costa_riccaNaja, ich habe schon auch Phasen -speziell um die Weihnachtszeit- wo es nicht so gut funktioniert. Ich merke aber dann wieder, wenn ich mich schlechter ernähre, dass es mir nicht gut tut und speziell das Essen dann schwer im Magen liegt.
Das hatte ich früher mit 20 nicht, da konnte ich essen was ich wollte, ich fühlte mich immer fit. Ich war eben auch über einen längeren Zeitraum krank, da wird einem eigentlich bewusst, was der Körper alles leistet und wie es sich anfühlt, wenns mal nicht so klappt wie man möchte. Und ich finde, da kann man ruhig etwas Zeit, Geld und Mühe investieren um ihn fit zu halten. Aber ich finde auch, dass man nicht immer auf alles "Gute" verzichten sollte, oder muss. Ab und an etwas Süßes oder Fettiges muss drin sein.
Zu den Ausfallschritten ist mir noch was eingefallen, du könntest dir auch Fitnessbänder besorgen um dein Training zu verstärken. Die sind auch nicht teuer. Auf youtube gibts zudem gute Anleitungen zum Trainieren.
So, ich hoffe ich konnte dir helfen.
Dir auch einen schönen Happy Womens Day
LG Julia
