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Ich nehm jetzt auch ab, schlechtes Gewissen vom Winter und nahende Angst vorm Sommer. Zudem hab ich wieder angefangen die Pille zu nehmen und muss nun auch gegen die ankämpfen -_-
Ich mach das nicht an meinem Gewicht fest, diese ganze Prozedur. Weil erstens wiegt Muskelmasse mehr als Fett, sieht dafür halt besser aus, zweitens, wenn man auf der Straße rumrennt zählt das was Mann sieht ^^ Selten jemanden gesehn der da ankam: "Mädel, ich mag dich, aber stell dich doch mal eben auf die Waage dort".
Ich hab am 12. März angefangen, weils ab da schon langsam warm wurde und ich somit zunehmend Panik bekam. Seitdem mach ich Morgens nachm aufstehn 20 Minuten Bauch-Beine-Po Übungen (hilft auch um Wach zu werden) und am Abend nochmal 20 Minuten vorm Schlafen gehn. Inklusive einmal die Woche schwimmen.
Meine Ernährung hab ich umgestellt. Ich Esse vorwiegend Gemüse, nach 20 Uhr gar nichts mehr, zu dem ganzen Grünzeug meist Fisch (muss man mögen) und nur zweimal die Woche mageres Fleich, also Schweine Filet u.ä. Ich mag Fleisch einfach zu sehr :/ Desweiteren kaum Kohlenhydrate, also Brot und Kartoffeln, Nudeln und das ganze Gedöns und dann auch meist nur zum Frühstück. Trinke viel Wasser (meine geliebte Cola musste ich aufgeben) und davon mind 2 liter Täglich, am Abend auch mal ne Tasse grünen Tee.
Soh... also ich bin 23 Jahre alt, 181cm groß und auch net vortrainiert oder so, was mir anfänglich doch ein bisschen Muskelkater beschert hatte :x
Gestartet hab ich am 12. März mit:
Brust: 96cm (ich hab auch echt zu große Titten XD)
Bauch: 81cm
Hüfte:101cm
Heute 5. März (und auch mit leichter Sehnsucht nach nem Burger ^^;)
Brust: 92cm
Bauch: 75cm
Hüfte: 97cm
Ich hoff auf 90,60,90 :P aber das ist wohl Wunschdenken, allerdings möchte ich schon am Bauch noch unter die 70 kommen, wär schön, sonst muss nen Badeanzu her ^^;