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Das ist ganz unterschiedlich
und kommt natürlich auch auf deine Motivation an. Ich persönliche finde 3 Mal die Woche ausreichend. Wenn du natürlich Abnehmen oder Muskeln aufbauen willst, kann es auch mehr sein.
Und nur weil jetzt Winter ist, heißt das ja nicht, dass mein kein Sport machen kann: Skifahren, Snowboarden, Schwimmen, Squashen, Tennis etc. Alles Sportarten die man im Winter gut ausüben kann, falls du ein paar Ideen brauchst :D

Also ich persönlich
kenn jetzt keine kurdischen Vornamen, aber schau doch mal auf der Seite hier: http://babyzauber.com/babynamen/suche
Da hab ich mich nach Namen umgeschaut, als ich schwanger war :)

Hast du denn einen Kinderwunsch?
Oder hast du die Pille aus einem anderen Grund abgesetzt? Bei mir hat es nach dem Absetzen der Pille ein paar Monate gedauert, bis ich einen regelmäßigen Zyklus hatte, normalerweise pendelt sich das aber echt ein. Vielleicht findest du hier noch ein paar Tipps:http://babyzauber.com/kinderwunsch/mama-werden/voraussetzungen-schwangerschaft/pille-absetzen
Ich hab nach dem Absetzen aber weder Mönchspfeffer, noch sonst irgendwas genommen, hab aber auch schon gehört, dass das hilfreich sein soll.

Also so stark angeschwollene Brüste
hatte ich nicht und auch keine derartigen Schmerzen. Allerdings hatte ich in den ersten Monaten nach dem Absetzen der Pille einen sehr unregelmäßigen Zyklus, das hat sich aber zum Glück eingependelt. Und ich muss sagen, dass ich auch nach dem Absetzen erst gemerkt hab, dass ich gar keine große Ahnung hatte, wie mein Zyklus normalerweise eigentlich wäre und was es für Anzeichen für Eisprung, etc. gibt :)

Die Symptome
können tatsächlich vom Absetzen der Pille kommen. Dein Körper muss ja jetzt erstmal seinen eigenen biologischen Rhythmus wiederfinden. Und nach 15 Jahren kann das dann schon sein, dass es so kommt. Normalerweise reguliert sich dein Zyklus aber nach spätestens ein paar Monaten wieder. Vielleicht willst hier mal nachlesen, die Seite find ich ziemlich gut und informativ: http://babyzauber.com/kinderwunsch/mama-werden/voraussetzungen-schwangerschaft/pille-absetzen
Nimmst du denn auch schon Folsäure? Sollte man wenn man einen Kinderwunsch hat machen....

Mh
also schwanger wirst ja nicht sein, wenn der FA auch nichts gesehen hat. Hast du ungewöhnlich viel Stress, warst krank oder ähnliches? Sowas kann den Zyklus ja immer mal beeinflussen. Oder bist du stark über- oder untergewichtig? Auch das kann dazu führen, dass es zu Zyklusstörungen kommt? Vllt hilft dir das hier ja auch irgendiwe weiter: http://babyzauber.com/kinderwunsch/mama-werden/voraussetzungen-schwangerschaft/zyklusstorung
Wenn das so bleibt würde ich auf jeden Fall nochmal beim FA vorbei, wenn er ausm Urlaub zurück ist....

Na dann
meinen herzlichsten Glückwunsch!

Normalerweise
holen sich die Kleinen das, was sie brauchen. Und wenn die Windel voll ist würd ich mir keine Sorgen machen....

Also ich
mach momentan noch einen Rückbildungskurs und kanns echt nur jedem empfehlen.
Ich wollte unbedingt was für mich und meinen Körper tun nach der Schwangerschaft und meine ursprüngliche Figur zurückerlangen :)
Warum möchtest du denn keinen machen? Also gibt es dafür einen konkreten Grund? Ansonsten schau doch mal hier, da sind glaub auch ein paar Übungen erklärt, die du dann daheim allein machen kannst: http://babyzauber.com/babyzeit/gesundheit/gesundheit-der-mutter-nach-der-geburt/rueckbildungsgymnastik

Hab grad
erst gesehen, dass du geantwortet hattest :)
Ich finde die Seite auch schön und vor allem zusätzlich sehr informativ....
Habt ihr mittlerweile einen Namen gefunden?

Das können
entweder Schwangerschaftsanzeichens ein, aber genausoo gut Zeichen von PMS. Dein Hormonhaushalt ist nach dem absetzen der Pille erstmal durcheinanander und der Körper braucht manchmal ein paar Monate, bis er seinen eigenen biologischen Rhyhtmus wiederfindet. Von daher kann es sein, dass deine Mens noch kommt....

Also
nach dem du die Pille erst abgesetzt hast, kann das echt normal sein, dass dein Zyklus so lange ist. Es kann ein paar Monate dauern, bis dein Zyklus sich wieder reguliert hat, dein Körper ja jetzt auch erstmal wieder in seinen eigenen biologischen Rhythmus zurückfinden. Kannst hier mal genauer nachlesen, diese Seite finde ich ganz informativ: http://babyzauber.com/kinderwunsch/mama-werden/voraussetzungen-schwangerschaft/pille-absetzen
Natürlich könnte es auch sein, dass du schwanger bist, von den Anzeichen her, wenn der Test allerdings negativ war, ist es sehr unwahrscheinlich. Könnte echt sein, dass es Anzeichen dafür sind, dass deine Periode jetzt mal kommt. Solltest du dir trotz allem unsicher sein oder dein Zyklus pendelt sich nicht ein, würd ich dir auf jeden Fall einen Besuch beim Frauenarzt empfehlen

Muss leider
auch sagen, dass viel und schnell nicht die beste Kombi ist. Vor allem nicht für einen langfristigen Erfolg. Wichtig ist natürlich eine ausgewogene Ernährung (viel Obst und Gemüse und Ballaststoffe), nach Möglichkeit auf Süßes verzichten. Was ich finde, was einen riesen Unterschied macht: Nichts süßes Trinken (Cola, Fanta,etc.). Also viel Wasser (mind 1.5L am Tag) trinken oder Tee.
Und Sport bzw. Bewegung allgemein ist wichtig. Nimm zum Beispiel immer die Treppen anstatt Aufzug zu fahren. Zusätzlich ist eine Kombination aus Ausdauerttraining (am anfang sind schwimmen oder Fahrrad fahren super) und Krafttraining sehr sinnvoll.

Also klar
da besteht schon ein Zusammenhang, schau mal hier: http://babyzauber.com/kinderwunsch/mama-werden/vorbereitung-schwangerschaft/schwanger-werden-trotz-uebergewicht-untergewicht. Klar kann man trotzdem auch als übergewichtige Frau schwanger werden, aber es ist ja nicht der einzige Faktor, der mit rein spielt. Und es ist ja auch nur so, dass es eben einen Einfluss haben kann, muss es natürlich nicht...Aber Übergewicht ist prinzipiell auch nicht so gut für den Körper...

Kann natürlich sein
dass es Schwangerschaftssymptome sind, kann genauso gut PMS sein... Oftmals unterscheiden sich die Symptome kaum. Von daher würde ich noch ein paar Tage abwarten und wenn die Mens dann immer noch nicht da ist, nochmals testen

Na das
klingt doch alles sehr sinnvoll :) Sowohl das mit den Impfungen als auch das mit der Folsäure :D
Ich drück die Daumen, dass der Nachwuchs dann nicht ewig auf sich warten lässt :)

Also Sorgen
brauchst du dir auf jeden Fall keine machen. Es ist oft so, dass der Zyklus nicht mehr genau 28 Tage lang ist, wenn man die Pille abgesetzt hat. Dein Körper muss ja jetzt erstmal seinen eigenen biologischen Rhythmus wiederfinden. Und das kann leider manchmal bis zu ein paar Monaten dauern (http://babyzauber.com/kinderwunsch/mama-werden/voraussetzungen-schwangerschaft/pille-absetzen). Es kann also sehr gut sein, dass du tatsächlich noch keine Eisprung hattest, aber deswegen brauchst du dir zunächst mal keine Sorgen machen. Sollte das dauerhaft so bleiben würde ich den FA mal um Rat fragen :)
Ansonsten wünsch ich euch natürlich, dass es bald klappt mit dem Nachwuchs

Na es
ist ja schon mal sehr von Vorteil, wenn du einen regelmäßigen Zyklus hast. Ermittelst du denn deine fruchtbaren Tage? Das hilft natürlich um zum "richtigen" Zeitpunkt Sex zu haben.
Ansonsten ist eine ausgewogene Ernährung, wenig Alkohol und nicht rauchen hilfreich. Nimmst du beispielsweise Folsäure?

Das kann man
so pauschal nicht beantworten. Ist bei jedem unterschiedlich :) Prinzipiell dauert es, nachdem man die Pille abgesetzt hat eine Weile, bis der Zyklus sich wieder reguliert. Aber die Wahrscheinlichkeit im ersten Monat nach dem Absetzen der Pille schwanger zu werden ist relativ hoch, da die Fruchtbarkeit da kurzzeitig ansteigt. Kannst dich hier mal genauer informieren, wenn du magst: http://babyzauber.com/kinderwunsch/mama-werden/voraussetzungen-schwangerschaft/pille-absetzen

Also
ich hab in meiner Schwangerschaft fast alles gegessen, worauf ich Lust hatte. Natürlich in Maßen. Wichtig ist es natürlich, sich so gut wie möglich ausgewogen zu ernähren.Hier kannste mal nachlesen: http://babyzauber.com/schwangerschaft/gesund-schwanger/gesunde-ernaehrung-schwangerschaft