Stoffwechsel
Hey, also ich denke schon, dass du deinen Stoffwechsel in gewisser Hinsicht ruiniert hast. Du sagst du isst täglich für ca. 1200kcal?!
Du wiegst 73kg, hättest demnach einen Grundumsatz von 1752kcal, da das ja scheinbar nciht alles Muskeln sind, sondern auch Fett, schätze ich deinen Grundumsatz auf etwa 1400kcal.
So, dazu würde zwar auch noch dein Leistungsumsatz kommen, der sicher auch nciht ganz ohne ist, da du scheinbar viel in Bewegung ist. Wie auch immer, jedenfalls isst du nichtmal genug Kalorien um überhaupt erstmal deinen GU zu decken, kein Wunder dass du nun nicht mehr abnimmst.
Anfangs ging das sicher prima, aber nun isst du ja schon eine ganze Zeit (?) so wenig isst und das merkt dein Körper, also schlatet er seinen Stoffwechsel so weit wie möglich runter, um so wenig wie möglich zu verbrauchen, er bekommt ja sonst nicht genug.
Wenn du mich fragst, gibt es nur 2 Möglichkeiten.
1. du isst weiter in dem Maße musst aber damit leben nicht weiter abzunehmen oder
2. du fängst langsam an etwa mehr zu essen, (soll ja nichts fettiges sein) nimmst in Kauf vielleicht erstmal wieder 2-3kg zuzunehmen, um dann nach einer gewissen Zeit, wenn sich dein Stoffwechsel normalisiert hat und nicht mehr auf Sparflamme läuft, wieder wieter abnehmen zu können.
Sehe deine Lage als eher schwierig. 1200kcal bei deinem Gewicht ist einfach zu wenig, auch für eine Diät, noch weniger kann man ja schon gar nicht mehr essen, kalorienmäßig. Ich selbst bin 1,72m groß und wiege nur 50kg und hab schon nen GU vom 1100-1200kcal..
Was meinst du wirst du jetz tun? Ich hoffe ich konnte dir irgendwie weiterhelfen :/