Typfrage!
Meine Erfahrung.. Habe mit 14 das rauchen angefangen und mit 22 aufgehört, bis zu diesem Zeitpunkt habe ich täglich 1 bis 1 1/2 Schachteln geraucht, hab keinen Sport gemacht und mich total ungesund (bestimmt 4x wöchentlich Fastfood) ernährt. Als ich mit dem rauchen aufgehört habe, war mein fester Vorsatz unter keinen Umständen zunehmen, bloß net! Habe mit dem joggen begonnen, mein Essverhalten geändert und LEIDER trotzdem 5 Kilo zugenommen. Meine Verdauung hat einfach nicht mehr so gut funktioniert! Aber nach 6 - 12 Monaten normalisiert sich dein gesamter Haushalt und Stoffwechsel wieder! Ich hab mir immer wieder und wieder gesagt, du hast deinem Körper so lange Gift ausgesetzt und kannst nicht erwarten, dass er sich von jetzt auf gleich davon erholt! Andererseits kenn ich auch Leute die nicht zugenommen haben! Setz die Erwartungen in der Hinsicht nicht zu hoch, damit gefährdest du dein Ziel mit dem rauchen dauerhaft aufzuhören, mein Tip und guten gelingen.
