Hallo


Möchte endlich meine alte Figur wieder haben, allerdings fehlt mir die Zeit für ein Fittness-Studio. Besonders mein Bauch stört mich noch extrem. Seh aus, als ob ich schon wieder mindestens im 5. Monat schwanger wäre!
Kennt jemand Übungen, die man daheim machen kann? Sit-ups mach ich schon...
Oder Internet-Seiten, wo man sich ein Trainingsprogramm zusammenstellen kann?
Hab auch schon überlegt mir so ne DVD mit nem Fittness-Programm zu kaufen, aber ob die was taugen? Hat da wer Erfahrungen und kann was empfehlen?


lg tinchen

Das würde mich auch interessieren
Ab wann nach der Geburt kann man mit Sit-ups beginnen? Meinen Hebamme meinte man soll erst nur die setlichen Bauchmuskeln trainieren. Warum weiß ich jetzt leider nicht...

    nela_12824034

    Weil
    sich die bauchmuskeln (also die grade) auseinander schieben während der ss und erst wieder zusammen kommen müssen...das kann man dann fühlen...wenn du zu früh anfängst damit, dann bleibt ein spalt bestehen und langfristig fehlt dann dir kraft bzw. es wird nicht mehr so wie vorher...


    also warten!!!


    bei mir hats so 6 wochen gedauert...

      dalya_12688103

      Echt?
      Wie kann ich das erfühlen? durch anspannen?
      Die Geburt liegt 6,5 Wochen hinter mir. Da kann ich vielleicht auch bald los legen.
      Danke für die info