Hallo Zusammen,
ich muss dringend etwas tun. Habe innerhalb der letzten Jahre stark zugenommen und war vorher schon nicht recht schlank.
Nun möchte ich gern auf das Gewicht / die Figur von 2013. Das heißt 13-16 Kilo weniger und mehr Sport um den Körper zu definieren.
Mir fällt das abnehmen sehr schwer und mein Körper spielt auch nicht so gern dabei mit. Letztes Jahr habe ich eine Ernährungsberatung beim Arzt mitgemacht und auch drei Monate war ich zum Wiegen. Dabei ging es darum, dass man sich gesund ernährt und natürlich eiweißhaltig. Es gab Shakes. Shakes sind nun so gar nicht mein Ding. Also möchte ich jetzt lieber mich richtig ernähren.
Wie geht ihr vor? Zählt ihr Punkte oder Kalorien? Schreibt ihr euch das auf, was ihr so am Tag verzehrt habt?
Sport fange ich langsam an, Radfahren und Übungen zuhause. Ich neige nämlich schnell dazu, mich irgendwo anzumelden und dann doch nicht hinzugehen :-(
Vielen Dank schon mal für Eure Beiträge
