Hey ;)


Kann mir nicht jemand helfen?
Also eben hatte ich wiedermal nen gewaltigen Fresstag gehabt ( mein letzter war am Dienstag)
aber der war ziemlich heftig heute.
Morgens:joghurt 200kcal
Mittags:bananeneis 200kcal
Obstsalat:100kcal
bisschen plätzchen:300kcal (denke ich)


abends:500g quark irgendwas mit 359kcal
so dann gings los:
hab noch 2 äpfel
noch 2 bananen
2 schokokuchen
plätzchen
2 vollkornbrotscheiben mit käse und putenwurst
schälchen müsli
4 tost mit bisschen nutella
salzstangen hand voll
ein brötchen



sagt mal bin ich noch normal,werde ich morgen 5 kilo mehr wiegen..ich fang gleich an zu heulen...

Das wirst du nicht,
nimm dich in den Arm, es ist alles gut und heute
darfst du es anders machen. Nicht nach dem Motto, jetzt ist eh alles zu spät, jetzt kann ich weitermachen. Von einem Tag passiert nicht viel. Heute ist ein neuer Tag, an dem du durchaus beschließen kannst es besser zu machen.
Hunger war das nicht. War es Frust, Langeweile,
Einsamkeit. Schreib das nächste Mal über deine
Gefühle, trink was Gutes, mach ein Bad, eine
Maske, gutes Gespräch usw.
Gruß Melike