"Für den kleinen süßen Hunger"
Hier ein paar Anregungen für leichte Sachen während der Fahrt zwischendurch:========== REZKONV-Rezept - RezkonvSuite v0.98
Titel: Für den "Süßen Kleinen Hunger" Zwischendurch
Kategorien: Gesund, Diät, Snack
Menge: jeweils eine Portion
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Zutaten und Zubereitung
Vorschläge:
-- Erfasst *RK* 21.02.2005 von
-- Elisabeth Frick
Vorschläge:
2 EL probiotische Molke-Kur "Vanille" mit 300ml Wasser verrühren;
dazu 2 Vollkornkekse (z.B. Leibnitz-Vollkornkeks), oder ersatzweise
zwei Zwieback...
Banane und einen Apfel klein schneiden, miteinander mischen und 1
EL Pinienkerne darüber streuen...
1 großer Milchkaffee mit 100ml fettarmer und aufgeschäumter Milch;
dazu 2 Vollkornkekse...
100g fettarmer Joghurt mit 1 EL Sanddornsaft verrühren; dazu 5
Erdbeeren...
200ml Buttermilch mit 1 Banane und etwas Zitronensaft pürieren...
100g fettarmer Joghurt mit 1 TL Honig, 6 Erdbeeren und 2 TL
Haferflocken...
1 Apfel in Spalten geschnitten mit 1 TL Sesamkörner bestreuen; dazu
2 Vollkornknäcke...
1 Vollkornknäcke mit 1 TL Honig bestreichen; dazu 1 Apfel...
1 EL probiotische Molke-Kur "pur" mit 200ml Wasser verrühren und
dann mit 1 Banane und 1 EL Honig pürieren...
150g fettarmer Joghurt, 2 EL Vollkornhaferflocken und 1 TL Honig
verrühren...
Fruchtsalat aus 5 Erdbeeren und 1 Apfel mit 1 TL
Vollkornhaferflocken bestreuen...
1 Banane und 2 Müsli-Knäcke oder 2 Vollkornkekse...
1 Grapefruit mit 1 TL Honig beträufeln; dazu 1 Müsli-Knäcke...
5 Datteln halbieren und mit 100g fettarmen Joghurt verrühren...
Rose-Grapefruit mit 1 TL Honig beträufeln und dazu 2 Vollkornkekse.
..
Mango mit 200g fettarmen Joghurt pürieren und mit 1 TL Honig süßen.
..
200ml frisch gepresster Orangensaft - dazu 2 Vollkornkekse...
175g Erdbeeren klein schneiden; Becher Joghurt mit 1 TL Creme
fraiche verrühren und mit den Erdbeeren mischen; nach Geschmack mit
Melisse oder Minze garnieren...
100g fettarmer Joghurt mit je 1 TL Honig und 1 TL Limettensaft
verrühren; dazu Honigmelone...
200ml Buttermilch, 200g Erdbeeren und 1 TL Sanddornsaft (gibt es
übrigens im Reformhaus...) pürieren; dann mit 1 TL Sesamkörner
bestreuen...
1 Obstsalat aus Honigmelone und 200g Erdbeeren; mit 1 EL
Kürbiskernen und Minze bestreuen...
1 EL körniger Frischkäse mit 1 TL Honig verrühren und die Mischung
in 2 Nektarinenhälften füllen; je 1 TL Sesamkörner und etwas
Leinsamen darüber geben...
1 Nektarine in Spalten schneiden und mit 1 TL Sesamkörner bestreuen
dazu 2 Knäcke...
1 Knäcke mit 1 TL Honig bestreichen - dazu 1 Pfirsich
Drink aus 1 Nektarine, Saft von 1 Limette und 100ml Orangensaft...
Obstsalat aus 100g Himbeeren und Honigmelone; mit 1 TL Sesamkörner
und 1 TL Leinsamen bestreuen...
Apfel fein raspeln, mit 2 gehäuften EL Magerquark, wenig
Mineralwasser, EL Sonnenblumenkernen und abgeriebener
Zitronenschale verrühren...
1 Kiwi mit 1 TL Honig pürieren. 1 Knäcke mit 1 TL Halbfettmargarine
und Kiwi-Mus bestreichen...
1 Apfel, 100g Möhren raspeln. 75g fettarmen Joghurt, Süßstoff und 1
EL Zitronensaft unter die Raspel heben...
200g Honigmelone und 1 Knäcke...
50g fettarmer Joghurt, 50g Magerquark, 2 EL Orangensaft und
flüssigen Süßstoff glatt rühren. 100g Brombeeren darunter heben...
150g geraspelte Möhren mit 1 TL Zitronensaft vermischen. 75g Ananas
würfeln, unterheben...
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Ich hoffe, du findest etwas für dich dabei - liebe Grüße - Elisabeth
