:NON:
wie sollst du auch energiegeladen sein wenn du deinem körper nichts gibst?
das ist wie, wenn du dein auto nicht mit benzin sondern mit wasser tankst
du sagst du isst kaum warmes - ok
du sagst du isst viel obst - das ist sogar sehr gut
aber du sagst auch dass du sonst eigentlich fast nichts mehr isst. kein fleisch, kein gemüse
zusätzlich rauchst du auch noch und belastest deinen körper
is doch klar dass du dich immer müde und schlapp fühlst, du machst zusätzlich noch viel sport, dein körper arbeitet also wie verrückt, jedoch gibts du ihm später nichts um sich quasi wieder "aufzuladen"
du bist ständig auf reserve, wie ein leerer handyacku.
fleisch ist ein sehr guter eisenlieferant, besonders rotes fleisch - also zum beispiel rind
ok. du magst kein fleisch. also kannst du fleisch durch linsen ersetzten, die sind sehr eisenhaltig und machen fit. Unglaublich gesund!
An deiner Ernährung musst du wirklich arbeiten, gib deinem Körper reichhaltige Nahrung, wenn nicht, brauchst du dich auch nicht wundern, dass du ständig müde bist.
