fuechslein-101Nein. Du brauchst zuerst einen Sportmediziner und dann einen Schwimmkurs oder einige Einzelstunden.
Der Coach ist nicht nötig, denn wenn du deinen Allerwertesten nicht zum Radeln oder Schwimmen hebst, dann wirst du das auch nicht für eine Stunde Coaching tun.
3 Dinge sind jedoch hart:
A) Die ersten 10 Sekunden, in denen du dich überwindest aufzustehen und rauszugehen.
B) Die ersten 30 Sekunden der ungewohnten Tätigkeit. Wenn du aber erst am Rad sitzt, im Becken bist, ist alles vorbei.
C) Die ersten paar Wochen, aber dann mekst du, wie sich dein Körper umstellt, wie du Gewicht verlierst und wie super sich das neue Leben anfühlt. Und auch wenn du mal über 1-2 Monate fast kichts abnimmst (Plateauphasen sind normal), dann merkst du trotzdem, wie du wieder in eines deiner alten Hemden teinpasst, dass die Jacke wieder zu geht ...
Und dieses neue Lebensgefühl motiviert dich so, dass du dann manchmal rauswillst, obwohl es draussen schneit, regnet etc.
Ich habe so ca. 30 kg geschafft.
