Kleiner als 90
Soll mein wert nüchtern sein
Das mit dem schlafen ist interessant. Ksnn das echt auswirkungen haben? Ich schlaf seit wochen schlecht. So von 23-2 uhr durch und ab da nur noch kurzzeitig, so im 30 minutentakt dann bin ich wieder wach
Man sagte mir vor dem schlafen z.b ein vollkornbrot oder naturjoghurt essen oder n apfel.
Spazieren wird wohl nicht klappen wegen dem grossen
Bringt es auch was 20 minuten abends auf den crosstrainer?
