janene_12280815Hallo jana!!!
ich habe meine angst besiegt ,aber nur wenn ich bestimmte situationen meide.wenn ich zb in die situation komme nich vor und nicht zurück zu können,das heißt wenn ich zb beim zahnarzt bin und er fängt an mich zu behandeln ,dann weiß ich das ich jetzt nicht einfach aufstehen kann ohne das er denken könnte ich sei verrückt geworden.ich bekomme dann schlecht luft ,herzklopfen u s w.das sind die situationen womit alles anfing ,was das hirn eben nicht vergisst.normal muss man sich dieser sache stellen und die angst einfach kommen lassen ,die angst dabei beobachten ohne auf symtome des körpers zu achten ,vorbereitet sein.wenn es nur nicht so schlimm wäre.ich habe mich der siuation schon gestellt und mich wenn ich es geschafft habe richtig gut gefühlt.ich denke so würde es dir auch mit der schule gehen.du müsstest alles in dir zusammenreißen und da durch ,jeden tag.ich weiß,das ist schwer aber es würde auch jedentag besser werden.ich habe gerade immer die sachen gemacht die schwer waren ,habe mich hinterher belohnt dafür.du musst dir überlegen was du machst wenn du in der schule sitzt und die angst dann kommt,es sieht dir ja keiner an ,das denkst du bloß.wenn jemand fragt ,dann ist dir schlecht ,kopfschmerzen usw dir gehts eben nicht gut punkt.wenn man anfängt sachen o situationen zu meiden ,dann wird es auch immer schlimmer.wenn du wieder anfängst trotz angst die situation zu meistern lernt dein hirn den eigenschutz und es wird besser.ich sage ja nicht das es einfach wird jana aber es ist das einziege was hilft.du musst auch nicht mehr über deine ängste nachdenken ,ganz im gegenteil wenn sie auftauchen ,willst du garnichts mehr zutun haben mit ihnen ,wie mit einer person die du meidest weil sie dich krank macht.es ist schwer aber hör deiner angst nicht mehr zu ,du brauchst sie nicht.immer wenn sie kommt stell dir etwas anderes vor ,einen baum oder so.ich habe mir dann auch oft meine finger angesehen und gezählt.ich habe innerlich wut gehabt wenn sie kam ,habe dann gedacht leck mich ,du machst mich nicht mehr fertig oder so.keiner konnte mir hlfen außer ich mir selber jana .du schaffst es bestimmt .schicke dir ganz viel kraft mit und drück dich ganz lieb,lg babsi