Hallo an alle!


Was esst ihr eigentlich wenn ihr abnehmen wollt?


es muss ja gesund sein das ist klar.
d.H. viel gemüse und obst.
Esst ihr viel Nudeln und Reis?? das ist ja reich an kohlenhydrate?
wenn ich diese kohlenhydrate in den nächsten tagen weglassen würde, würde ich doch schneller abnehmen?
ist das gesund?


esst ihr jeden tag reis oder nudeln?


man kann zu mittag ja nicht nur gemüse machen..... !?


danke für die Antwort!

..
ich esse nur naturreis. nudel eher selten.


und nein, nicht nur gemüse zu mittag, sondern fisch, mageres fleisch und gemüse oder salat. viel obst und viel tee ohne zucker und wasser.


wenn du die kohlenhydrate ganz weglässt, bekommst du ziemlich schnell heißhunger. gerade wenn du laufen warst oder sonst wie ausdauersport gemacht hast, solltest du ein paar KH essen, damit du deinen glykogenspeicher wieder auffüllen kannst. aber halt die "guten KH" aus vollkornprodukten. lass weißes mehl lieber weg, da das im körper schnell in zucker umgewandelt wird.

    an0N_1284041799z

    Darfst schon KH essn..
    des darfst du schon,schau einfach auf die Portionen, nimm nich so viel,einfach mehr gemüse dazu,dann is dass schon ok.
    gerade morgens sind KH nich schlecht,da bruachst energie.
    Abends was leichtes essn:)


    grüßle