direkt hinbekommst weniger und gezielter zu essen, gibt es da einen ganz bösen Trick :D
Schreib dir eine Wochelang auf wie viel du isst, zu welcher Uhrzeit du isst und wie viel Fett, Kohlenhydrate, Eiweiß und Kalorien du dabei aufnimmst. Das böse daran ist :) das macht jede menge arbeit du musst nämlich dein essen abwiegen und alles ausrechnen! Ich kann dir eine Seite geben die berechnet wie viele Kalorien &sw. du tägl zu dir nehmen darfst und eine mit der du überprüfen kannst wie viele Obst, Gemüse, Brot und ect. kalorien usw. beinhalten ;)
Nach dieser stressigen Woche wirst du ein besseres Gefühl dafür haben wie viel du tägl zu dir nehmen darfst :)

Wenn du noch iwelche Fragen hast kannst du dich bei mir melden, ich kenn mich mit Sport und Ernährungsfragen sowie mit gezieltem abnehmen bestens aus ;) Ich wünsch dir viel Erfolg bei deinem Ziel!! :)