Wenn jemand ein seriöses (!!!) Patentrezept hat, wie man im höheren Alter mit angeschlagenen Knien (joggen ist also nicht) zeitnah 20 bis 25 Kilo runter bekommt, dem wäre ich sowas von dankbar!
Ja, ich habe meine Ernährung in der letzten Zeit umgestellt, wir konsumieren deutlich weniger Fleisch (meine Eisbeindiät war doch nicht so erfolgreich), dafür mehr Salate, statt Kartoffeln öfters Reis mit asiatischem Pfannengemüse (selbst frisch zubereitet), mehr Vollkornprodukte usw.
Erfolg nach 4 Wochen: NULL!
Ich muss dazu sagen: Ich bin da erblich ein wenig vorbelastet, mein Vater (Erzeuger) woh bei meiner Geburt schlappe 190 Kilo (und das im Nachkriegsdeutschland), meine Schwester hatte schon im Kindesalter massive Gewichtsprobleme, ich hatte es geschafft, bis vor 15 Jahren mein Gewicht auf unter 100 Kilo zu halten. Seit dem gehts bergauf, und ich kann scheinbar nur wenig dagegen tun. Es ist eine Krux!
