Hallo Mädels...ich habe gerade eine erfolgreiche "Diät" hinter mir. Also einfach 5 kleinere Mahlzeiten am Tag, davon viel Eiweiß, wenig Fett und abends keine Kohlenhyrate (außer Salat) mehr + Sport, den ich sowieso regelmäßige betreibe. Nun habe ih mein Wunschgewicht eigentlich erreicht und weiß nicht so recht wie es weitergehen soll?!


Wie ernähre ich mich denn nun nach dem abnehmen, gesund und ausgewogen ist bei mir kein Thema, aber kann ich dann auch mal wieder abend eine (ganze) Pizza essen, ohne zuzunehmen, oder mittags auch meinen Milchreis usw.? Klar, man nimmt nicht sofort zu, aber so auf Dauer..würde sich das dann wieder bemerkbar machen? Auch am Wochenende, wenn ich weggehe, kann ich dann wieder sowas wie Batida-Kirsch, Becks Lemon, oder Cocktails trinken? Hat ja auch alles ziemlich viel Zucker und so :(


ALso falls ihr irgendwelche tipps habt, für das essen nach dem abnehmen, wäre ich sehr dankbar :)

Ääähhhh
was hat denn ein Salat kohlenhydrate!?!?


wenn du nicht mehr abnehmen willst, dann darfst du einfahc nicht weniger essen, als du verbrauchst.


klar kannst du was trinken, mal eine pizza essen etc. nur eben nicht übertreiben.

...
auf jeden fall :) das mit den 5 kleineren mahlzeiten, würde ich zb an deiner stelle beibehalten, so für den alltag (ist ja gesünder als zb zwei riesenportionen am tag) und dann einfach ab und zu mal ne ausnahme :)


darfst natürlich nicht übertreiben, weil wenn du zu viel isst, wirst wieder zunehmen ;)


aber das gute ist ja, dass man eigentlich je mehr sport man macht, desto mehr essen kann .. wenn mein freund zb laufen geht (er läuft jetzt dann auch beim wiener marathon mit, das sind über 42 km), dann verbraucht er so um die 2000 kalorien .. das heißt, er muss auch dementsprechend mehr essen .. aber es sollte halt trotzdem gesund sein .. :) ungesundes essen auf dauer ist nie gut .. aber ab und zu - warum nicht :)


lg
schneewittchen