Hi...
Hi @ all
Bei mir wars gestern und heute schlimm. Ahhhh -.- Viel Süßes, viel Brot aber zumindest auch einigermaßen viel Bewegung...
@ lara19211
Ich kenne das leider nur zu gut mit dem Heißhunger -.-
Aber ich habe mir eine Blumenkohlsuppe gekocht und morgen werd ich nen Suppentag einlegen. Hfftl schaff ich das....ich muss und werde das schon iwie hinbekommen =)
Es ist aber sehr wichtig, nicht auf die Kalorienzahl zu schauen, sondern auf die Nährstoffe vorallem... Weil mit einem guten Stoffewechsel, der durch die richtigen Nährstoffe in Schwung gebracht wird, ist das Abnehmen dauerhaft, gesund und ohne Jojoeffekt.
Also bei jeder Mahlzeit Eiweiß und Kohlenhydrate zu sich nehmen. Aber in Maßen versteht sich =)
Hmm also an Rezepten fürs Mittagessen....
Zum Beispiel Hähnchen aus dem Backofen (am besten ohne Haut) mit Ofenkartoffel
Spinat, Rührei und gekochte Kartoffeln / Kartoffelpüree
Gemüseauflauf
Gefüllte Paprika mit Reis
Hühnerbrust / Putenbrust oder Fisch mit gedünstetem Gemüse
Zum Nachtisch / Als Süßigkeitenersatz
Obstsalat ( kein Zucker fürs Dressing )
Magerquark mit MIneralwasser abgerührt und Obstmus/ Obststücke (Nicht aus der Dose!)
Ich hoffe das reicht als Denkanstoß =) Im Internet finden sich auch viele Kalorienarme Gerichte =)