ich habe in den letzten 3 monaten ungefähr 18 kg abgenommen. ich habe zwischen 250-700 höchstens 800 kcal pro tag gegessen. jetzt möchte ich eigentlich gerne wieder normal essen, auch meiner mutter wegen, die wegen des aceton-mundgeruchs meine unterernährung seit ca. zwei wochen bemerkt hat.
ich glaube, ich hätte auch keine grossen probleme damit. nur habe ich angst, dass ich zunehme, wenn ich wieder normal esse. ich wiege jetzt ca. 59 kg bei 1.68. mit 62 kg könnte ich noch leben, aber mehr will ich nicht wiegen. wenn ich nun wieder die gesunde kalorienzahl zu mir nehme, wieviel werde ich zunehmen? bitte antwortet schnell!!!
andere frage: kann man gegen den aceton-mundgeruch irgend etwas tun, aussser essen? er geht einfach nicht weg, auch an tagen nicht, wo ich verhältnismässig viel esse und meine mutter dreht fast durch....
Zunehmen
Glueckwunsch
zu der eisernen diaet.
du bist aber weder magersuechtig noch unterernaehrt. jedenfalls nicht bei den werten...
trotzdem wuerde ich dir empfehlen,deine ernaehrung langsam wieder umzustellen,denn wie du schon richtig vermutest, hat der koerper sich auf das weniger essen umgestellt und wird nun wie ein schwamm reagieren. versuch zunaechst einmal die kohlenhydratzufuhr zwar zu erhoehen, allerdings wuerd ich am anfang vielleicht ein bisschen nach dem trennkost prinzip gehen. des weiteren sport,damit der metabolismus langsam angekurbelt wird und du das,was du mehr isst erstmal verbennst. so nimmst du nicht gleich soviel zu und der koerper hat zeit, sich wieder auf mehr einzustellen. eine magersuechtige person haelt sich bei der groesse auch noch mit 45 kg zu fett.was keinesfalls ein ansporn sein soll. du hast einen normalgewicht-bmi. und das ist auch gut so. bist halt schoen schlank
?!?!
Also es ist mir ein Rätsel wie man jemanden zu dieser "Diät" beglückwünschen kann!! Das ist nämlich alles andere als eine tolle Leistung. 1. Hat es ihr auf die lange Frist gar NIX gebracht und zum 2. hat sich nicht nur ihren Stoffwechsel ziemlich ruiniert sondern ihren Körper garantiert auch lebensnotwendige Nährstoffe vorenthalten!!
Naja ansonsten würde ich wie schon oben beschrieben LANGSAM anfangen deine tägliche Kalorienanzahl zu erhöhen. Spezielle Trennkost halte ich allerdings für weniger nötig. Achte einfach darauf dass du regelmäßig einfach deine Portionen erhöhst. Sollte dein Gewicht trotzdem nach oben gehen -keine Angst das pendelt sich wieder ein.
LG
