Hallo, ich habe gerade einige beiträge gelesen, und ich bin sehr erleichtet, dass ich nicht alleine mit meiner situation bin.
ich möchte kurz meine leidensgeschichte erzählen:
Ich leide an platzangst seit meiner kindheit. Angefangen hat es damit, dass ich in keinem aufzug fahren wollte. Als ich dann alt genug war selber zu entscheiden ob ich mit einem aufzug fahre oder nicht, habe ich es komplett gemieden. Meine angst wurde dann immer ein bisschen stärker, auf einmal hatte ich auch probleme mit der gondel, u-bahn, zug zu fahren. Ich habe solches dann auch gemieden. Ich hatte einfach angst vor plätzen wo ich eingesperrt bin, also zb. der zug, gondel, u-bahn. Plätze wo ich nicht jederzeit raus kann, bzw wo das fenster nicht groß genug ist, dass ich noch raus könnte. Doch ich konnte damit leben, denn ich fühlte mich nur ein wenig eingeschränkt. Als ich jedoch vor ca einem jahr auf einmal einen schlimmen panikanfall hatte, hat sich meine angst verstärkt. Ich hätte anfangen sollen zu arbeiten, doch ich konnte mich nicht entspannen, habe dann die arbeit auch nicht angefangen. Habe mich dann einfach selber versichert, und arbeite nach wie vor freiberuflich, wobei ich interviews mache und dinge bei ebay verkaufe. Ich war dann beim arzt, und der hat mir medikamente verschrieben, ich habe diese aber nicht genommen, weil ich noch mehr panik bekam, als ich eine genommen hatte, denn ich will ja nicht abhängig von tabletten werden. Und als ich dann meinem freund davon erzählte, dass mir der arzt tabletten verschrieben hat, dann hat er sie in die toilette gespült. Wie gesagt wurde meine angst schlimmer, ich meidete einkaufen zu gehen, mich weiter vom haus zu entfernen, wenn ich mich doch entfernt hatte dann ging das aber auch nur mit dem fahrrad, da ich mir dachte, dass ich dann ja schnell wieder zu hause bin. In dieser zeit habe ich auch sehr viel getrunken (alkohol), welches ich aber sehr eingestellt habe. Ich habe ein jahr lang täglich alkohol getrunken, wenn auch nur abends, doch nun habe ich tage, wo ich gar nichts trinke. Meine beziehung geriet durch das ganze auch sehr ins schwanken, da ich nicht mehr im gleichen zimmer mit meinem freund schlafen konnte, und auch nichts mehr mit ihm unternehmen konnte. Er zeigte auch nicht sehr viel verständniss für meine ängste. Also, habe ich mich immer mehr von ihm abgekapselt. Dann ging mein freund anfang diesen winters auf saison, da ich dachte der abstand tut uns sicher auch gut. Und ich muss sagen, dass es dann auch aufwärts mit mir gegangen ist. ich habe angefangen dinge zu machen, welche ich mir vorher nicht im traum vorstellen konnte. Derzeit erledige ich wieder dinge (gehe regelmässig schwimmen ins hallenbad, gehe sehr lange mit meinem hund spatzieren, gehe einkaufen ohne kribbeln oder ähnlichem, benutze auch nicht mehr mein rad um mich bewegen zu können. Ich schaffe es mittlerweile auch dorthin zu gehen, wo ich mich noch vor einem halben jahr nicht mit dem rad hingetraut hatte. Doch stehe ich noch vor einem problem, welches mir sehr zu schaffen macht. Ich liebe meinen freund, und er war mich auch besuchen, wir haben uns gut verstanden, aber mein problem ist, dass ich nichts mit ihm machen kann, denn sobald ich mit ihm außer haus gehe, dann fühle ich mich unwohl und die angst kommt wieder. Das heißt, wenn ich etwas mache, wie spatzieren gehen, dann mache ich das am liebsten alleine, da ich mich unwohl fühle wenn jemand dabei ist. Dabei denke ich: wenn jemand dabei ist, dass ich dann nicht einfach nach hause laufen kann, oder ähnliches falls ich angst bekomme, da ich ja nicht weiß wie die dann darauf reagieren würden. Deßhalb mache ich dinge am liebsten alleine. Wenn er mich besuchen kommt, dann frage ich mich auch öfters wie ich flüchten könnte, falls ich eine attacke hätte, so, dass er das nicht mitbekommen würde. Ich habe auch noch immer ein problem damit, dass wir im selben zimmer schlafen wenn er mich besuchen kommt, denn ich fühle mich dann einfach nicht frei. Und ich hasse dieses gefühl, da ich mit ihm im selben zimmer schlafen möchte, ich ihn auch nicht verlieren will, wenn ich nicht bei ihm schlafen würde. Ich möchte aber meinen freund nicht verlieren, denn ich habe ihn sehr gerne, und ich möchte, dass alles wieder so ist wie es vor meiner panikatacke war, also als meine ängste noch nicht so sehr mein leben kontrolliert haben. Ich möchte wieder mit ihm wandern gehen können, schwimmen zum see fahren, ins restaurant etwas essen gehen, und anderes machen. Dasselbe ist wenn mich meine schwester besuchen kommt, und in der wohnung wohnt, dann fühle ich mich ebenfalls unter druck gesetzt, unwohl und eingeengt. Ich frage mich dann auch immer wieder wie ich flüchten könnte, wenn nun etwas schlimmes wäre. Ich fühle mich so, dass meine ängste wirklich kleiner wurden, doch habe ich immer noch nicht alles erreicht, denn ich kann mich zwar freier bewegen, jedoch nur in unserer ortschaft. Ich traue mich nicht mit jemandem zb in die nächste ortschaft zu fahren, weil ich selber nicht Auto fahren kann, obwohl ich den führerschein habe, weil ich mir denke, dass ich zu fuß nicht nach hause gehen kann, falls ich angst bekomme. Also, denke ich mir, wenn ich mit jemandem mitfahre, dann nur an plätze wo ich weiß, dass ich zu fuß wieder nach hause könnte, also einfach abhauen, falls ich angst bekomme. Jetzt fährt mein freund dieses wochenende bei einem kontest mit, und ich würde gerne zu sehen, doch weiß ich nicht wie ich dorthin kommen sollte, denn mit dem zug zu fahren ist ja noch ein größeres problem, als wenn ich mit jemandem dorthin fahren würde, obwohl das auch schlimm für mich wäre, da es mit dem auto 3 stunden entfernt liegt, und ich ja nicht mal in die nächste ortschaft kann. Ich habe einfach nur angst, dass ich meinen freund verliere, wenn ich mich nicht besser in den griff bekomme, bzw mit ihm dinge erleben kann. Ich frage mich warum, ich es alleine schaffen kann, dass ich 2 stunden am tag spatzieren gehe, aber es nicht schaffe mich weiter von meinem zu hause zu entfernen, wenn mein freund dabei ist. meine nachbarkinder haben mich vor ein paar tagen bei einem spatziergang begeleitet, und ich fühlte mich dabei eigentlich ganz wohl, ich weiß aber nicht, ob es daran liegt, weil es kinder sind, und ich bei ihnen keine angst habe, dass ich sie verlieren könnte, so wie ich angst habe meinen freund zu verlieren, falls ich angst habe, und eine attacke hätteich wurde auch von einer freundin zum schwimmen begleitet, und ich hatte keine angst, denn ich habe mir gedacht, wenn ich angst bekomme, dann verabschiede ich mich früher, und ich könnte zu hause alleine sein. Wenn mein freund nun mitgeht dann weiß ich einfach immer, dass wenn ich angst bekomme und nach hause will, dass ich dann zu hause auch nicht alleine wäre, um mich zu entspannen, weil er ja auch da ist. Ich muss aber auch sagen, dass meine letzte attacke lange zurück liegt, aber ich muss mich immer unter kontrolle halten, denn hin und wieder kommt es mir so vor, als ob es gleich ausbricht, und das ist nicht fein, es passiert zwar nicht, aber trotzdem.. Des weiteren bin ich wieder auf der suche nach einem fixen arbeitsplatz, aber ich weiß nicht ob ich den druck auch durchstehe, und meine angst dabei vergessen kann, denn dann kann ich mich nicht mehr frei fühlen, dass ich jederzeit gehen könnte, wenn es mir schlecht geht. Ich möchte keine therapie mit einem psychotherapeuten machen, da ich angst davor habe, weil ich fürchte, dass dann meine angst wieder verstärkt wird, wenn ich mich mit einem anderen menschen der auch noch fremd ist damit auseinander setzen, kann. Und wenn es nicht klappt, dann habe ich angst, dass das meine letzte hoffnung gewesen sei. Ich sollte auch eine gesundenuntersuchung machen, aber ich habe angst zum arzt zu gehen, weil ich angst habe, dass ich mich dort schlecht fühle, und dann nicht einfach weg kann. Das selbe ist beim zahnarzt usw.
Bitte wie kann ich meine angst komplett ausschalten, auch wenn mein freund dabei ist Wie kann ich es schaffen, dass ich diesen sommer meine schwester, die mittlerweile 350 km von mir entfernt wohnt, zu besuchen. Wie kann ich es schaffen einer normalen arbeit nach zu gehen? Wie kann ich es schaffen wieder normale dinge wie zum arzt zu gehen, wieder zu bewältigen?...
Ich habe von einer therapie namens die "linden methode" gehört, ich weiß aber nicht, ob diese auch klappt. Vielleicht hat ja jemand von euch diese therapie schon ausprobiert. Ich hoffe sehr, dass mir jemand antwortet, denn dann fühle ich mich auch nicht so sehr alleine mit meinen ängsten. lg letthesunshine