hii :D
ich wiege 54 kiloo und meine oberschenkell und taillee sind immer dickker..
zb wenn ich ne engere jeans anziehe, kommt mein speck am bauch an den seiten richtig raus und oben ist das immer dünn.. und das sieht voll eklig auus :S
weiss jmd vllt wie ich an den taillen und oberschenkel abnehmen kann???!!

7 Tage später

Hy Esra,
also...
1. finde ich dich ganz ehrlich traumhaft hübsch.
2. hab ich die selben Problemzonen wie du^^ echt witztig. Ich schick dir n link mit ner Übung für Oberschenkel seite:
http://www.fitforfun.de/fitness/studiotraining/studio-uebungen-video/studio-uebungen-adduktoren\_vid _1111.html
(aber umgekehrt, so das man von innen nach außen tritt, also andersrum als hier im video)


und diese:


http://www.youtube.com/watch?v=7SrAc0JAVAM


neben den Übung ist die allerbeste möglichkeit speziell an den Stellen abzunehem: JOGGEN, lockeres aber langes laufen... mach ich auch nicht gerne^^ muss aber sein.


hoffe ich konnte dir n bißchen weiterhelfen

Hallo
ich wiege genausoviel wie du, und hab genau das selbe Problem *ggg*
ich mache meisten Übungen von www.fitforfun.de!
Wenn man brav übt, dann fressen die lieben Muskeln die bösen Fettzellen auf :) *gg*


ach ja, auf den Bild sehe ich eine Frau, mit Traumfigur ;-)