Liebe Girl
Alle haben dir jetzt schon gesagt, dass du im Hungerstoffwechsel bist...
Ich sage das auch!
Im Hsw fährt der Körper komplett auf Sparflamme, er verbraucht also für die normalen Funktionen (Atmung, Herzschlag, Organe) viel weniger Energie/Kalorien.
Es kommt so aber auch schrittweise zu einer Unterversorgung deiner Organe.
Dein Körper versucht eben mit dem bisschen was er bekommt irgendwie zu überleben.
Und umso größer das Kaloriendefizit ist desto stärker fährt der Körper in den Hsw!
Wenn du also durch Sport auch noch Kalorien verbrennst, muss dein Körper weiterrunterfahren.
Der Hsw kann Langzeitfolgen haben!
Ich hab vor ein paar Monaten noch von 1000!!! Kcal zugenommen - weil ich eben im Hsw war. Klar wenn ich meinen Bedarf irgendwo ausgerechnet hab kamen auch 1900-2200 kcal raus - das gilt aber nur für "gesunde" Stoffwechsel!
Aus dem Hsw kommt man nur wenn man regelmäßig, dauerhaft seinen Bedarf isst. Also bei 1800-2000kcal pro Tag.
Ja davon nimmst du zu.
Wenn du aber immer wieder Rückfälle hast, dann bleibt der Körper im Hsw.
Wenn du also raus willst, so wie ich, musst du deutlich mehr essen ;)
Liebe Grüße
