Ernährungstagebuch :), ca 8kg abnehmen^^

:shock:
oha, wieviel hab ich denn geschrieben? :D

Heyy :(
also mein essen heute war doch nicht so toll wie ich mir das erhofft hatte:

frühstück: 2 scheiben paprika(rot)
1 teller kornflakes

Mittag: 1 Nutella brot
und gerade Dolma ( reis gefüllte paprika) aber hab nur reis gegesen das äusere wollt ich nicht und das wars für heute jetzt noch viiiiiiiieeeeeeeeeel trinken und heute abend versuch ich raus zu gehen weil wenn ich zuahsue bin dann versuche ich immer etas zu essen :( muss mich ablenken...

Hellihallo :-D
@jill: hey freut mich das du auch mal wieder da bist, tut mir leid, dass du gerade so einen Stress hast, aber du machst das schon, viel Glück weiterhin und nicht aufgeben wegen der Schoki ;-)

@nurcan: Also ich bin leider nur 1,56m klein, da kann man dann auch schon mal ohne Risiko 49 Kilo haben, 47 wäre auch noch Normalgewicht....muss aber nicht sein

@amazing: herzlichen Glückwunsch zu deiner Abnahme, ich finde du isst aber viel zu wenig, da es manchmal bei dir ja nur 500kcal sind! Das is weder gut für deine Gesundheit, noch wirkt es gegen den jojo- Effekt.

Und mein plan heute:
Frühstück: Eine große Schüssel mit 1/2 Fruchtjoghurt, ein bisschen normalen Joghurt, 1 kleinem Stück Banane, 1 kleinen Stück Apfel und 3 EL Müsli
Mittag: Omlette aus 1Ei und 1 Eiweiß mit KArotten und Zwiebel und Knoblauchsauce (nur Joghurt und Knoblauch)
Abends: Karotten, Pitabrot, Homus, Kuskus und 3 Stück Falaffel.

Mh hab heute ganz schön viel verschiedenes zeugs gegessen, aber immer nur kleine Mengen =)

Liebe Grüße eure Anna

:twisted:
ich habe sooooowas von hunger.....

Huhuuu
@nurcan: naja bei mir ist 59 sehr viel, ich bin nur 1,60m groß!!!!!! deswegen :-( oh man, ich kann dich gut verstehen, dass du nicht in die city wolltest..ich kenn das... dann will man irgendwohin, probiert den halben kleiderschrank an und am ende sitzt man da und heult, weil man zugenommen hat und man sich so nicht mehr raustraut....

@sevda: und hast du gestern noch was gegessen? ich hoffe nicht... aber wegen der schoki..ja, das muss ich ma in den griff kriegen...man darf mich einfach nicht mit schoki alleine lassen :D das geht nicht :D

war heut morgen auf der waage (sorry, ich wieg mich am montag auch nochmal)...60,4 kg mit klamotten. also hab ich wieder zugenommen... ich ess heute nix mehr...oder wenn dann nur ne kleinigkeit.

also bis jetzt habe ich
- 1 scheibe brot
- 1/2 tafel schoki
- 2 jaffa cakes
gegessen.

die schoki wollte ich eig gar nicht essen, aber die lag da rum und ich kann nicht lange in der nähe von schoki sein... :-(

ich hab gestern noch bissl gymnastik gemacht..20 situps, bin bissl auf der stelle gejoggt und halt so andere dehnübungen für spagat...will das wieder können, konnt ich früher ma ;)

wünsche euch noch einen wunderschönen erfolgreichen tag :)

Ach
das mit dem schoki in den griff kriegen war für dixiklo bestimmt :-)

Hey
also ich habe gestern nix mehr gegessen und mein essen heute :

Frühstück:1 vollkornsemmel mit marmelade
Mittag:1 Apfel
Abend: tee :)

:) ich bin richtig motiviert. :D

ich hoffe bei euch klappt das auch so gut

Heyy
also leute hab mich heute früh gewogen wiege keine 70 mehr sondern 67 2 tage abnehemen und 3 kilo weg :) hahaha geilo

ich bin sowas von gut drauf

also mein essen:

Frühstück: 1 Teller Cornflakes
mittag: 2 dolma aber nur das innere

jetzt versche ich nix mehr zu essen !! genauso wie gestern :) heheheh

Hey mädels.. :) :)
mein essen heute:

2 EL reis, 25 trauben, 1stk kuchen und 1 stk torte :-( zu dem stk torte wurde ich eben gezwungen, weil ich zu besuch war und naja...da kommt das total blöd an, wenn man nix isst, das is das problem :-( kennt ihr das?

freut mich, sevda, dass es bei dir so gut läuft!!

also morgen wiegetag...ne? ich hoff, ich komm rechtzeitig ausm bett, damit ich das noch schaff ;) hihi

wie liefs bei euch andern...?

küsschen :-*

Hallo miene Lieben :mrgreen:
Hey Ho

Alsooo tut mir leid, dass ich die letzten Tag ewnicht geschrieben habe, aber ich hatte meine Examn, die teilweiße naja ein bisschen
horrible waren.... aber zu nem anderen Thema

Essensplan:

Gestern:
Schüsel mit 1kleinen Stück Apfel, 1 kl. Stk. Banane, 3 EL Müsli, 1/2 Fruchtjoghurt und 3EL Naturjoghurt

Prüfungspause:
1 Apfel und eine Clementine

Nach der Prüfung (gegen 15:00)
Fruchtshake aus frischen Früchten ( Cranbeeries, Banane, Orange und Himbeeren)

Abends: 1 Stück Fleisch, 3 Minikartoffeln und ein paar Bohnen

Nachts: gabs zur Belohnung ein bisschen Schnaps und ein RedBullVodka

So und heute:
Frühstück: 1kleines ERdbeerjoghurt mit 2EL Müsli
Mittags, 1 Keks und 1 Bonbon
Nachmittags: gratis Hotdog und ein zusätzliches Brötchen

Dafür gabs abends nix mehr und zusätzlich noch ca. 15 Minuten TaeBo und ein paar Situps....

Liebe Grüße euch allen =)

Also mein essen bis jetzt :(
meno und ich hab doch so gut durchgehalten........

mein essen heute:

früstück: 1 teller cornflakes und joguhrt
mittag: kuchen und 1 Putenwienerl

und das wars für heute mir egal auch wen ich verhungere ich esse nichts mehr heute:(

boahh amazing du bist echt der hammer so geiiil erinnerst mich an meine alten tage:( da hab ich genauso wie du sport gemacht und fast nix gegessen aber ich habe zurzeit gar keine lust auf sport....

offf ooffff wann wirds endlich wieder wärmer????? hab keine lust mehr auf gar nix...

:)
boa, läuft ja voll gut bei euch :-) voll cool!!!!!

ich wog heute morgen 60,3 kg....bin nich so ganz zufrieden, hätte mir weniger gewünscht, aber ich bin froh, dass es nicht mehr ist!

hab gestern abend noch 40 situps und gymnastik gemacht... :)

joa und heute um 11 hab ich eine scheibe vk-brot gegessen...trink jetzt bissl kakao/cappuccino, ma schaun ;)

wünsch euch noch viel erfolg :-*